阿火，我们的相识是在半坡的便利店，其实我从便利店店员手里接过你的时候，我以为我们的命运会和其他的打火机-样，用几天就丢了，但是后来我发现我第一次这么喜欢一个打火机，这么的好看，打火还静音。我们都不善言辞，无语相对的夜里你的火光是对我而言最好的陪伴，去年有次喝酒令我念兹在兹，酒场上的朋友夸你长的好看，我笑了，笑的和你一样开心，有你的日子我很开心，回家的路上，如往常一样.从侧袋寻你点烟，讲真的，我慌了神，因为不知何时你消失在了最贴近我心房的位置，我开始打电话一-个一个质问酒桌.上的所谓哥们，还好事情并未做绝，你重新回到了我的怀抱，其实纵然我特别害怕失去你,但你依然在昨夜离开。你问我后悔吗，我当然后悔,后悔没有抓紧你，后悔对你的许多要求，你多么优秀，最后还是把你弄丢了，原来我们还是和其他的火命运一-样，最后还是要分开。那天过后，我们又去喝酒了，他们偶然在酒桌上提起了你，没想到你比花生米还下酒。缘尽聚散，你没错，是路人就该错过。夏夜的雨滴落在我的脸上，我并未抹去，因为我害怕雨夜街头的行人看见我泛红的双眼，我已经分不清那是雨水还是眼泪了，我写了两句劣语，来纪念我们死去的昨天，我念给你听:“长夜渐明照我心，离路再难遇阿火”#生活##心情日记# https://t.cn/R2WxQSB

很多跑者希望能运用某些神奇的训练方法，实现跑步能力的迅速提升，比如一些跑者相信间歇跑能有效提升最大摄氧量，而有些跑者则更愿意相信LSD的作用。

其实从马拉松备赛角度而言，不同的训练方法都有它的作用，关键在于两点，一是你的薄弱环节是什么。是基础耐力不够还是遭遇瓶颈，配速提升不了？是肌肉力量不足还是心肺耐力欠缺？短板是什么就应该优先发展某方面的能力。

如果这些能力都需要加强，那么第二点来了，在马拉松备赛周期的不同阶段应用不同的训练手段和方法。有些理论支持先发展基础耐力，再强化专项耐力（丹尼尔斯训练法就是如此）；有些理论则建议先加强速度训练，如多应用间歇跑提升速度，再增强基础耐力。

从根本上说，系统训练虽然要讲究不同训练方法组合运用，但更重要的是你要坚持训练，尽可能不中断训练。没有坚持，就不要谈什么方法，也就是说，再好的方法如果不坚持运用，那效果就是昙花一现，所产生的训练效果也会随时间而消退。

所以说，一些跑者坚持进行LSD训练能实现PB，一些跑者坚持间歇跑也能获得很大进步，一些跑者加强力量也能实现PB，这说明方法从某种意义上说其实没那么重要，重要的是你能不能坚持训练，不中断训练。#运动健身##运动生活#

人的大脑大概分左右两个通道，很多时候，我们的一个通道是封闭的，或许尘封已久，以至于我们已经忘记了它的存在。它有我们关于爱情、人生的很多记忆，它只在某一些特定的时间、环境下打开，打开的时候，你或许在某个角落里，或许从某个梦境中醒来，你悲从中来，你泪流满面……
其实，你可以听从内心的声音的！但很多时候，我们会自动切换回另一个通道……