肾虚吃什么补得快?肾虚可以吃的食物如下:
1、山药
山药本身就是上等的药材,坚持吃山药具有补肺、益肾、填精的效果,因此多吃山药对于男性身体健康本身就有相当大的帮助,而且山药是属于温补的药材,不管是大家吃多少山药都不会出现任何的副作用,多吃山药对身体有益无害。
2、黑米
肾虚的患者可以吃的第二种食物是黑米,黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素,黑米吃完之后能够滋阴补肾、益气活血,因此建议肾虚的人能够把黑米当作主食,这样对于男性的肾脏很有好处,补肾的效果也是相当好的,坚持吃一段时间整个人就会有精神了。
3、黑枣
黑枣在生活中没有红枣常见,但是它的营养价值比红枣更高一些,黑枣中含有很多的维生素,吃了黑枣自己的免疫力能得到提升。且黑枣性温和,吃黑枣能够滋养肾脏,改善肾虚的情况。
4、黑豆
黑豆从古至今就有“肾之谷”的美誉,主要原因是肾脏跟黑豆的形状有点类似,另外它里面含有8种人体需要的氨基酸和19种油酸,坚持吃下去肾脏可以得到很好的温养。
肾虚吃什么补得快?上面文章中已经给大家推荐了解决肾虚的问题食物,希望男性在发现自己肾虚之后能够多吃上面的这四种食物,肾虚并不是很严重的一种疾病,只要大家坚持食补,最后还是能够恢复正常的,这样身体健康就不会受到伤害了。#智能中医药##忆果缘1971##健康管理#
1、山药
山药本身就是上等的药材,坚持吃山药具有补肺、益肾、填精的效果,因此多吃山药对于男性身体健康本身就有相当大的帮助,而且山药是属于温补的药材,不管是大家吃多少山药都不会出现任何的副作用,多吃山药对身体有益无害。
2、黑米
肾虚的患者可以吃的第二种食物是黑米,黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素,黑米吃完之后能够滋阴补肾、益气活血,因此建议肾虚的人能够把黑米当作主食,这样对于男性的肾脏很有好处,补肾的效果也是相当好的,坚持吃一段时间整个人就会有精神了。
3、黑枣
黑枣在生活中没有红枣常见,但是它的营养价值比红枣更高一些,黑枣中含有很多的维生素,吃了黑枣自己的免疫力能得到提升。且黑枣性温和,吃黑枣能够滋养肾脏,改善肾虚的情况。
4、黑豆
黑豆从古至今就有“肾之谷”的美誉,主要原因是肾脏跟黑豆的形状有点类似,另外它里面含有8种人体需要的氨基酸和19种油酸,坚持吃下去肾脏可以得到很好的温养。
肾虚吃什么补得快?上面文章中已经给大家推荐了解决肾虚的问题食物,希望男性在发现自己肾虚之后能够多吃上面的这四种食物,肾虚并不是很严重的一种疾病,只要大家坚持食补,最后还是能够恢复正常的,这样身体健康就不会受到伤害了。#智能中医药##忆果缘1971##健康管理#
脾肾两虚,这样调理?
1、脾虚:早期是脾气虚,进一步发展导致脾阳虚。脾气虚的时候会出现倦怠,乏力,不思有饮食,腹胀,便溏等,这个时候健脾益气就好。单纯的脾阳虚会出现纳呆,便溏,食少,怕冷,尤其是吃凉东西之后会腹胀或拉肚子,这个时候温阳健脾就可以。
2、肾虚:更多的是肾阴虚和肾阳虚,肾气虚往往是他的气虚,不能固摄。肾虚的时候会出现尿频,大便失禁等,这个时候益气固摄就可以。单纯的肾阳虚会有怕冷,腰膝酸软,小便清长等等,这个时候单纯补肾阳就可以了。
如果既有肾阳虚又有脾阳虚的表现,这个时候就要温补脾肾,就可以。#健康[超话]##肝病[超话]##肝病[超话]##肝功能##夏日健康#
1、脾虚:早期是脾气虚,进一步发展导致脾阳虚。脾气虚的时候会出现倦怠,乏力,不思有饮食,腹胀,便溏等,这个时候健脾益气就好。单纯的脾阳虚会出现纳呆,便溏,食少,怕冷,尤其是吃凉东西之后会腹胀或拉肚子,这个时候温阳健脾就可以。
2、肾虚:更多的是肾阴虚和肾阳虚,肾气虚往往是他的气虚,不能固摄。肾虚的时候会出现尿频,大便失禁等,这个时候益气固摄就可以。单纯的肾阳虚会有怕冷,腰膝酸软,小便清长等等,这个时候单纯补肾阳就可以了。
如果既有肾阳虚又有脾阳虚的表现,这个时候就要温补脾肾,就可以。#健康[超话]##肝病[超话]##肝病[超话]##肝功能##夏日健康#
秋季补肺是关键:粥里扔把“补肺丸”,润肺止咳防便秘,连感冒都少了!
