#文明银川# 【兴庆区富宁街街道：好听又好记 防疫快板接地气】“佩戴口罩要紧严，勤快洗手污不沾，室内通风空气鲜，接种疫苗防风险……”最近几天，兴庆区富宁街各社区经常响起悦耳的快板声。在街道综合文化站组织下，社区居民、党员以及志愿者组建快板队，依托中寺社区市民驿站进行排练，节目内容以疫情防控知识为主，节奏欢快、朗朗上口。

快板队负责人李世珍介绍：“疫情还未走远，但是不少居民已经开始放松警惕，于是我们决定尝试用快板、顺口溜等老百姓喜闻乐见的传播方式，进小区进行小范围、多频次宣传，希望可以充分调动起大家齐心防疫的积极性。”

快板节目的创作来自社区文艺骨干侯学斗，年过七旬的他年轻时就喜欢文艺创作，退休后更是专注于社区的文艺事业。戏曲、快板、小品他样样都会，经常自导自编节目，参与各种文艺汇演。侯学斗有着40多年的基层工作经验，对基层居民，尤其是农民的生活十分了解，他创作的作品贴近生活、贴近实际，字句工整、押韵，生活气息十分浓厚，演员愿意演，观众喜欢看，深受大家的好评，街坊邻居都称赞他是“编剧家”。

“快板好听又好记，这不，没听几遍内容我就记得差不多了！”居民张风琴说。

下一步，富宁街街道将继续创新宣传方式，不仅在小区进行“快板巡演”，还会把不断创新的快板作品录制成视频，在社区网格群和抖音上发布，线上线下相结合进行宣传，加大疫情防控知识宣传力度。

【荐读：人到中年，不要过打折的生活】（摘编）

著名作家李碧华说过一句话：“人生也不过七十年，除了十年懵懂，十年老弱，只剩下五十。

那五十中，又分了昼夜，只剩下二十五。遇上刮风下雨，生病、危难、东奔西跑，还剩下多少日子？”

人到中年，有太多的不容易，但你始终要记得：

也许有些债，你可以欠，但身体的债不能欠。
也许有些局，你可以推，对家人陪伴不能推。

也许有些事，你可以省，但自我解压不能省。
在奔波和忙碌外，不要丢了最重要的东西。

1、人到中年，不要让健康打折

在知乎上曾有一个问题：“今年四十岁，为了妻子、孩子、房子、车子、天天熬夜加班，
看着镜子中疲惫不堪的自己，我开始怀疑，以健康为代价，是否值得？”

其中有一个高赞回答：“以健康为代价换取任何东西，都是得不偿失。”

中年人的战场，不仅危机四伏，也如履薄冰。彼时，身体是你最大的底气，健康是你最好的铠甲。
只有照顾好自己，才能给爱的人更多的庇护。曾经，在网上有一则，非常扎心的广告短片。

有人曾在凌晨三点转发了猝死的新闻，却在临睡前，给自己定了五个上班早起的闹钟。

有人想和朋友去一家素菜馆，吃一顿新鲜的饭菜，但忙碌的工作只能逼他选择便宜又省事的蛋炒饭。

有人在家族群里嘲笑那些发养生鸡汤文的亲戚，却在临行出差前，往行李箱里装了枸杞换个保温杯。

有人总说没空健身，但却在生病后在医院排更长时间的队，去做各种体检，办各种手续，接受各种治疗。

有人曾自嘲自己连体检的钱都舍不得花，但直到被送进ICU病房时，才发现会迅速榨干整个家庭的积蓄。
......

作家 亦舒曾说过一句话：“我的归宿就是健康与才干。”

人到中年，你的身体，就是你唯一的屋檐。靠着它，你要担当工作中的顶梁柱，靠着它，你要撑起身后的一片天。

不要掉以轻心，也不要抱以侥幸。每一顿饭，都要好好吃，每一个觉，都要好好睡。每一次锻炼，都要好好练。

也许你可以为了省钱，买打折的东西，穿打折的衣服，但你的健康，万万不可被打折。
当你的身体垮了，人生将会面临彻底的坍塌。

2、人到中年，不要让陪伴打折

电影《教父》里有一段经典对白：“你有时间陪伴家人吗？我当然有，很好，不照顾家人的男人，根本算不上男人。”

对于大多数中年人，陪伴家人和忙于生计，常常是对立的矛盾体。

你所有的付出和努力，都是为了让家人幸福，陪伴是不可或缺的仪式，是替代不了的情感。

歌手刘欢，曾在一档节目中提到，有一次他好不容易抽出空回家看爸妈，但在临走时，突然下起了瓢泼大雨。

当时他心里非常急，因为他还有一大堆事要办，甚至音乐就是他生命中，唯一重要的事。
但就在这时，他发现父母脸上的神情竟然是欣慰的，他就在那一刻意识到父母是不想他走。

结果他无奈地留了下来，结果那天晚上，父母都特别开心，甚至他去上厕所，母亲还站在外头跟他说话。

有一句话说：“一个人再成功，也无法弥补对家人的亏欠。”人到中年，无论你有再多抱负，也请记得留一些时间给父母，不要让他们等太久，不要让他们盼太久，以免留下子欲养，而亲不待的遗憾。

前美国总统奥巴马，把每周六定为了家庭日，这一天，他们全家人会聚在一起，聊天，吃披萨，看电影。

2007年他在第一次竞选总统时，还会抽空在房车里陪孩子们玩玩具，准备演讲时，一边抱着女儿，还一边修改演讲稿。

甚至在长达21个月的总统选举时，奥巴马从未缺席过一次女儿的家长会。他说，我不会做一辈子的总统，但却要做一辈子的爸爸。

无论你再忙再累，对孩子陪伴的缺失，是为人父母最大的失职。

有一位作家曾说：“父母是孩子前半生唯一的观众，孩子是父母后半生唯一的观众。”

