#糖糖の日记#
早上出门的时候我还不觉得冷还觉得热
就一件衣服我还想解袖子的扣子
室友一个穿得比一个厚
到教室了我还出汗了
下课走去湖边
我简直裂开
肩膀不听使唤了[苦涩]
鸡皮疙瘩一层层地起
昨晚睡前临时约
今早上完药理就去咖啡屋看了环境
我差点以为敏弟不想拍了[并不简单]
把我扔在这里
店长看我拿相机
以为我特别厉害（？
说加微信让我把照片发给他做宣传照
我：没没没我就随便拍拍 拍的不好看的
他：没事 随便拍拍宣传就好 你这是约拍是不是
我：嗯嗯 我就随便看看
他：什么相机阿 什么型号阿 我也有单反 也会给人约拍
我：袜（跑走
他：加个vx吧 你把你拍的发给我
我：哦哦好（逃跑失败
裂开
好丢人阿
我不想发阿[二哈][二哈][二哈]
我拍的也不好看
不至于宣传照阿
而且这不是想白嫖吗！
敏弟终于来了
开始拍拍
把我拍热了都
已经不冷了[doge]
拍了有一个小时多（？
准备走了
店长：渴不渴阿喝杯咖啡再走呗
我：不渴不渴
他：饿不饿阿吃个蛋糕？
我：要钱的 我不吃 我要走了
他：别走阿 拍这么久肚子都饿了
我：雀实 白白[doge]
真会营销
我钱少你不要骗我
我可没这么好骗
谁还不是开店的了[doge]
笑死
打底还不会
敏弟又来友情扮演化妆师角色[doge]
别骂了别骂了
下辈子一定学化妆
小蓝也下来啦
三个人一起到楼下和lrk集合出发去吃饭啦！
敏弟有男朋友
但是我也有蓝朋友
坐在小蓝车后面好温暖哈哈哈哈哈
小蓝穿了一件超级宽的外套
我躲在后边一点都不冷[打call]
在店里吃吃喝喝拍拍玩玩两个小时
敏弟早早吃完饭（这人小鸟胃叭阿？）
看相机里早上的照片
看完开始折腾我和小蓝
疯狂拍拍拍
吃饭旁边咔咔咔的
体验了一把女明星被狗仔拍吃饭照了
一整套的糖糖进食实录[赞]
吃完都三点了
好撑阿
要走了才发现原来有冰淇淋机阿！！！！！！[苦涩]
但是好饱阿
挤了个小小的冰淇淋吃
哈哈哈哈哈哈哈我挤得好丑
小蓝的立起来了我的pia下去了[苦涩]
亏我家以前还有冰淇淋机老爱玩了
啥也没学会
我想要磊磊给我挤得冰淇淋
老好看了！！！！！！
一起逛精品店
一起带眼镜发箍头纱帽子
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
（我决定寒假重新配个眼镜！[并不简单]）
晚上我正一时兴起给她修图着呢
她：要吃蛋糕了 你不是说要给我唱歌再去排练吗
我：哦哦哦对哦 走走走我要去给你唱歌
她：相机带上
我：？
好家伙好家伙
原来叫我下去拍照的
她们布置得好好看阿哈哈哈哈哈哈哈
背景布都是亲手缝的
气球因为吹太累了只堆了一点点
还搞了星星灯和一个不知道叫啥的立在地上的气球束
可爱死我了
还叫来了小佳她们宿舍的人
生日会开始前
大家伙都在围观我给女明星拍照
敏弟太漂亮了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
大家还一起想道具
银色的彩带阿还有lrk刚送的一个灯阿
拍完照点蜡烛捧蛋糕
然后咱们开始唱歌啦！！！
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
海底捞的生日歌永远只会那两句
剩下的开始哼！哼！哼！
敏弟今天许了两次愿望呢！！！！！！
幸运double！
我的蛋糕最大！！！[喵喵]
因为没盘子和叉子了
我就拿阿玫的瓢羹直接在蛋糕盘上吃了
笑死
我都吃完了
还在李佳琦
可能大家都在李佳琦
磊磊的还卡住了
笑死我了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
