#今日の无广分享#

在我明确了自己每天都想喝橙汁和柠檬汁以后（已经连喝了得有半个月？

还是趁着88节入手了这个全自动的橙子榨汁机[春游家族] 看过一个视频提到相关文献 每天喝250ml橙汁对身体是有益的 但不能太多 所以我和踢就一人一天一个橙子（其实榨出来也就小小一杯 我还会喝蔬菜汁哈哈哈哈 饮料也是柠檬汁+绿茶/气泡水

这个和我之前推荐的比起来 榨得更干净 因为全自动不需要用手按压所以也更轻松 但是少了一个榨汁刀头 如果你不爱喝橙汁/柠檬汁/橘子汁 肯定会更容易闲置 而且体积也比那个不少 收纳相对没那么方便（好处是都是充电的 不需要连着一根线

总之如果只是想做柠檬汁我更推荐用那个诶 柠檬汁很省力也很干净 以后还可以做点别的需要搅拌的果汁喝喝 橙汁的话这个会更方便 但就做不了什么别的果蔬汁了[哆啦A梦花心]

这样补叶酸才是最佳效果呦

备孕怀孕需要补叶酸，这是医生与孕妈妈的共识。叶酸是一种水溶性维生素，也叫维生素 B9，因绿叶中含量十分丰富而得名。叶酸是促进胎盘形成，保证宝宝正常发育、智力健康的关键角色，缺乏叶酸可引起巨幼红细胞贫血以及白细胞减少症，对准妈妈尤其重要。你知道吃叶酸的注意事项，怎样才能让叶酸发挥最佳效果呢？
注意在服用叶酸的时候注意饮食，适当“忌口”。
一、酒
酒精会影响叶酸的吸收，并且会进一步地将体内所储存的叶酸排出，同时降低肠道对于叶酸的吸收力。不喝酒就是保护胎儿、保护自己，所以为了宝宝的健康发育，美丽的准妈妈们还是最好远离酒精。
二、维生素C
大量的维生素 C 会抑制叶酸在胃肠道吸收，加速叶酸的排出。因此富含维生素 C 的樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、芥蓝菜花、猕猴桃、山楂、鲜枣、芒果、柚子、橘子、橙子、柠檬和草莓等在准妈妈服用叶酸期间应注意适量，不能贪吃。
三、茶
吃叶酸时最好不要喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可能会破坏体内的叶酸吸收。所以，服用叶酸的同时喝茶容易导致药效降低。对于怀孕的准妈妈来说本身就要少喝茶，就算要喝也建议喝淡茶，并且和叶酸服用间隔至少半小时以上，否则吃了叶酸也不能预防胎儿神经管畸形。
四、辛辣油腻食物
服用叶酸时，一般医生会建议不要同时吃辛辣刺激或油腻食物，这是从其吸收率考虑的。辛辣刺激或油腻食物会干扰叶酸的吸收，所以，为了服下的叶酸能够正常吸收和发挥作用，暂时告别麻辣烫和红油火锅吧！

这样补叶酸才是最佳效果
世界卫生组织统计：全球约 40% 的孕妇都存在贫血现象，其中一半是因为缺铁，而另外一半则是缺乏叶酸等维生素，国际著名医学杂志《柳叶刀》上也有类似的报道。孕期贫血会增加早产、母胎死亡率和感染性疾病的风险，甚至会影响新生儿远期生长。缺乏叶酸同样会引起贫血，所以在孕期有贫血的孕妈叶酸与铁同补效果更好。

维生素B6、维生素B12是叶酸的好帮手
准妈妈在服用叶酸的同时，也要补充富含维生素B6、维生素B12的食物，这3个是黄金搭档，可以有效降低同型半胱氨酸水平，帮助孕妈平稳度过孕期，有效预防出生缺陷及各种不良妊娠的发生。

叶酸补充剂是不错的选择
爱孕坊活性叶酸具有生物活性，直接吸收无代谢残留更适合孕期服用。选择适合自己的叶酸补充剂非常重要，受基因影响有超70%人群有叶酸代谢障碍，叶酸利用能力低下，大剂量的叶酸补充会增加孕妈健康风险。爱孕坊活性叶酸适合包括叶酸代谢障碍人群在内的所有人群服用。孕妈妈在补充富含叶酸的食物同时，可以选择安全放心的爱孕坊活性叶酸。

【香橙排骨】排骨焯水洗干净，橙子柠檬去皮切块备用，橙子留半个去好皮的；锅烧热加油放点盐，把排骨炸至金黄捞出；留一点油，放葱姜蒜爆香，放入排骨翻炒几下，再加开水、橙子和柠檬、盐、蜂蜜调味，小火烧入味；烧排骨的时间，剩下的半个橙子切片装盘；汤汁烧干了，放点鸡精，把排骨捞出来装盘。https://t.cn/A6MA7lSj