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时蔬｜黄瓜｜菜花｜菜心｜小番茄
烧卖｜李子｜鸡蛋｜牛奶

做了一个明年可以揭晓答案的梦，朋友家娃，九斤高鼻梁白白胖胖
#健食营分享##鼐心等岱,美妙琪媛#

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8月18日17:00
英贝健携手江苏卫视《阳光姐妹淘》及阳光嘉宾，开启第三季梦幻之旅！！
新一季节目“嗨夏篇”中，将由张雨绮等数位明星携各自闺蜜亮相
好闺蜜之间又会分享哪些珍藏好物呢？各位一定要搬好小板凳拭目以待~
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英贝健作为江苏卫视《阳光姐妹淘》第三季指定合作果饮品牌，一直以来备受年轻群体喜爱，此次也将与权威媒体共同见证品牌实力。
明晚17点，让我们一起共赴环岛，嗨夏而来~
#英贝健##江苏卫视阳光姐妹淘#

失眠难改善？这4种食物你一定不能错过
大家好，我是中医胡主任，今天给大家分享4种食物，这4种食物具有益气健脾，养心安神的作用，能够有效地缓解失眠。
第一、大枣。大枣具有补益脾胃，养血安神的作用，适合心脾两虚的患者。
第二、银耳。银耳能够滋阴生津，补益气血，适合阴虚火旺，失眠的患者。平时可以和百合，冰糖一起炖食。
第三、百合。百合可以养阴清心，宁心安神，可以补脾气，补肺气，非常适合在日常生活中使用。
第四、莲子。莲子能清心泻火，补脾益气，适合心脾两虚偏有内热的患者。
以上四种食材大家可以根据身体的状况来自行的选择。中医讲究专人专方，当你出现失眠的时候，建议你找专业的中医进行调理，少走弯路，我是胡以明主任，如果你有相关问题可以后台咨询我，我用我多年的经验帮你排忧解难#中国医师节##微博健康公开课##失眠[超话]#