【#阜阳迎来虎年第一场雪##阜阳两地发布暴雪蓝色预警# #多个高速入口封闭#】正月初七，上班第一天，刚出门的阜阳人有没有被外面的场景惊艳到？期盼已久的雪，终于下了！而且还不小！
据阜阳气象数据：截止到今日5时，阜阳1.7mm，太和1.4mm，界首0.7mm，临泉2.2mm，阜南2.5mm，颍上2.8mm，积雪深度在1—2cm。此刻雪还在下，雪下到什么时候？临泉和阜南的要特别注意，气象局刚刚发布暴雪蓝色预警！
阜南县气象台2022年02月07日05时51分发布暴雪蓝色预警信号。预计未来12小时内阜南县鹿城镇、会龙乡、田集镇、新村镇等大部分乡镇降雪量将达4毫米以上，可能对交通或者农牧业有影响。请注意防范！
颍上县气象台2022年02月07日05时42分发布暴雪蓝色预警信号。预计未来12小时我县江口、耿棚、南照等大部分乡镇降雪量将达4毫米以上，请注意防范！
最新气象预报显示：昨日夜间我市出现降雪天气，截止今日5时累计降雪量阜阳1.7毫米，太和1.4毫米，界首0.7毫米，临泉2.2毫米，阜南2.5毫米，颍上2.8毫米，积雪深度普遍在1~2厘米。预计今天白天全市仍有1~3毫米的降雪，沿淮部分地区降雪量有3~5毫米，中午以后降雪逐渐减弱，傍晚以后降雪渐止。
降雪天气道路湿滑，易结冰，能见度差，请注意交通安全。
截止到2月7日6时50分，安徽高速多路段受雨雪天气或车流量大影响，临时封闭部分入口，具体高速路况如下：接交警指令，受雨雪天影响：合肥绕城高速：蜀山、岗集、双墩、三十头入口禁止危化品车、三超车辆上高速。金寨路、包河大道、集贤路入口禁止危化品车、三超车辆、大客车上高速。
合徐高速：鲍集入口禁止危险货物运输车辆、7座（含）以上客车上高速。蚌埠、涂山怀远、蚌埠西入口禁止危化品车、三超车辆、七座以上客车（含七座）上高速。
济广高速：南照、六安西、罗集、长集、霍山、大别山东、黄尾、岳西、天柱山、潜山南、腊树、望江北、武昌湖、华阳、香隅入口临时封闭；东至往六安方向车辆从天柱山出口分流，阜阳往六安方向的车辆从长集出口分流，六安往岳西方向车辆从霍山出口分流，亳州往六安方向的车辆从南照站分流下道。天柱山、潜山服务区出、入口临时封闭；双向雷埠服务区、望江服务区出口临时封闭。
六武高速：金寨、古碑、丁埠、天堂寨入口临时封闭。六安往武汉方向车辆在金寨收费站出口分流下道。武汉往六安方向车辆在长岭关服务区容留。
岳武高速：司空山、大别山南入口临时封闭。双向白帽服务区出口临时封闭。
合六叶高速：六安北、姚李、大顾店、叶集入口临时封闭。叶集往合肥方向车辆在大顾店站出口分流。合肥往叶集方向的车辆从六安北出口分流。
德上高速：涡阳北、涡阳东、凤台北、凤台、寿县、安丰塘、安丰、三觉、枞阳北、枞阳东、池州西、梅村、石台入口临时封闭。凤台、芍陂、茶庵双向服务区出口封闭。
合安高速：安庆、安庆北、安庆大桥、怀宁、桐城入口临时封闭。方兴大道入口禁止危化品车、三超车辆、大客车上高速。大龙山、香铺服务区出口封闭。
沪渝高速：车轴寺、宿松、太湖、九华山北、池州、殷汇、大渡口、珩琅山、南陵西、南陵东入口临时封闭。双向王河服务区、公岭服务区出口临时封闭。铜陵往宣城方向南陵服务区入口临时封闭。武汉往合肥方向宿松服务区，双向太湖服务区出口封闭。宣城往铜陵方向寒亭服务区出口临时封闭。
沿江高速：铜陵站、铜陵东入口临时封闭。顺安服务区入口临时封闭。
芜合高速：雍镇、芜湖北、芜湖主线、湾沚入口临时封闭。巢湖、柘皋、王铁入口禁止危化品车、三超车辆上高速。