李佳琦卡成ppt
（对不起李佳琦但是这个真的好好笑阿哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）
吃完赶紧上楼刷牙完去排练了
阿阿阿
迟到了阿！！！！！！
大家都已经开始唱了呜呜呜
赶紧坐下来
看到小可特别激动地跟我打招呼
：学姐！！！！学姐！！！！！你今天好漂亮哦！！！！！！！我差点没认出你！！！！！（气音）
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
俗话说人靠衣装
平时土到极致突然穿好看了就会感觉袜真好看
我今天看好几次镜子了[doge][doge][doge]
真好看
敏弟换头术就没失败过
呜呜呜化妆玄学
下辈子一定学
临时教小朋友唱歌
因为我是三个老团员中最大的（？
就感觉我该先出来
然后我就出来了[并不简单]
跟个指挥似的
被迫靠谱
阿
一千五百多的字了已经
今天好能写阿
不过真的好开心阿
看着敏弟好开心好幸福地过生日
我也好开心阿
我感觉我像个慈祥的老母亲哈哈哈哈哈哈哈哈
女儿幸福俺也幸福[doge]
事情还有很多
阿
裂开
明天要接着赶赶了
疲惫orz
晚安啦
早上出门的时候我还不觉得冷还觉得热
就一件衣服我还想解袖子的扣子
室友一个穿得比一个厚
到教室了我还出汗了
下课走去湖边
我简直裂开
肩膀不听使唤了[苦涩]
鸡皮疙瘩一层层地起
昨晚睡前临时约
今早上完药理就去咖啡屋看了环境
我差点以为敏弟不想拍了[并不简单]
把我扔在这里
店长看我拿相机
以为我特别厉害（？
说加微信让我把照片发给他做宣传照
我：没没没我就随便拍拍 拍的不好看的
他：没事 随便拍拍宣传就好 你这是约拍是不是
我：嗯嗯 我就随便看看
他：什么相机阿 什么型号阿 我也有单反 也会给人约拍
我：袜（跑走
他：加个vx吧 你把你拍的发给我
我：哦哦好（逃跑失败
裂开
好丢人阿
我不想发阿[二哈][二哈][二哈]
我拍的也不好看
不至于宣传照阿
而且这不是想白嫖吗！
敏弟终于来了
开始拍拍
把我拍热了都
已经不冷了[doge]
拍了有一个小时多（？
准备走了
店长：渴不渴阿喝杯咖啡再走呗
我：不渴不渴
他：饿不饿阿吃个蛋糕？
我：要钱的 我不吃 我要走了
他：别走阿 拍这么久肚子都饿了
我：雀实 白白[doge]
真会营销
我钱少你不要骗我
我可没这么好骗
谁还不是开店的了[doge]
笑死
打底还不会
敏弟又来友情扮演化妆师角色[doge]
别骂了别骂了
下辈子一定学化妆
小蓝也下来啦
三个人一起到楼下和lrk集合出发去吃饭啦！
敏弟有男朋友
但是我也有蓝朋友
坐在小蓝车后面好温暖哈哈哈哈哈
小蓝穿了一件超级宽的外套
我躲在后边一点都不冷[打call]
在店里吃吃喝喝拍拍玩玩两个小时
敏弟早早吃完饭（这人小鸟胃叭阿？）
看相机里早上的照片
看完开始折腾我和小蓝
疯狂拍拍拍
吃饭旁边咔咔咔的
体验了一把女明星被狗仔拍吃饭照了
一整套的糖糖进食实录[赞]
吃完都三点了
好撑阿
要走了才发现原来有冰淇淋机阿！！！！！！[苦涩]
但是好饱阿
挤了个小小的冰淇淋吃
哈哈哈哈哈哈哈我挤得好丑
小蓝的立起来了我的pia下去了[苦涩]
亏我家以前还有冰淇淋机老爱玩了
啥也没学会
我想要磊磊给我挤得冰淇淋
老好看了！！！！！！
一起逛精品店
一起带眼镜发箍头纱帽子
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
（我决定寒假重新配个眼镜！[并不简单]）
