一首 《光亮》 送给自己和我爱的人
海上 一阵风吹起 白云涌向陆地 季风带走沙粒 四季 冷暖的交替 多鲜活的生命 又枯萎的痕迹 是奔跑中突然袭来的风雨 是黑暗中一根火柴燃烧的光明 也许你猜不透未知的宿命 像流星飞翔着它却不知目的 可是啊 我却 却愿意相信 最渺小最微弱最柔软最无畏的你 用尽了全力 努力地回应 再无边再无尽再无解总有一线生机 光亮你自己 （戏曲念白：） 莫听穿林打叶声 一蓑烟雨任平生 畅音阁里终一叙 六百年一粟 沧海一梦 可是啊 我却 却愿意去相信 最渺小最微弱最柔软最无畏的你 用尽了全力 努力地去回应 再无边再无尽再无解总有一线生机 光亮你自己 （戏曲唱腔：） 莫听穿林打叶声 一蓑烟雨任平生 畅音阁里终一叙 六百年一粟 沧海一梦 无论目的 最无畏的你 不问宿命 最无畏的你

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“只希望当站在戾气重的环境里，当面对困难的时候，我们都可以越来越坚强，越来越勇敢，为自己，为我爱的人，也为爱我的人。做更好的自己，不虚此行”

——@宋茜

希希感恩日记 2022.8.20
1.感恩自己一大早醒来，把昨天的朋友圈分享到各大平台，没有钱也分享。

因为如果能够让更多一个人感受到我所传递的能量，看到了一点儿的希望与力量，也是很好的。

2.感恩自己稍微静下点心来，去看一下书，把心理智慧赋能需要的人。

尽管我常常能够从老师的一句话悟到很多很深，但还是要看书的，把知识内化为智慧，滋养自己和别人。

3.感恩自己看到秋装家居服上新了，有喜欢的款也随手发一下，我也不指望靠这个赚钱。

只是自己从这家批发店拿了很多夏装秋装冬装穿，觉得好看又舒服，有闲心的时候，想起就随心分享给有缘人。

4.感恩自己突然很想吃月饼，就走出大街买个月饼，随手买杯珍珠奶茶和一些饼干零食。

在家里一边喝奶茶一边望着刚刚堆在桌面上的月饼零食，内心里竟然感觉很开心很满足。

此时此刻，我感觉自己内心是如此的富足。

我知道这是自己进入到当下去了，把头脑放下，用心感受奶茶的香甜，体味着那种感觉，全身心投入，眼睛里还满满都是自己喜欢的零食。

那一刻，我感觉自己拥有了全世界。

人活着其实就是一种心态，一种感受，不在于拥有什么，拥有多少，而在于感受到什么，感受到多少。

感恩感受型的我，有一颗善感的心，虽然带给我很多沉重的影响，但是也会带给我身处泥潭，仍会仰望星空的能量。

朱丹老师说，感受和觉知是我们的老师，情绪则是我们的孩子。感恩我的感知能力比情绪能力更强，我相信自己的心师会引导情绪走向光明。

感恩一切都是最好的安排，让我过上有感觉的人生。

经历过，感受过，体味过，收获了，学到了，领悟了，再去分享，疗愈、赋能、滋养自己和别人。

而这就是我的使命。

5.感恩我今天全部都是感恩自己。是的，我要感恩自己，我们和别人的关系，我们和世界的关系，都是源于我们和自己的关系的投射。

无论遇到什么事情，都要向内探索，一切都是为我们而来，帮助我们成长的。好好和自己搞好关系，成为最好的朋友，互相尊重、理解、接纳、欣赏、鼓励…

只要我们和自己的关系好了，自然而然地，和别人的关系，和世界的关系也会变好。因为我们自己就是创造者，正在创造自己生活的世界。

所以，去感恩吧，去祝福吧，去原谅吧。

感恩爱我的人，感恩我爱的人。感恩讨厌我的人，感恩我讨厌的人。

愿我幸福，愿我爱的人幸福，愿爱我的人也幸福。

愿我讨厌的人幸福，愿讨厌我的人也幸福。

愿我的苦恼烦忧消失，

愿我爱的人和爱我的人苦恼烦忧全无，

愿我讨厌的人和讨厌我的人，苦恼烦忧消失。

对不起，请原谅。
谢谢你，我爱你。

偶尔治愈，常常陪伴，总是安慰
传递爱和温暖，
给予希望与力量。

-疗愈•奇迹•利他

#心理##情感##希希自我关爱与成长#