溧宁高速：歙县东入口临时封闭。杨滩、郎溪东、皖苏郎溪主线入口禁止7座（不含）以上客车、危化品车上高速。
巢黄高速：旌德西、旌德站、泾县站、泾县南、南陵南、无为东、三山、繁昌北入口临时封。芜湖、新港往三山方向入口匝道临时封闭。黄山往巢湖方向的车辆从旌德西出口分流。巢湖往黄山方向家发服务区出口临时封闭。
天天高速：无为入口临时封闭。香泉、和县西入口禁止危化品车、三超车辆上高速。
安东高速：东流、东至入口临时封闭。
宁宣高速：狸桥入口临时封闭。
宁芜高速：芜湖东、峨山路、芜湖南、峨桥、繁昌入口临时封闭。宁马收费站、马鞍山北收费站、马鞍山南收费站、当涂收费站、太白收费站：禁止危险货物运输车辆、三超车辆、7座（不含7座）客车上高速。铜陵往马鞍山方向千军服务区入口临时封闭。
溧芜高速：横岗、水阳站入口临时封闭。
宣广高速：宣城北入口临时封闭。十字北入口禁止7座（不含）以上客车、黄牌货车、危化品车上高速。
铜黄高速：青阳、陵阳入口临时封闭。
沪武高速：林头入口禁止危化品车、三超车、7座以上客车上高速。郑蒲港、含山南、太白岛、采石矶入口禁止危化货物运输车辆、三超车、7座（不含7座）以上客车上高速。
滁新高速：永丰入口禁止危化品车、三超车辆、7座（不含）以上客车上高速。淮南西、淮南入口禁止三超车辆、7座以上客车（不含）上高速。毛集入口禁止七座以上客车（不含七座）、危险货物运输车辆、三超车辆上高速。
蚌合高速：长丰南、杨庙、吴山、官塘入口禁止危化品车、三超车辆、7座（不含）以上客车上高速。淮南东站入口禁止三超车辆、7座以上客车（不含）上高速。
合徐高速：永康、九梓入口禁止危化品车、三超车辆、7座（不含）以上客车上高速。
固蚌高速：洪集、固镇东入口禁止危化品车、三超车辆、7座（含）以上客车上高速。
盐洛高速：亳州北入口禁止危化品车、7座（不含）以上客车通行。
庐铜高速：横埠、花园入口禁止7座（不含7座）以上的客车、危险货物运输车辆、三超车辆上道。合肥往铜陵方向周潭服务区入口临时封闭。
铜黄高速：休宁服务区入口临时封闭。
界阜蚌高速：太和、界首入口禁止大客车、危化品车、三超车上高速。
接交警指令，受车流量大影响：
界阜蚌高速：蒙城入口临时封闭，界首往蚌埠方向吕望服务区入口临时封闭。
天天高速：滁州东、滁州南入口临时封闭。
盐洛高速：泗县入口往泗洪方向车辆禁止通行。
沪渝高速：广德东入口临时封闭。广德、广德西入口往浙江方向临时封闭。宣城西、宣城东入口禁止7座（不含）以上客车、黄牌货车、危化品车辆上高速，宣城北入口禁止危化品车上高速。十字南入口禁止7座（不含）以上客车、危化品车上高速。珩琅山、南陵西、南陵东禁止危化品车上高速。
黄浮高速：江西往黄山方向牯牛降服务区入口临时封闭。
黄塔桃高速：黄山往衢州方向龙田站出口临时封闭。
雨雪来袭，上班第一天小编提醒，要注意添衣保暖，出门安全第一！
据阜阳气象数据：截止到今日5时，阜阳1.7mm，太和1.4mm，界首0.7mm，临泉2.2mm，阜南2.5mm，颍上2.8mm，积雪深度在1—2cm。此刻雪还在下，雪下到什么时候？临泉和阜南的要特别注意，气象局刚刚发布暴雪蓝色预警！
阜南县气象台2022年02月07日05时51分发布暴雪蓝色预警信号。预计未来12小时内阜南县鹿城镇、会龙乡、田集镇、新村镇等大部分乡镇降雪量将达4毫米以上，可能对交通或者农牧业有影响。请注意防范！