秋季补肺是关键,不少人会选择吃白色的食物来滋补肺气。
在这些益肺的食物当中,杏仁是非常好的选择。
尤其是针对秋冬季节常见的呼吸道不适症状来说,古人可是大力推荐杏仁的。
就以中医学经典著作《伤寒论》为例,就随处可见杏仁的影子。
而作为药食同源的药材之一,我们平时也可以通过食用杏仁来滋补肺气,以缓解秋冬季节身体的不适症状。
杏仁的两大功效
喜欢杏仁的人,往往被它浓郁的香味所吸引。
中医学认为,杏仁具有止咳平喘、润肠通便的作用。
《本草求真》载:“杏仁,既有发散风寒之能,复有下气除喘之力,缘辛则散邪,苦则下气,润则通便,温则宣滞行痰。”
《本草纲目》曰:“杏仁能散能降,故解肌、散风、降气、润燥、消积。”
现代研究表明,杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分,不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
此外,杏仁中还含有蛋白质、杏仁油、挥发油、矿物质等成分。
经过药理学实验得出结论,杏仁能够镇咳、镇痛、抗凝血,具有抗氧化、抗血栓和降血脂作用,杏仁中所含的维生素、磷等微量元素对改善脑部营养有很大益处,具有补脑益智的功效。
而且,杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
有一种杏仁有小毒
我们平时吃的杏仁又叫南杏仁、甜杏仁,无毒,偏于滋润,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
常见的杏仁露、杏仁酥、杏仁饼等基本用的都是甜杏仁。
而在药方中入药的则是北杏仁、苦杏仁。这类杏仁个头小,味道苦,含有大量氢氰酸,这种物质具有很强的止咳功效,同时也有毒性,能够阻断细胞的呼吸链,过量食用容易引起人体缺氧猝死。
由于苦杏仁对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著,药用价值非常高。
不过,使用苦杏仁时一定要遵医嘱,最好保证在每天6克以下,既能使其发挥补肺止咳的作用,毒性也相对较小。
而对于甜杏仁来说,药性与苦杏仁相似,但药力稍弱,且药力较缓,安全性更高,更适合作为食物食用。
甜杏仁食谱
1
杏仁百合梨粥
材料:杏仁6克,百合15克,鲜鸭梨150克,粳米150克。
做法:新鲜鸭梨洗净,切丁;杏仁去皮、尖;百合洗净;粳米淘洗干净。锅中加入适量水,放入百合、杏仁和粳米,武火煮沸,搅拌,文火煮,粥将成,放入鸭梨丁,一边搅拌一边熬煮,粥成梨熟即可。
功用:本药粥具有滋阴润肺、清热平喘的功效。适合于肺燥阴虚咳嗽、口干、咽干的人群食用。
2
杏仁核桃仁粥
材料:杏仁6克,核桃仁30克,大米150克,蜂蜜适量。
做法:杏仁去皮,与核桃仁一起捣成碎末;大米淘洗干净。锅中加入适量水,放入大米煮沸,再加杏仁、核桃仁,转文火熬煮成粥,待粥稍凉,调入蜂蜜即可。
功用:本药粥具有降肺止咳、润肠通便的功效。适合于咳嗽、咳痰、便秘的人群食用。
3
杏仁菠菜
材料:甜杏仁60克,菠菜150克,香油、盐、味精、白醋、蒜、糖、干红椒各适量。
做法:先将杏仁炒至熟脆,用刀背轻轻拍碎,备用;菠菜洗净,焯水备用;干红椒切碎,蒜拍碎备用。小锅烧热油倒入切碎的干红椒上,再倒入醋、盐、糖调成碗汁,把碗汁倒入菠菜上拌匀,最后加入杏仁碎、香油,稍拌几下即可装盘。
功用:本药膳具有养血美容、宣肺平喘、润肠通便的功效。适合皮肤干燥、面色无华、肺热咳嗽、肠燥便秘的人群食用。
4
杏仁炒蛋
材料:甜杏仁片30克,苦瓜300克,鸡蛋3个,油、盐、糖各适量。
做法:苦瓜洗净,从中间剖开去瓤,切薄片,用开水焯2分钟,沥干备用。鸡蛋磕开,倒入碗中,放少许盐,搅匀蛋液备用。小火热锅,用适量油把杏仁片稍炒熟,备用;热锅,放适量油,倒入苦瓜,放入适量盐、糖,翻炒至软,倒入蛋液,用铲从边向中间推几下,加入杏仁片,翻炒几下,等蛋成块即成。
功用:本药膳具有清热消暑、消食开胃、止咳润肠的功效。
5
杏仁甜酥
材料:杏仁6克,低筋粉48克,细砂糖24克,全蛋液15克,橄榄油24克,泡打粉0.9克,苏打粉0.6克。
做法:用料理机将杏仁打碎;倒入橄榄油;加入细砂糖,12克全蛋液(留3克刷饼坯表面),稍微搅拌均匀;筛入低筋粉、泡打粉、小苏打;倒入打碎的杏仁粉拌成团;同时,180度上下火预热烤箱;取适量揉圆,压扁,放在烤盘上,注意留一定的间隔;给每一个饼坯刷上一层全蛋液;放入烤箱中层,上下火设置为180度,时间设置为20分钟;最后几分钟注意观察烤箱里的情况,饼干表面变成金黄色即可。