也许中年，是一个尴尬的年纪。毕竟在这个年龄，父母渐老，孩子渐长。但正因为如此，你的每一次陪伴，正是陪他们最好，也可能是最后的时光。

3、人到中年，不要让自我打折

梁实秋先生曾写过一句话：“中年的妙趣，在于相当地认识人生，认识自己，从而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。”

人到中年，有太多的难和坎。压力越大，负担越重，越要学会自我松绑。

央视著名主持人白岩松，曾在采访时提到，绝大多数时间里，他不是在工作，就是在家当宅男。宅的时候，有大量闲。

因为他的爱好十分广泛，不仅喜欢看书，甚至许多人不知道的是，他在私下的生活中十分迷恋摇滚乐，喜欢“清醒乐队”，也爱听马勒的交响作品。

他曾说过一句话，中年人最重要的一点，就是能不能跨过不会闲，不敢闲的焦虑。正因为这些看似无用的兴趣爱好，帮他很好地调节了工作中的压力。

歌德曾经说过一句话：“世界上，最难的事，莫过于知道怎么将自己给自己。”

一个中年人，再难以抽身，也不要忘了去放松和愉悦自己。

作家古典曾在书里，提到一件事，他有一位朋友，拿着高薪，开着豪车，过着令人艳羡生活的朋友，却常常向他抱怨，自己活得不开心。

刚开始他很不理解，于是反问，你都这么成功了，还有什么不开心的？

朋友无奈地说，自己每天都活得很累，从一早起床，送妻子上班，送孩子上学，然后去单位全力以赴上八小时的工作。

下班后他会陪伴父母，会给孩子讲故事，也会安抚妻子情绪，等到夜深人静时，他一个人开着电视，看不进去，也睡不着，感到无比的落寞，也许他扮演好了所有的角色，但却唯独丢失了自己。

有一个句话说：“中年是一个卖笑的年纪。”

有时我们周全到所有人，唯独忘了取悦自己。无论在任何时刻，都要给自己留一些余地。

有时间独处的人，才能更好地与他人相处。能让自己快乐的人，才能更好地让他人快乐。

4、在电视剧《小欢喜》中，
有一句台词：“以前一直以为自己是令狐冲，没想到，突然到了这个岁数了才发现，原来自己是岳不群。”

每一个中年人，或许都要靠努力挣扎和负重前行，才能换来家人的岁月静好和安然无恙。

无论再忙，不要透支健康。
无论再累，都要陪伴家人。
无论再难，不能亏待自己。
千万不要舍本逐末，也不要轻重倒置。

中年人全部的努力，是为了更好地生活。与朋友们共勉。
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同样保持健康前提下湖人篮网谁强？美媒：健康是篮网唯一隐患

关于湖人和篮网比较的话题，从现在起将贯穿整个2021-22赛季。近日，前NBA球员帕金斯、弗莱和理查德-杰弗森等一起做客《Road Tripping》播客节目。期间，关于同样健康前提下湖人和篮网谁强，他们分成了两派。

帕金斯的态度早已挑明。在今年7月底，他就在做客《Get Up》节目时表示，问他湖人在引进威少后是否能夺冠，就好比问他会不会将盘子里的美食吃完，答案是显而易见的：当然会！

在帕金斯看来，威少此前从未和戴维斯这样的大个球星配合过，而詹姆斯年事已高，也需要搭档威少。因此他预计湖人会冲出西区，进而夺冠。

弗莱也认为湖人将夺冠，但他和帕金斯的看法还是有出入的。他在近期的节目中称，他喜欢湖人三巨头也喜欢安东尼，但这毕竟是2021年，湖人球权分配会是个问题。此外，湖人球队年龄老化也是问题，下赛季常规赛将恢复82场，再加上季后赛，湖人能吃得消吗？

杰弗森于是提到，如果假定所有球队都能保持健康呢？弗莱立刻回答说，那总冠军就将属于湖人。

但弗莱对此不敢苟同。他表示，完全健康的前提下，湖人也并不比篮网更出色。

此外，近期杰弗森还和名记Dave McMenamin一起做客《The Jump》节目，纵论如今的NBA。期间，该节目女主持人Malika Andrews发问，健康是否是篮网夺冠的最大隐患？杰弗森做出了肯定的回答。他称如今能击败篮网的只有他们自己，健康的篮网基本上是不可战胜的，除非完全健康的湖人也拿出最佳表现。

McMenamin同意杰弗森的看法，他称健康不是篮网的最大隐患，而是“唯一隐患”，完全健康的篮网将在季后赛中摧毁一切。

2021年季后赛，健康的篮网的确一度打出摧枯拉朽的表现。甚至在东区次轮G1折损哈登后，还一度以2-0领先雄鹿，直到欧文也受伤，而哈登勉强复出却状态全无。即便如此，只剩单核杜兰特的篮网还将系列赛拖入抢七，并险些绝杀雄鹿。连雄鹿后卫朱-霍勒迪也在晋级后坦言，当时他们就决定必须夺冠，“否则对不起我们在这轮系列赛的付出。”

篮网三巨头合体有多强，人们见识过了；湖人三巨头合体有多强，人们却未见识过。而两队究竟孰强孰弱，或许要等到明年6月再见分晓了。