#我真是太美了##晚安#米沽哒【牛奶 苹果成功瘦身】第一天:全天只吃苹果(共两斤约五六个)慢慢地小口吃.第二天:全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六[din推撞]七等份,每次喝一份.第三四天:恢复正常饮食,在开始两天.切记不能喝水——苹果日断水,基本上减的是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。
#我等你到三十五岁##晚安#米沽哒【节后饮食指南】节后可以通过减少主食和[汽车]肉食摄入量，增加蔬菜水果摄入量的方式来保证能量摄入。也可以用杂粮、豆类等煮粥来作为早餐或者主食摄入，粥类易于消化，热量低，不会给肠胃增加负担，也不会让人摄入过多的热量，还能够适当增加粗粮、豆类的摄入，做到营养平衡。
#我等你到三十五岁##晚安#米沽哒【中午运动最减压】英国一项研究发现，中午是运动减压的黄金时间。午饭后半小时可外出散步20分钟，散步时步幅要小、步速要慢，也可打羽毛球、练瑜伽等，让心情平静、身心放松，但锻炼不宜时间过长、强度过大，最好控制在40[din推撞]分钟内，少做力量训练，以免过多消耗体力，导致下午困倦。
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