颍上县气象台2022年02月07日05时42分发布暴雪蓝色预警信号。预计未来12小时我县江口、耿棚、南照等大部分乡镇降雪量将达4毫米以上，请注意防范！
最新气象预报显示：昨日夜间我市出现降雪天气，截止今日5时累计降雪量阜阳1.7毫米，太和1.4毫米，界首0.7毫米，临泉2.2毫米，阜南2.5毫米，颍上2.8毫米，积雪深度普遍在1~2厘米。预计今天白天全市仍有1~3毫米的降雪，沿淮部分地区降雪量有3~5毫米，中午以后降雪逐渐减弱，傍晚以后降雪渐止。
降雪天气道路湿滑，易结冰，能见度差，请注意交通安全。
截止到2月7日6时50分，安徽高速多路段受雨雪天气或车流量大影响，临时封闭部分入口，具体高速路况如下：接交警指令，受雨雪天影响：合肥绕城高速：蜀山、岗集、双墩、三十头入口禁止危化品车、三超车辆上高速。金寨路、包河大道、集贤路入口禁止危化品车、三超车辆、大客车上高速。
合徐高速：鲍集入口禁止危险货物运输车辆、7座（含）以上客车上高速。蚌埠、涂山怀远、蚌埠西入口禁止危化品车、三超车辆、七座以上客车（含七座）上高速。
济广高速：南照、六安西、罗集、长集、霍山、大别山东、黄尾、岳西、天柱山、潜山南、腊树、望江北、武昌湖、华阳、香隅入口临时封闭；东至往六安方向车辆从天柱山出口分流，阜阳往六安方向的车辆从长集出口分流，六安往岳西方向车辆从霍山出口分流，亳州往六安方向的车辆从南照站分流下道。天柱山、潜山服务区出、入口临时封闭；双向雷埠服务区、望江服务区出口临时封闭。
六武高速：金寨、古碑、丁埠、天堂寨入口临时封闭。六安往武汉方向车辆在金寨收费站出口分流下道。武汉往六安方向车辆在长岭关服务区容留。
岳武高速：司空山、大别山南入口临时封闭。双向白帽服务区出口临时封闭。
合六叶高速：六安北、姚李、大顾店、叶集入口临时封闭。叶集往合肥方向车辆在大顾店站出口分流。合肥往叶集方向的车辆从六安北出口分流。
德上高速：涡阳北、涡阳东、凤台北、凤台、寿县、安丰塘、安丰、三觉、枞阳北、枞阳东、池州西、梅村、石台入口临时封闭。凤台、芍陂、茶庵双向服务区出口封闭。
合安高速：安庆、安庆北、安庆大桥、怀宁、桐城入口临时封闭。方兴大道入口禁止危化品车、三超车辆、大客车上高速。大龙山、香铺服务区出口封闭。
沪渝高速：车轴寺、宿松、太湖、九华山北、池州、殷汇、大渡口、珩琅山、南陵西、南陵东入口临时封闭。双向王河服务区、公岭服务区出口临时封闭。铜陵往宣城方向南陵服务区入口临时封闭。武汉往合肥方向宿松服务区，双向太湖服务区出口封闭。宣城往铜陵方向寒亭服务区出口临时封闭。
沿江高速：铜陵站、铜陵东入口临时封闭。顺安服务区入口临时封闭。
芜合高速：雍镇、芜湖北、芜湖主线、湾沚入口临时封闭。巢湖、柘皋、王铁入口禁止危化品车、三超车辆上高速。
溧宁高速：歙县东入口临时封闭。杨滩、郎溪东、皖苏郎溪主线入口禁止7座（不含）以上客车、危化品车上高速。
巢黄高速：旌德西、旌德站、泾县站、泾县南、南陵南、无为东、三山、繁昌北入口临时封。芜湖、新港往三山方向入口匝道临时封闭。黄山往巢湖方向的车辆从旌德西出口分流。巢湖往黄山方向家发服务区出口临时封闭。
天天高速：无为入口临时封闭。香泉、和县西入口禁止危化品车、三超车辆上高速。
安东高速：东流、东至入口临时封闭。
宁宣高速：狸桥入口临时封闭。
宁芜高速：芜湖东、峨山路、芜湖南、峨桥、繁昌入口临时封闭。宁马收费站、马鞍山北收费站、马鞍山南收费站、当涂收费站、太白收费站：禁止危险货物运输车辆、三超车辆、7座（不含7座）客车上高速。铜陵往马鞍山方向千军服务区入口临时封闭。