晚上我正一时兴起给她修图着呢
她：要吃蛋糕了 你不是说要给我唱歌再去排练吗
我：哦哦哦对哦 走走走我要去给你唱歌
她：相机带上
我：？
好家伙好家伙
原来叫我下去拍照的
她们布置得好好看阿哈哈哈哈哈哈哈
背景布都是亲手缝的
气球因为吹太累了只堆了一点点
还搞了星星灯和一个不知道叫啥的立在地上的气球束
可爱死我了
还叫来了小佳她们宿舍的人
生日会开始前
大家伙都在围观我给女明星拍照
敏弟太漂亮了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
大家还一起想道具
银色的彩带阿还有lrk刚送的一个灯阿
拍完照点蜡烛捧蛋糕
然后咱们开始唱歌啦！！！
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
海底捞的生日歌永远只会那两句
剩下的开始哼！哼！哼！
敏弟今天许了两次愿望呢！！！！！！
幸运double！
我的蛋糕最大！！！[喵喵]
因为没盘子和叉子了
我就拿阿玫的瓢羹直接在蛋糕盘上吃了
笑死
我都吃完了
还在李佳琦
可能大家都在李佳琦
磊磊的还卡住了
笑死我了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
李佳琦卡成ppt
（对不起李佳琦但是这个真的好好笑阿哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）
吃完赶紧上楼刷牙完去排练了
阿阿阿
迟到了阿！！！！！！
大家都已经开始唱了呜呜呜
赶紧坐下来
看到小可特别激动地跟我打招呼
：学姐！！！！学姐！！！！！你今天好漂亮哦！！！！！！！我差点没认出你！！！！！（气音）
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
俗话说人靠衣装
平时土到极致突然穿好看了就会感觉袜真好看
我今天看好几次镜子了[doge][doge][doge]
真好看
敏弟换头术就没失败过
呜呜呜化妆玄学
下辈子一定学
临时教小朋友唱歌
因为我是三个老团员中最大的（？
就感觉我该先出来
然后我就出来了[并不简单]
跟个指挥似的
被迫靠谱
阿
一千五百多的字了已经
今天好能写阿
不过真的好开心阿
看着敏弟好开心好幸福地过生日
我也好开心阿
我感觉我像个慈祥的老母亲哈哈哈哈哈哈哈哈
女儿幸福俺也幸福[doge]
事情还有很多
阿
裂开
明天要接着赶赶了
疲惫orz
晚安啦
#正观漫读#【所有的失去，都会以另一种方式归来】生命是一条长河，我们好象一直在经历各种失去。
但那些失去的，在某一天，总会以另一种方式归来。
01
那些失去的爱情，会更温暖地归来
作家亦舒曾写过一个故事，叫《来生》。
她这样开头：“那样相爱也没有到老。”
简直荡气回肠。
妻子谢云生与丈夫陈成祖，一直深爱彼此。
无论成祖在做什么，云生都在一旁笑吟吟专注地看着。
然而一个状如平常的上午，云生遭遇车祸。
成祖赶到医院时，云生已届弥留，未留一言便蓦然离世。医生拿着其器官捐献证书，取得成祖同意，实现了她的遗愿。
失去爱妻，成祖不忍再在这与云生有共同回忆的地方。他搬了家，换了工作，最终移居他国。
偶然中的一次朋友生日会，成祖负责弹琴，结束后远远的一束目光投掷到他身上。他寻迹望去，一双清亮的眸子似曾相识。
成祖死了多年的心，仿佛在那一束光的照耀下，有了裂痕。于是他前去招呼。
眸子的主人叫家敏，也象云生一样爱笑，不拘小节，甚至象云生一样喜欢凝视他。
