#减肥[超话]#
100天打卡第2轮

Day 85

今天柚子带大家 — 制造浪漫！！☺️‍❤️‍

神仙小姐妹生日啦 也已经几乎一年没见了[抱一抱]（就是经常给我外卖投食的辣个女孩）以好久不见约饭为由 悄悄准备生日惊喜 一下子戳中心巴！

快乐大概就是：见到很久没见的好友 用心准备一份礼物 ❤️ 一起快乐干饭 一起开心吐槽 甚至开心到两次做过了地铁

昨天早晨也提前热量消耗了 安排了腹部训练 测评详见 最好自己加一组拉伸（：我没有时间偷懒了 嘻嘻

饮食卡
早餐：抹茶红豆松饼 + 红薯饼 + 鸡蛋 + 蛋白棒
午餐：凉拌牛肉 + 番茄炒蛋 + 炒生菜
晚餐：大渝火锅 + 生日蛋糕
加餐：无

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DAY-42:#瘦了三十斤吃什么##日常[超话]##减肥[超话]#
晨重:一周一称
初始体重:63.5
目标体重:46

今天早上本来想起来运动半小时的，结果睡迟了，起来已经八点多了，九点还要上课就没运动了。今天吃的种类和量都不多，因为真的不饿，自从昨天想着要调整一下，就决定不饿就不吃或者为了维持生命少吃，发现这个状态让我的身体会处于一个比较舒服的状态，不会撑，想吃的也就吃一点就满足了。晚上运动了一个小时刘畊宏还有跟着健身博主做了10分钟瘦下腹，我虽然体重不重但是还是有一些小肚子，想让自己体型好看点。就这样啦明天见。

晚安伦哥[月亮]
希望你多注意身体少熬夜！真的好羡慕你的发量呀！还有你的皮肤！
健身博主已经出过健身视频啦，那肤白貌美的伦哥有没有护肤的秘诀和我们分享！好期待好期待有一天可以让你和我们分享护肤秘诀哈哈哈哈[哇][哇][哇][哇]
爱你哦伦哥！我一直都在#邓伦##郝泽宇[超话]##芯相印[超话]##灯芯群[超话]#