溧芜高速：横岗、水阳站入口临时封闭。
宣广高速：宣城北入口临时封闭。十字北入口禁止7座（不含）以上客车、黄牌货车、危化品车上高速。
铜黄高速：青阳、陵阳入口临时封闭。
沪武高速：林头入口禁止危化品车、三超车、7座以上客车上高速。郑蒲港、含山南、太白岛、采石矶入口禁止危化货物运输车辆、三超车、7座（不含7座）以上客车上高速。
滁新高速：永丰入口禁止危化品车、三超车辆、7座（不含）以上客车上高速。淮南西、淮南入口禁止三超车辆、7座以上客车（不含）上高速。毛集入口禁止七座以上客车（不含七座）、危险货物运输车辆、三超车辆上高速。
蚌合高速：长丰南、杨庙、吴山、官塘入口禁止危化品车、三超车辆、7座（不含）以上客车上高速。淮南东站入口禁止三超车辆、7座以上客车（不含）上高速。
合徐高速：永康、九梓入口禁止危化品车、三超车辆、7座（不含）以上客车上高速。
固蚌高速：洪集、固镇东入口禁止危化品车、三超车辆、7座（含）以上客车上高速。
盐洛高速：亳州北入口禁止危化品车、7座（不含）以上客车通行。
庐铜高速：横埠、花园入口禁止7座（不含7座）以上的客车、危险货物运输车辆、三超车辆上道。合肥往铜陵方向周潭服务区入口临时封闭。
铜黄高速：休宁服务区入口临时封闭。
界阜蚌高速：太和、界首入口禁止大客车、危化品车、三超车上高速。
接交警指令，受车流量大影响：
界阜蚌高速：蒙城入口临时封闭，界首往蚌埠方向吕望服务区入口临时封闭。
天天高速：滁州东、滁州南入口临时封闭。
盐洛高速：泗县入口往泗洪方向车辆禁止通行。
沪渝高速：广德东入口临时封闭。广德、广德西入口往浙江方向临时封闭。宣城西、宣城东入口禁止7座（不含）以上客车、黄牌货车、危化品车辆上高速，宣城北入口禁止危化品车上高速。十字南入口禁止7座（不含）以上客车、危化品车上高速。珩琅山、南陵西、南陵东禁止危化品车上高速。
黄浮高速：江西往黄山方向牯牛降服务区入口临时封闭。
黄塔桃高速：黄山往衢州方向龙田站出口临时封闭。
雨雪来袭，上班第一天小编提醒，要注意添衣保暖，出门安全第一！
花青素是什么？花青素又叫花色素，它是自然界一类水溶性的天然色素。花青素属于生物类黄酮物质，它的抗氧化能力比维生素E高50倍，比维生素C高20倍。
花青素广泛存在于植物的花、果实和根茎中，比如以下这6种食物，一起来看看是什么？该怎么吃？
第1种富含花青素的食物：紫薯
说到花青素高的食物，我们首先想到的就是紫色食物，紫薯算一种。紫薯是冬季常见的根菜，也是一种非常好的粗粮，每百克紫薯中的花青素含量可达60mg。
除此以外，它还含有丰富的矿物元素、维生素、氨基酸等，好吃还不怕胖，常吃皮肤水润气色好。紫薯的做法有很多， 而我的“心头好”就是这道紫薯米糊，做法简单，早餐喝一碗解饱又营养。
【紫薯米糊】
材料：紫薯、燕麦和小米。
详细做法：
1.小米淘洗后浸泡10分钟。
2.把紫薯清洗干净，削掉紫薯皮，切成小块儿。
3.把紫薯等食材一起倒入豆浆机里
4.加入适量清水选择米糊程序煮制。
紫薯米糊中还可以搭配其他富含花青素的食材比如黑米、紫玉米等。
第2种富含花青素的食物：葡萄
葡萄是常见的水果之一，红葡萄、紫葡萄和黑葡萄这三种葡萄的皮中都含有大量的花青素。
看来“吃葡萄不吐葡萄皮”才是葡萄的正确吃法，但葡萄皮有些苦涩，我们吃葡萄的时候都会把葡萄皮吐掉，这可怎么办？
教您一个好方法，做成葡萄果酱，葡萄皮再也不会浪费了！