再后来，他们结婚了。婚后某一天，他们讨论到器官捐赠的问题，家敏缓缓说道：“我十六岁那年因意外左目失明，如无善心人捐出角膜移植，至今不能视物。”
而那个好心人的名字，叫谢云生。
曾经无法到老的真爱，原来冥冥中，已换了一种方式，悄悄来到你身边。
没有什么痛苦会永续地存在，这个世上，总有那么一个人，在等你召唤。
每一次失去，都是一次开始。昨天失去的，明天会以更温暖的方式归来。
02
当下的那些失去，会有更广阔的未来
小艾，我曾经的同事。
她在一次公司副总监的升职竞聘中，因一票之差，惜败于对手。
其实，无论是从经验，学历还是人品来说，大家都认为小艾更胜一筹。但无奈另一个候选人是领导直系亲属，因此最后投票环节中以一票之差，导致小艾与总监的职位擦身而过。
我们都以为小艾会愤愤不平地抱怨有黑幕，吵着要说法，谁知她平心静气，一言不发，把手头的工作默默整理和交代清楚，直接辞职了。
十个月后，小艾找我喝下午茶，我才知道她辞职后去了一家规模不大的咨询公司，几经努力，变成了合伙人，还成功地把公司估值做到了两个亿。
看着她如今的意气风发，我试探性地问：“所以，你现在已经放下那件事的心结了吗？” 小艾笑着说 :“ 是啊，算放下了吧。现在想想也许老天，知道我一直想创业吧？”
但她话锋一转，说道：“ 一开始想到离总监职位只有一步之遥，也很意难平啊。但生活不就是如此吗？那里的失败，也许是换个地方，让你成功。“
世界为你关上一扇门的同时，一定会为你保留一扇窗。
谁说，这扇打开的窗，不能看见更美的风景？
山重水复疑无路时，转个弯，也许就柳暗花明又一村。
有一句话说得好：当你为错过太阳而哭泣时，你也将错过群星。
别沉沦在当下的失去里，换个活法，也许会拥有更广阔的世界。
03
请带着希望前行，才有更好的明天
曾经有一个很经典的故事。
一个女生，经历了DOWN到谷底最后却峰回路转的一天。
早起发现家里停电，郁闷的她差点迟到。
冲进公司发现职位被人取代，负责的业务无故暂停。中午重要客户来电话，取消了最大的一笔订单，年底奖金没了。
还没想好应对的方法，突然接到妈妈电话，说姥姥熬不下去了。打开微信看到暗恋十年的对象发消息说，准备和我暗恋很久的女孩子表白了，祝福我吧！
下班回家，怎么也打不到车，踩着高跟鞋的脚磨出了血泡，她欲哭无泪。天黑了，有辆车终于停下来。司机听了地址后说原来住一个小区，免费送你回家。
车上接到客户电话，说订单虽然取消，但想邀请敬业的她跳槽，薪水翻倍。她心情豁然开朗，拿起手机给暗恋的他发了条消息，祝他成功摘取幸福。
他秒回一个笑脸：周末一起去看姥姥吧。
她不敢相信，手足无措。一句“我都知道，我也喜欢你。“ 让她眼圈发红，心花怒放。
终于到家，邻居笑眯眯迎上来：遛狗回来发现你家的电闸坏了，我老公帮着修好啦。
一个百转千回却又无比圆满的小故事。
但你知道吗？事实上，客户取消订单却伸手相邀，给予丰厚薪水并承诺更高职位，是因为她一直足够敬业，感动了客户，于是默默地虚位以待，等她辞职。
经历沮丧灰暗的一天后，打不到车的她，忍着剧痛，依旧选择站起来，一瘸一拐地继续往前走，这才遇到了好心的司机。
收到暗恋对象的消息，她大大方方地祝他幸福，而邻居帮她修好电闸，是因为她一直对邻居家的小狗，温柔以待。
好姑娘最终的皆大欢喜，早已藏在平日不经意间一桩桩的小事里。
老天，总是很公平的。没有人的生命，永远充满阳光。
即使是一直向阳的向日葵，也需要深夜拼尽全力地把生长素重新排列，才能在凌晨三点，准备好再一次朝向太阳升起的东方。
就算生命中充满阴霾，也请做好再度接受阳光的准备。
永远别放弃希望，也永远别忘了做更好的自己。
积极一点，乐观一点。那些美好的事物，终会一一来到你面前。
