得到结果到今天刚好50天了，所有知道这个情况的人都只会说不用想太多，都没关系，但是我还是觉得自己像是一个怪物，我有的时候又觉得没有病，因为我积极又消极的去看心理医生，有的时候又觉得在七八月的天里冷得像是在冰窖里一样，尽管外边风和日丽，我根本就看不到世界的颜色，它都是灰色的，我不敢哭总是怕被别人看见，怕他们担心，我一直都在反反复复。

好的心态会使人快乐向上，满希望，有朝气，幽暗的心态则使人失落，难过，失去快乐感，你认为自己是什么样的人，你就会成为什么样的人，喜与悲，成和败仅系于一念之间，这一念即是心态，心态决定命运，竟然心态如此重要。我们一定要学会调节自己，用积极的心理暗示，替代消极的心理暗示，当你想说我不行，我太差劲的时候，要马上换成“不”，我还有希望，我一定能行。

几种有用的解决烦躁的方法：

一、运动释放法

通过消耗体能来达到消除情绪烦躁的目的，这种方法并不新鲜，但很管用。情绪烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

二、心理暗示法

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心理暗示的作用非常大。情绪不佳时，应该对自己的情绪问题采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解负面情绪和心理压力。

三、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人感到情绪烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松情绪，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事。只有在你的情绪得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

四、思想交流法

我们都体验过，不把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪。所以，有时候跟人做做思想交流，说说自己心底的秘密，也是缓解由天热导致的情绪烦躁的正确的做法。