【葡萄酱
材料：葡萄，冰糖
详细做法：
1.把葡萄用盐水清洗干净。
2.把葡萄皮剥下来保留别扔，去掉葡萄籽。
3.用少许水煮制葡萄皮，煮到汤汁变成紫红色。
4.把葡萄皮挤干水分捞出来扔掉。
5.倒入葡萄果肉和冰糖中火煮制。当
6.葡萄酱变得浓稠时转小火继续熬
7.果酱不会很容易从锅铲上滑落下来就可以了。
熬好的葡萄酱趁热分装到小一些的密封罐里，不要装太满，拧紧瓶盖倒扣，自然冷却后冷藏存放。
含有花青素的食物，颜色不一定都是紫色的，这是因为食物中的酸碱值不同，所以花青素呈现的颜色也有很大差异，很多蓝色或黑色的食物也是花青素满满。
第3种富含花青素的食物：蓝莓
蓝莓是一种营养价值非常高的水果，素有“黄金浆果”的美誉，它不仅果皮是蓝色的，就连果汁也是蓝色的。
蓝莓所含的花青素在所有水果蔬菜中属于佼佼者，每百克蓝莓中花青素含量132毫克，女人经常吃一些，化妆品都省了。
新鲜的蓝莓不易保存，做成蓝莓酱，随吃随取特别省事。
【蓝莓酱】
材料：蓝莓、老冰糖、柠檬汁。
详细做法：
1，把蓝莓洗干净，果柄去掉控干水分2，将蓝莓和冰糖一起倒入锅中，小火煮制。
3，当蓝莓汁熬出后转中火继续搅拌,4，变得浓稠时挤上少许柠檬汁
5，小火熬到自己喜欢的浓度就可以了。
清洗蓝莓时要轻些，不要破坏果霜。熬煮蓝莓果酱时不要用铁锅和铝锅。密封好的话，在冰箱里放半年都不会坏，开盖后就要尽快食用了。
除了紫色、蓝色的食物中有丰富的花青素，很多黑色食物中同样含有较多的花青素，其花青素浓度越高，颜色越深。
第4种富含花青素的食物：黑芝麻
黑芝麻富含花青素，或许很多人不知道。黑芝麻有着“五谷之首”的称号。它富含铁、镁等多种矿物质，黑芝麻的含钙量竟是牛奶的6倍，每百克黑芝麻中还含有50毫克维生素E。
值得一提的是，黑芝麻富含花青素，我的奶奶已经80岁了，红光满面气色好，腿脚也利索，奶奶分享给我的方法恰恰就是常吃黑芝麻！
教您一种黑芝麻简单又省事的做法。
【黑芝麻粉】
材料：黑芝麻 核桃仁
详细做法：
1，把黑芝麻淘洗干净，控干水分后倒入炒锅里炒熟。2，核桃去壳掰成小块也炒熟。3，把黑芝麻和核桃分别研磨成粉,4，混合在一起，自然冷却后装入密封罐里保存。
花青素易溶于水，因此咱们在清洗黑芝麻时，掉色是正常现象。研磨时不要碾得太细，容易出油结块。可以用温水冲服黑芝麻粉，也可以将其撒在豆浆或粥里食用，每天不要超过2汤匙。
第5种富含花青素的食物：黑豆
自古就有“常食黑豆，可百病不生”的说法，别看黑豆黑乎乎的，这恰恰是因为其含有丰富的花青素。
常吃黑豆，对女人皮肤和头发都有好处，黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素，其蛋白质含量也非常高。
冬季吃黑豆正当季，黑豆怎么吃好呢？
自制黑豆粉就是个非常好的方法，坚持每天用开水冲2勺，肌肤水润显年轻。
【黑豆粉】
材料：
黑豆、黑芝麻核 桃。
详细做法：
1.黑豆清洗干净后晾干水分。
2.倒入无油干净的炒锅里炒至豆皮裂开，豆香味散发出来。
3.把芝麻和核桃也炒熟备用。将食材分别碾成粉。
4.黑豆不容易磨得很细致，可以过筛后反复研磨。
5.把黑豆粉混合均匀，放在干燥的地方保存，随吃随取。
黑豆要充分炒熟，半生不熟的黑豆是不能吃的。
第6种富含花青素的食物：桑葚
冬天寒冷干燥，如果不好好护肤，皮肤状态真的会很差，气色也难看。有一种零食，我每年冬天都会经常吃，它就是桑葚干。