04
写在最后
杨绛先生曾说过这样一段话：
每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日。
挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你如何握手言和。所以也没什么纠结的，都会过去的。
人活一生，没有不能走出的伤痛，更没有永无休止的沉沦。
余生漫长，愿你我看淡失去，永怀希望。
（原题为《所有的失去，都会以另一种方式归来》 作者 Ann）（via：书报文摘）
但那些失去的，在某一天，总会以另一种方式归来。
01
那些失去的爱情，会更温暖地归来
作家亦舒曾写过一个故事，叫《来生》。
她这样开头：“那样相爱也没有到老。”
简直荡气回肠。
妻子谢云生与丈夫陈成祖，一直深爱彼此。
无论成祖在做什么，云生都在一旁笑吟吟专注地看着。
然而一个状如平常的上午，云生遭遇车祸。
成祖赶到医院时，云生已届弥留，未留一言便蓦然离世。医生拿着其器官捐献证书，取得成祖同意，实现了她的遗愿。
失去爱妻，成祖不忍再在这与云生有共同回忆的地方。他搬了家，换了工作，最终移居他国。
偶然中的一次朋友生日会，成祖负责弹琴，结束后远远的一束目光投掷到他身上。他寻迹望去，一双清亮的眸子似曾相识。
成祖死了多年的心，仿佛在那一束光的照耀下，有了裂痕。于是他前去招呼。
眸子的主人叫家敏，也象云生一样爱笑，不拘小节，甚至象云生一样喜欢凝视他。
再后来，他们结婚了。婚后某一天，他们讨论到器官捐赠的问题，家敏缓缓说道：“我十六岁那年因意外左目失明，如无善心人捐出角膜移植，至今不能视物。”
而那个好心人的名字，叫谢云生。
曾经无法到老的真爱，原来冥冥中，已换了一种方式，悄悄来到你身边。
没有什么痛苦会永续地存在，这个世上，总有那么一个人，在等你召唤。
每一次失去，都是一次开始。昨天失去的，明天会以更温暖的方式归来。
02
当下的那些失去，会有更广阔的未来
小艾，我曾经的同事。
她在一次公司副总监的升职竞聘中，因一票之差，惜败于对手。
其实，无论是从经验，学历还是人品来说，大家都认为小艾更胜一筹。但无奈另一个候选人是领导直系亲属，因此最后投票环节中以一票之差，导致小艾与总监的职位擦身而过。
我们都以为小艾会愤愤不平地抱怨有黑幕，吵着要说法，谁知她平心静气，一言不发，把手头的工作默默整理和交代清楚，直接辞职了。
十个月后，小艾找我喝下午茶，我才知道她辞职后去了一家规模不大的咨询公司，几经努力，变成了合伙人，还成功地把公司估值做到了两个亿。
看着她如今的意气风发，我试探性地问：“所以，你现在已经放下那件事的心结了吗？” 小艾笑着说 :“ 是啊，算放下了吧。现在想想也许老天，知道我一直想创业吧？”
但她话锋一转，说道：“ 一开始想到离总监职位只有一步之遥，也很意难平啊。但生活不就是如此吗？那里的失败，也许是换个地方，让你成功。“
世界为你关上一扇门的同时，一定会为你保留一扇窗。
谁说，这扇打开的窗，不能看见更美的风景？
山重水复疑无路时，转个弯，也许就柳暗花明又一村。
有一句话说得好：当你为错过太阳而哭泣时，你也将错过群星。
别沉沦在当下的失去里，换个活法，也许会拥有更广阔的世界。
03
请带着希望前行，才有更好的明天
曾经有一个很经典的故事。
一个女生，经历了DOWN到谷底最后却峰回路转的一天。
早起发现家里停电，郁闷的她差点迟到。
冲进公司发现职位被人取代，负责的业务无故暂停。中午重要客户来电话，取消了最大的一笔订单，年底奖金没了。
