-今日推荐-
对待生活中的负面情绪，人们的态度各有不同，正是这种不同，决定了人和负面情绪的关系。
今天这本书，是北师大心理学硕士、心理学优秀回答者曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。重建，就是要重新认识情绪，重新建立你对情绪的认知方式，调整与情绪的相处之道。作者在书里列举了六大情绪问题，并且给出了九大应对策略，从原理到方法论、实用技巧，帮你开启心智，学会与情绪友好相处，从丰富多彩的情绪体验中，获得更深刻的人生领悟，走向更豁达、更开放、更深邃的人生境界。
对待生活中的负面情绪，人们的态度各有不同，正是这种不同，决定了人和负面情绪的关系。
今天这本书，是北师大心理学硕士、心理学优秀回答者曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。重建，就是要重新认识情绪，重新建立你对情绪的认知方式，调整与情绪的相处之道。作者在书里列举了六大情绪问题，并且给出了九大应对策略，从原理到方法论、实用技巧，帮你开启心智，学会与情绪友好相处，从丰富多彩的情绪体验中，获得更深刻的人生领悟，走向更豁达、更开放、更深邃的人生境界。
不随便随意不是不随和，而是心中有一根不可触摸的线。在可为与不可为上泾渭分明，有些的坚守不为所动和取悦，是对自己的尊敬和捍卫自己尊严。不说话，不是无话可说，而是不值得去说或不屑去说。虽说眼不见心不烦，但能够做到熟视无睹是心中波澜不惊的祥和。生活不是倔强和赌气，所有的负面情绪都是危害身体健康的毒瘤。
“内耗”其实才是人性最大的弱点，身心健康的主要损耗皆源自于人自己的内耗，源自于人的负面情绪，源自于自己内心的冲突。所以，内心平静和谐的人，不起内心冲突的人，就是摆脱了人性最大弱点的人。运动、阅读、正念、训练自己、探索世界、寻求专业助人者协助，都是自我赋能、化解焦虑的方法。一天到晚责怪别人跟你立场不同解决不了你的身心问题。一个喜欢自由而独立阅读的人，是最难被征服的，这才是阅读的真正意义：精神自治。在一个毫无权利可言的时代，阅读是有教养者唯一的特权。
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