#阳光信用[超话]##每日一善#
开心的时候，你可以跟全世界，分享你的喜悦，但难过的时候，请不要向全世界抱怨。不会有人喜欢。倾听你的痛苦，说给朋友，朋友不好受；说给敌人，敌人更开心。当我们决定接纳，各种人事物，并从中发现，其光明面时，我们会体验到，越来越多的良善与美好，因为我们的关注，将使这样的期许，在生活中实现。——一凡

失去的不再回来，回来的亦不如初。人生之路总有坎坷，我可以哭着笑着面对它，但它不能打倒我，只要我坚强的挺过去，新世界的大门就会向我敞开。我接受与承认目前所有的痛苦，也时刻感受着它带给我的各种负面情绪，我不会无视它，因为它才能让我更加的认清现实，才能让我走得更远。谢谢这一切，也谢谢面对痛苦的自己，我相信你，以后可以变得更好，做出自己，做好自己！

张朝阳称睡四个小时完美 睡多了是“伤害”
近日，搜狐CEO张朝阳在直播中表示，睡眠的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。

而噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说我们会经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。
张朝阳还称，睡觉多了对人是一种伤害，他建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。

张朝阳很早之前就说到过4小时睡眠法，这4个小时的睡眠模式如下：睡2个小时，中间起来一个小时，然后再睡2个小时。他说已经坚持了2年，不仅睡得少而且睡得好。
不过，张朝阳的这种睡觉方法容易误导人争相模仿，也追求睡得少。虽说时间是海绵里的水，但是一天再怎么挤也只有24个小时。
有的人以牺牲睡眠时间为代价，精力不济，一整天的效率都会非常低，睡多睡少都需符合人体的睡眠规律，只有睡眠好、精力足，效率自然就高了，根本不需要压缩时间就可以完成事情。