每百克桑葚干中花青素含量194毫克。除了直接嚼着吃，还可以做成糖水和银耳汤，都非常美味。
分享一道桑葚银耳羹，寒冬的下午，喝上一碗热乎乎的，皮肤也越来越水润。
【桑葚银耳羹】
准备材料：
桑葚干 银耳 红糖。
详细做法：
1,银耳用温水泡发，清洗干净后撕成小朵。
2,把银耳倒入砂锅中，加入清水大火煮开转成文火熬制40分钟。
3,加入红糖煮至融化后关火。
4,加入桑葚干搅拌均匀即可食用。
5,如果有鲜桑葚的季节可以用桑葚来煮。
建议女人少用化妆品，记得多吃6种食物，花青素高，常吃气色好。
冬天皮肤干燥气色差，为了变得美美哒，女人们煞费苦心，但也有涂护肤品都无济于事的时候，女人想要气色好显年轻，就要适当地多食用一些含花青素高的食材，通过饮食让自己更美丽。
由内而外散发出来的美才是真的美，这种美是别人夺不走，也模仿不了的，您同意吗？
花青素广泛存在于植物的花、果实和根茎中，比如以下这6种食物，一起来看看是什么？该怎么吃？
第1种富含花青素的食物：紫薯
说到花青素高的食物，我们首先想到的就是紫色食物，紫薯算一种。紫薯是冬季常见的根菜，也是一种非常好的粗粮，每百克紫薯中的花青素含量可达60mg。
除此以外，它还含有丰富的矿物元素、维生素、氨基酸等，好吃还不怕胖，常吃皮肤水润气色好。紫薯的做法有很多， 而我的“心头好”就是这道紫薯米糊，做法简单，早餐喝一碗解饱又营养。
【紫薯米糊】
材料：紫薯、燕麦和小米。
详细做法：
1.小米淘洗后浸泡10分钟。
2.把紫薯清洗干净，削掉紫薯皮，切成小块儿。
3.把紫薯等食材一起倒入豆浆机里
4.加入适量清水选择米糊程序煮制。
紫薯米糊中还可以搭配其他富含花青素的食材比如黑米、紫玉米等。
第2种富含花青素的食物：葡萄
葡萄是常见的水果之一，红葡萄、紫葡萄和黑葡萄这三种葡萄的皮中都含有大量的花青素。
看来“吃葡萄不吐葡萄皮”才是葡萄的正确吃法，但葡萄皮有些苦涩，我们吃葡萄的时候都会把葡萄皮吐掉，这可怎么办？
教您一个好方法，做成葡萄果酱，葡萄皮再也不会浪费了！
【葡萄酱
材料：葡萄，冰糖
详细做法：
1.把葡萄用盐水清洗干净。
2.把葡萄皮剥下来保留别扔，去掉葡萄籽。
3.用少许水煮制葡萄皮，煮到汤汁变成紫红色。
4.把葡萄皮挤干水分捞出来扔掉。
5.倒入葡萄果肉和冰糖中火煮制。当
6.葡萄酱变得浓稠时转小火继续熬
7.果酱不会很容易从锅铲上滑落下来就可以了。
熬好的葡萄酱趁热分装到小一些的密封罐里，不要装太满，拧紧瓶盖倒扣，自然冷却后冷藏存放。
含有花青素的食物，颜色不一定都是紫色的，这是因为食物中的酸碱值不同，所以花青素呈现的颜色也有很大差异，很多蓝色或黑色的食物也是花青素满满。
第3种富含花青素的食物：蓝莓
蓝莓是一种营养价值非常高的水果，素有“黄金浆果”的美誉，它不仅果皮是蓝色的，就连果汁也是蓝色的。
蓝莓所含的花青素在所有水果蔬菜中属于佼佼者，每百克蓝莓中花青素含量132毫克，女人经常吃一些，化妆品都省了。
新鲜的蓝莓不易保存，做成蓝莓酱，随吃随取特别省事。
【蓝莓酱】
材料：蓝莓、老冰糖、柠檬汁。
详细做法：
1，把蓝莓洗干净，果柄去掉控干水分2，将蓝莓和冰糖一起倒入锅中，小火煮制。
3，当蓝莓汁熬出后转中火继续搅拌,4，变得浓稠时挤上少许柠檬汁
5，小火熬到自己喜欢的浓度就可以了。
清洗蓝莓时要轻些，不要破坏果霜。熬煮蓝莓果酱时不要用铁锅和铝锅。密封好的话，在冰箱里放半年都不会坏，开盖后就要尽快食用了。
