在減肥过程中
有一点很关键 不能被忽略
那就是 ❪ 学会控制食欲 ❫ 在互联网盛行的时代 五花八门的減肥法和各种运动教学等等 这些有关方面的知识触手可得 由此可见肥胖并不完全是缺乏有关减脂方面的知识所导致 每一个肥胖的身体 每一个半途而废的饮食计划都被强烈的情绪性进食控制 想用食物缓解内心不安 希望通过食物让自己平静

我们的饥饿感很少是以真实的身体需求为基础 很多时候可能只是觉得这个阶段无事可做 无聊了 或者你并不饿 但是看到身边的人在吃 于是你也忍不住

这些被忽略掉的情绪会以很多令人不愉快的方式出现 包括对食物的渴望 学会认清自己的情绪 就是扫除内心的灰尘看到真实的自己 当你想吃东西的时候 先深呼吸几次 喝一杯水冷静下来 把注意力集中在自己身上 或者做家务 又或者散散步 都行

当然 远离不正确的減肥方式也是重中之重 过于极端的方式往往会暴食

好好吃饭 三餐满足 是食欲稳定的基础

#减肥##减肥瘦身#

早上好，祝顺利

今日好运必修：

1，把寻常的日子好好过，生活才能越变越好，尤其是周一要充满精神，精气神满满的哦～

2，遇到不开心或者不如意的事情，尽量很快的过去，不要意气用事，尤其不要冲动暴躁，这些负面情绪都会反噬到自己身上，对自己很不好

3，尽量用冷静且平稳的语气说话，因为研究表明——你的语气越平稳，思路越清晰，给人的信赖感就越强

笑容满面，好运加倍，一起加油过好每一天哦～

#姓名与命运##姓名与命运[超话]#

情绪决定一切

你有没有发现：当你情绪好的时候，你的家庭也好，你的事业也好，你的身体也好，你的财运也好。

当你情绪不好的时候，家庭一团糟，身体不舒服，财富总是拼命地往外流。

要注意这些非常微妙的细节，因为心情决定事情，心情决定表情。所以心情好，一切都好，心情坏，一切都坏。 ​​​​#情感##情感加油站#