还没想好应对的方法，突然接到妈妈电话，说姥姥熬不下去了。打开微信看到暗恋十年的对象发消息说，准备和我暗恋很久的女孩子表白了，祝福我吧！
下班回家，怎么也打不到车，踩着高跟鞋的脚磨出了血泡，她欲哭无泪。天黑了，有辆车终于停下来。司机听了地址后说原来住一个小区，免费送你回家。
车上接到客户电话，说订单虽然取消，但想邀请敬业的她跳槽，薪水翻倍。她心情豁然开朗，拿起手机给暗恋的他发了条消息，祝他成功摘取幸福。
他秒回一个笑脸：周末一起去看姥姥吧。
她不敢相信，手足无措。一句“我都知道，我也喜欢你。“ 让她眼圈发红，心花怒放。
终于到家，邻居笑眯眯迎上来：遛狗回来发现你家的电闸坏了，我老公帮着修好啦。
一个百转千回却又无比圆满的小故事。
但你知道吗？事实上，客户取消订单却伸手相邀，给予丰厚薪水并承诺更高职位，是因为她一直足够敬业，感动了客户，于是默默地虚位以待，等她辞职。
经历沮丧灰暗的一天后，打不到车的她，忍着剧痛，依旧选择站起来，一瘸一拐地继续往前走，这才遇到了好心的司机。
收到暗恋对象的消息，她大大方方地祝他幸福，而邻居帮她修好电闸，是因为她一直对邻居家的小狗，温柔以待。
好姑娘最终的皆大欢喜，早已藏在平日不经意间一桩桩的小事里。
老天，总是很公平的。没有人的生命，永远充满阳光。
即使是一直向阳的向日葵，也需要深夜拼尽全力地把生长素重新排列，才能在凌晨三点，准备好再一次朝向太阳升起的东方。
就算生命中充满阴霾，也请做好再度接受阳光的准备。
永远别放弃希望，也永远别忘了做更好的自己。
积极一点，乐观一点。那些美好的事物，终会一一来到你面前。
04
写在最后
杨绛先生曾说过这样一段话：
每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日。
挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你如何握手言和。所以也没什么纠结的，都会过去的。
人活一生，没有不能走出的伤痛，更没有永无休止的沉沦。
余生漫长，愿你我看淡失去，永怀希望。
（原题为《所有的失去，都会以另一种方式归来》 作者 Ann）（via：书报文摘）
猕猴桃维C是苹果的15倍，适量的吃一些有防癌、助眠、抗衰老的作用。
在众多水果中，猕猴桃算是补充维生素C的优秀代表。它的维C含量可以达到苹果的15倍、橙子的2倍多，吃一个中等大小的（100克左右）就能满足成人日常所需维生素C的一半以上。
猕猴桃的膳食纤维也很丰富，《世界胃肠病学杂志》上刊登的一项研究发现，连续4周每天吃两个猕猴桃，可以使54%的慢性便秘患者肠道蠕动加快、症状得到明显缓解。此外，猕猴桃中的钾、叶酸、多酚类物质含量也较为可观。
第一、猕猴桃和奇异果一样吗？
虽然奇异果听起来十分洋气，但其实和猕猴桃就是同一种水果，它们的起源都是中华猕猴桃。
因为经过了改良，猕猴桃和奇异果在外表、口感上的确有一定区别：
外表：总体来说猕猴桃的表面细毛相对会粗糙些，奇异果的细毛则比较柔软。
口感：普通猕猴桃口感一般酸一些，需要催熟食用；而奇异果硬的也可以吃，无需催熟。
但两者在营养价值方面整体相差不大，而且现在很多国产的猕猴桃维C含量比进口的高，所以并不存在进口的营养更好这一说法。
第二、绿心、黄心和红心，有何区别？
现在的猕猴桃主要有绿心、黄心和红心三种。
绿心：吃起来口感相对偏酸；膳食纤维含量相对更高；价格通常比黄心、红心的便宜，总体营养含量也不低，性价比较高。
黄心：维C含量是绿心的1.35倍，抗氧化成分多酚含量是绿心猕猴桃的1.2倍；口感介于绿心和红心之间，酸酸甜甜。