除了紫色、蓝色的食物中有丰富的花青素，很多黑色食物中同样含有较多的花青素，其花青素浓度越高，颜色越深。
第4种富含花青素的食物：黑芝麻
黑芝麻富含花青素，或许很多人不知道。黑芝麻有着“五谷之首”的称号。它富含铁、镁等多种矿物质，黑芝麻的含钙量竟是牛奶的6倍，每百克黑芝麻中还含有50毫克维生素E。
值得一提的是，黑芝麻富含花青素，我的奶奶已经80岁了，红光满面气色好，腿脚也利索，奶奶分享给我的方法恰恰就是常吃黑芝麻！
教您一种黑芝麻简单又省事的做法。
【黑芝麻粉】
材料：黑芝麻 核桃仁
详细做法：
1，把黑芝麻淘洗干净，控干水分后倒入炒锅里炒熟。2，核桃去壳掰成小块也炒熟。3，把黑芝麻和核桃分别研磨成粉,4，混合在一起，自然冷却后装入密封罐里保存。
花青素易溶于水，因此咱们在清洗黑芝麻时，掉色是正常现象。研磨时不要碾得太细，容易出油结块。可以用温水冲服黑芝麻粉，也可以将其撒在豆浆或粥里食用，每天不要超过2汤匙。
第5种富含花青素的食物：黑豆
自古就有“常食黑豆，可百病不生”的说法，别看黑豆黑乎乎的，这恰恰是因为其含有丰富的花青素。
常吃黑豆，对女人皮肤和头发都有好处，黑豆还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素，其蛋白质含量也非常高。
冬季吃黑豆正当季，黑豆怎么吃好呢？
自制黑豆粉就是个非常好的方法，坚持每天用开水冲2勺，肌肤水润显年轻。
【黑豆粉】
材料：
黑豆、黑芝麻核 桃。
详细做法：
1.黑豆清洗干净后晾干水分。
2.倒入无油干净的炒锅里炒至豆皮裂开，豆香味散发出来。
3.把芝麻和核桃也炒熟备用。将食材分别碾成粉。
4.黑豆不容易磨得很细致，可以过筛后反复研磨。
5.把黑豆粉混合均匀，放在干燥的地方保存，随吃随取。
黑豆要充分炒熟，半生不熟的黑豆是不能吃的。
第6种富含花青素的食物：桑葚
冬天寒冷干燥，如果不好好护肤，皮肤状态真的会很差，气色也难看。有一种零食，我每年冬天都会经常吃，它就是桑葚干。
每百克桑葚干中花青素含量194毫克。除了直接嚼着吃，还可以做成糖水和银耳汤，都非常美味。
分享一道桑葚银耳羹，寒冬的下午，喝上一碗热乎乎的，皮肤也越来越水润。
【桑葚银耳羹】
准备材料：
桑葚干 银耳 红糖。
详细做法：
1,银耳用温水泡发，清洗干净后撕成小朵。
2,把银耳倒入砂锅中，加入清水大火煮开转成文火熬制40分钟。
3,加入红糖煮至融化后关火。
4,加入桑葚干搅拌均匀即可食用。
5,如果有鲜桑葚的季节可以用桑葚来煮。
建议女人少用化妆品，记得多吃6种食物，花青素高，常吃气色好。
冬天皮肤干燥气色差，为了变得美美哒，女人们煞费苦心，但也有涂护肤品都无济于事的时候，女人想要气色好显年轻，就要适当地多食用一些含花青素高的食材，通过饮食让自己更美丽。
由内而外散发出来的美才是真的美，这种美是别人夺不走，也模仿不了的，您同意吗？
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它家の粉饼你们都选了什么色号？
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[微风]浅肤色：适合普通肤色以及自然偏黄皮肤
[微风]象牙白：适合白皙肤色，想要提亮肤色的姐妹
[微风]自然色：适合肤色暗沉偏黄的的皮肤
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