周末愉快呀，减肥期间8点前吃晚餐哟[可爱]刚收到客户的疑问，你觉得可以吃吗[思考]

减肥期间必须要知道的100件小事，持续连载ing~
No.53 减肥期间‬可以吃赛百味(Subway)

减肥期间没有完全禁止的餐厅[嘻嘻] 学会这样点餐，健康又营养：
【主食】
全麦包、蜂蜜面包‬卷、香奶酪面‬包和百味‬卷的热都量‬差不多，按自口己‬味任选一个~

【蛋白质】
不推荐：鸡翅、吞拿鱼、牛排（肉眼、肋排）
推荐：去皮的烤鸡（鸡胸、鸡腿）、牛扒（菲力、西冷）
蛋白质甄选原则是哪种‬低脂肪就选哪种，因为它们的钠含通量‬常不会差很远。

【蔬菜】
新鲜蔬菜（生菜、西红柿、黄瓜、青椒、洋葱）可以全选，但腌制‬加工过的蔬菜钠量含‬会比较高，比如‬橄榄、酱黄瓜，吃多了容易‬水肿。

【酱汁】
按热量和脂含肪‬量（按一份算），可分为3大类：
①低脂：洋葱酱（40大卡）、芥末酱（30-45大卡）
②普通：番茄酱（50大卡）、烧烤酱（45大卡）、照烧酱（45大卡）
③高脂：千岛酱（186大卡）、蛋黄酱（110大卡）、沙拉酱（140大卡）建议一只次‬选一种，热量和脂肪‬不容易超标。

你学废了吗[馋嘴]
#健康美好生活计划# #赛百味# #3HIGH早餐学院[超话]#

#卢布列夫[超话]#【暖心小故事】一对情侣在华盛顿机场偶遇了正在等待飞往蒙特利尔的小卢[太开心]

在机场赛百味的餐厅角落只有两张桌子，而小卢一个人坐在里面，所以这对情侣就尝试着与他聊天。小卢很友好，就像在华盛顿的训练结束后也会专程来到场外和球迷互动。他们聊到了接下来的蒙特利尔站，也提到阿利希亚姆和沙波瓦洛夫两位加拿大选手，女孩说小卢在蒙特利尔也会很受欢迎[鼓掌]

小卢是自己一个人乘飞机，所以他们并没有打扰他索要合照，而5分钟后小卢起身离开时还专门说了再见。没想到飞机延续却让他们有机会和世界前十在隔壁桌吃东西，可能这种机会真的只此一次了[哇]

赛百味厦门罗宾森店招聘

【招聘岗位】
店员1名
较好的服务意识，热爱餐饮业，勤劳

兼职数名
勤工俭学优先

【工作时间】
9:00-23:00
分早中晚班，时间安排灵活
全职大小周，月休6天

【工作地点】
厦门罗宾森购物广场一楼S1-24b赛百味餐厅

详情咨询19959280892（微信同号）
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