红心：甜度高，吃起来通常比绿心、黄心的更甜；和前二者相比，多了花色苷这种物质，抗氧化效果更强；维C含量上也要比绿心、黄心的更高一些。
第三聪明的人这样吃
了解清楚了上面的两个问题，我们再来看看猕猴桃在挑选、食用方面有什么技巧和讲究吧！
1
“一看一摸”认真挑选
无论购买什么品种的猕猴桃，在挑选时大家都可以采取“一看一摸”，即观察猕猴桃的表皮有没有斑点、碰伤，摸一摸猕猴桃的果实是否硬实。
猕猴桃的外皮一旦有碰伤，就容易导致局部已熟透、但大部分仍旧酸涩的情况，甚至还会腐烂变味。而相比手感发软的猕猴桃，通体较硬且软硬程度一致的猕猴桃品质更佳、口感更好，且存放时间更长，不会那么容易坏。
2
巧用工具快速剥皮
用手直接剥猕猴桃皮，不仅速度慢，手上还会沾满猕猴桃的汁水。
教大家一个小技巧：准备一把水果刀和一柄勺子，用水果刀切去猕猴桃的头尾两端，然后将勺子插入皮与果肉的边界部分，转动一圈，最后用勺子推一下，果肉就整个出来了，直接吃或者切片吃都很方便。
3
饭后食用更合适
猕猴桃中富含蛋白酶，这种物质容易刺激肠胃，因而不宜在空腹时过多食用。
相对来说饭后半小时是一个比较合适的食用时间，这时吃猕猴桃，既可促进肠胃蠕动、帮助消化，又可作为两餐之间的能量补充。
4
3种新吃法助力养生
猕猴桃芹菜根酸奶——安神助眠
【做法】芹菜根先用盐水浸泡一会儿，然后用刷子刷干净，再用流水冲洗后和猕猴桃、酸奶一起榨汁。
中医认为，猕猴桃具有解热、止渴、健胃、通淋之功效，芹菜根则可清热泻火、平肝，这二者与酸奶搭配，很适合有头疼、烦躁、失眠困扰的人群食用。
注意：有腹泻症状的人群不宜饮用。
猕猴桃绿茶饮——辅助防癌
【做法】取两个猕猴桃，切片备用。茶壶内放入1000ml水、6g绿茶叶，煮沸1分钟后放入切好的猕猴桃，待其再次翻滚3~5秒后即可关火。
猕猴桃中富含维生素C，而每天摄入90mg左右的维C，可辅助降低生殖系统肿瘤。此外，绿茶中含有的茶多酚等物质对于卵巢癌等癌症也能起到一定的预防作用。
幸福脆皮鸡——护心稳压
【做法】火龙果、猕猴桃、橙子全部切块，放入盘中；鸡肉切块后加打碎的椰肉腌制片刻。锅内放油，下入鸡肉，煸炒成熟后盛出。另起油锅，放少许盐，盐熔化后倒入椰子水，待汤汁浓稠时下入鸡肉，翻炒均匀后浇在盘中的水果上即可。
这一道菜中用到了猕猴桃、火龙果、橙子、椰子四种水果，可帮助补充维生素C、钾等多种营养素，控压、护心、延衰老，强健身体。
5
两类人吃时务必要小心
目前，猕猴桃中已鉴定出了13种不同的致敏蛋白，可见它也是一种容易导致过敏的水果。
如果你本身是过敏体质，建议谨慎食用；
对于从来没吃过猕猴桃的朋友，吃的时候也要小心，先从少量开始，吃完观察两三天、确定没有不适之后再正常食用，特别是家长，初次给孩子食用猕猴桃时切记少量吃、多观察，以免造成严重后果。 https://t.cn/RCAJrFO
在众多水果中，猕猴桃算是补充维生素C的优秀代表。它的维C含量可以达到苹果的15倍、橙子的2倍多，吃一个中等大小的（100克左右）就能满足成人日常所需维生素C的一半以上。
猕猴桃的膳食纤维也很丰富，《世界胃肠病学杂志》上刊登的一项研究发现，连续4周每天吃两个猕猴桃，可以使54%的慢性便秘患者肠道蠕动加快、症状得到明显缓解。此外，猕猴桃中的钾、叶酸、多酚类物质含量也较为可观。
第一、猕猴桃和奇异果一样吗？
虽然奇异果听起来十分洋气，但其实和猕猴桃就是同一种水果，它们的起源都是中华猕猴桃。
因为经过了改良，猕猴桃和奇异果在外表、口感上的确有一定区别：
外表：总体来说猕猴桃的表面细毛相对会粗糙些，奇异果的细毛则比较柔软。
口感：普通猕猴桃口感一般酸一些，需要催熟食用；而奇异果硬的也可以吃，无需催熟。
但两者在营养价值方面整体相差不大，而且现在很多国产的猕猴桃维C含量比进口的高，所以并不存在进口的营养更好这一说法。
第二、绿心、黄心和红心，有何区别？
现在的猕猴桃主要有绿心、黄心和红心三种。
绿心：吃起来口感相对偏酸；膳食纤维含量相对更高；价格通常比黄心、红心的便宜，总体营养含量也不低，性价比较高。
黄心：维C含量是绿心的1.35倍，抗氧化成分多酚含量是绿心猕猴桃的1.2倍；口感介于绿心和红心之间，酸酸甜甜。
红心：甜度高，吃起来通常比绿心、黄心的更甜；和前二者相比，多了花色苷这种物质，抗氧化效果更强；维C含量上也要比绿心、黄心的更高一些。
第三聪明的人这样吃
了解清楚了上面的两个问题，我们再来看看猕猴桃在挑选、食用方面有什么技巧和讲究吧！
1
“一看一摸”认真挑选
无论购买什么品种的猕猴桃，在挑选时大家都可以采取“一看一摸”，即观察猕猴桃的表皮有没有斑点、碰伤，摸一摸猕猴桃的果实是否硬实。
猕猴桃的外皮一旦有碰伤，就容易导致局部已熟透、但大部分仍旧酸涩的情况，甚至还会腐烂变味。而相比手感发软的猕猴桃，通体较硬且软硬程度一致的猕猴桃品质更佳、口感更好，且存放时间更长，不会那么容易坏。
2
巧用工具快速剥皮
用手直接剥猕猴桃皮，不仅速度慢，手上还会沾满猕猴桃的汁水。
教大家一个小技巧：准备一把水果刀和一柄勺子，用水果刀切去猕猴桃的头尾两端，然后将勺子插入皮与果肉的边界部分，转动一圈，最后用勺子推一下，果肉就整个出来了，直接吃或者切片吃都很方便。
3
饭后食用更合适
猕猴桃中富含蛋白酶，这种物质容易刺激肠胃，因而不宜在空腹时过多食用。
相对来说饭后半小时是一个比较合适的食用时间，这时吃猕猴桃，既可促进肠胃蠕动、帮助消化，又可作为两餐之间的能量补充。
4
3种新吃法助力养生
猕猴桃芹菜根酸奶——安神助眠
【做法】芹菜根先用盐水浸泡一会儿，然后用刷子刷干净，再用流水冲洗后和猕猴桃、酸奶一起榨汁。
中医认为，猕猴桃具有解热、止渴、健胃、通淋之功效，芹菜根则可清热泻火、平肝，这二者与酸奶搭配，很适合有头疼、烦躁、失眠困扰的人群食用。
注意：有腹泻症状的人群不宜饮用。
猕猴桃绿茶饮——辅助防癌
【做法】取两个猕猴桃，切片备用。茶壶内放入1000ml水、6g绿茶叶，煮沸1分钟后放入切好的猕猴桃，待其再次翻滚3~5秒后即可关火。
猕猴桃中富含维生素C，而每天摄入90mg左右的维C，可辅助降低生殖系统肿瘤。此外，绿茶中含有的茶多酚等物质对于卵巢癌等癌症也能起到一定的预防作用。
幸福脆皮鸡——护心稳压
【做法】火龙果、猕猴桃、橙子全部切块，放入盘中；鸡肉切块后加打碎的椰肉腌制片刻。锅内放油，下入鸡肉，煸炒成熟后盛出。另起油锅，放少许盐，盐熔化后倒入椰子水，待汤汁浓稠时下入鸡肉，翻炒均匀后浇在盘中的水果上即可。
这一道菜中用到了猕猴桃、火龙果、橙子、椰子四种水果，可帮助补充维生素C、钾等多种营养素，控压、护心、延衰老，强健身体。
5
两类人吃时务必要小心
目前，猕猴桃中已鉴定出了13种不同的致敏蛋白，可见它也是一种容易导致过敏的水果。
如果你本身是过敏体质，建议谨慎食用；
对于从来没吃过猕猴桃的朋友，吃的时候也要小心，先从少量开始，吃完观察两三天、确定没有不适之后再正常食用，特别是家长，初次给孩子食用猕猴桃时切记少量吃、多观察，以免造成严重后果。 https://t.cn/RCAJrFO
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