功用:本药点具有润肺止咳的功效。适合于慢性气管炎、肺虚咳嗽等人群食用。
6
双仁蜜饯
材料:炒甜杏仁90克,炒核桃仁150克,蜂蜜300克。
做法:将炒甜杏仁放入铜锅中,加少量水,煎煮1小时,再加核桃仁,收汁;锅内将干时加蜂蜜,拌匀至沸即可。
功用:本药点具有补肾益肺、润肤美容的功效。适合于肺肾两虚型久咳、肾虚腰脚酸痛、肠燥便秘、皮肤干涩的人群食用。
7
杏仁甜饼
主料:甜杏仁150克,糯米粉200克。
调料:番茄沙司、白糖各适量。
做法:甜杏仁加水,放入食品粉碎机中加工成泥。将杏仁泥倒入糯米粉中,加适量温水、白糖和成面团,做成小圆饼。锅内放食用油,待油温六成热时,小圆饼入锅煎成两面金黄出锅。装盘时,淋入番茄沙司即可食用。
秋季补肺是关键,不少人会选择吃白色的食物来滋补肺气。
在这些益肺的食物当中,杏仁是非常好的选择。
尤其是针对秋冬季节常见的呼吸道不适症状来说,古人可是大力推荐杏仁的。
就以中医学经典著作《伤寒论》为例,就随处可见杏仁的影子。
而作为药食同源的药材之一,我们平时也可以通过食用杏仁来滋补肺气,以缓解秋冬季节身体的不适症状。
杏仁的两大功效
喜欢杏仁的人,往往被它浓郁的香味所吸引。
中医学认为,杏仁具有止咳平喘、润肠通便的作用。
《本草求真》载:“杏仁,既有发散风寒之能,复有下气除喘之力,缘辛则散邪,苦则下气,润则通便,温则宣滞行痰。”
《本草纲目》曰:“杏仁能散能降,故解肌、散风、降气、润燥、消积。”
现代研究表明,杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分,不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
此外,杏仁中还含有蛋白质、杏仁油、挥发油、矿物质等成分。
经过药理学实验得出结论,杏仁能够镇咳、镇痛、抗凝血,具有抗氧化、抗血栓和降血脂作用,杏仁中所含的维生素、磷等微量元素对改善脑部营养有很大益处,具有补脑益智的功效。
而且,杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
有一种杏仁有小毒
我们平时吃的杏仁又叫南杏仁、甜杏仁,无毒,偏于滋润,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
常见的杏仁露、杏仁酥、杏仁饼等基本用的都是甜杏仁。
而在药方中入药的则是北杏仁、苦杏仁。这类杏仁个头小,味道苦,含有大量氢氰酸,这种物质具有很强的止咳功效,同时也有毒性,能够阻断细胞的呼吸链,过量食用容易引起人体缺氧猝死。
由于苦杏仁对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著,药用价值非常高。
不过,使用苦杏仁时一定要遵医嘱,最好保证在每天6克以下,既能使其发挥补肺止咳的作用,毒性也相对较小。
而对于甜杏仁来说,药性与苦杏仁相似,但药力稍弱,且药力较缓,安全性更高,更适合作为食物食用。
甜杏仁食谱
1
杏仁百合梨粥
材料:杏仁6克,百合15克,鲜鸭梨150克,粳米150克。
做法:新鲜鸭梨洗净,切丁;杏仁去皮、尖;百合洗净;粳米淘洗干净。锅中加入适量水,放入百合、杏仁和粳米,武火煮沸,搅拌,文火煮,粥将成,放入鸭梨丁,一边搅拌一边熬煮,粥成梨熟即可。
功用:本药粥具有滋阴润肺、清热平喘的功效。适合于肺燥阴虚咳嗽、口干、咽干的人群食用。
2
杏仁核桃仁粥
材料:杏仁6克,核桃仁30克,大米150克,蜂蜜适量。
做法:杏仁去皮,与核桃仁一起捣成碎末;大米淘洗干净。锅中加入适量水,放入大米煮沸,再加杏仁、核桃仁,转文火熬煮成粥,待粥稍凉,调入蜂蜜即可。
功用:本药粥具有降肺止咳、润肠通便的功效。适合于咳嗽、咳痰、便秘的人群食用。
3
杏仁菠菜
材料:甜杏仁60克,菠菜150克,香油、盐、味精、白醋、蒜、糖、干红椒各适量。
做法:先将杏仁炒至熟脆,用刀背轻轻拍碎,备用;菠菜洗净,焯水备用;干红椒切碎,蒜拍碎备用。小锅烧热油倒入切碎的干红椒上,再倒入醋、盐、糖调成碗汁,把碗汁倒入菠菜上拌匀,最后加入杏仁碎、香油,稍拌几下即可装盘。
功用:本药膳具有养血美容、宣肺平喘、润肠通便的功效。适合皮肤干燥、面色无华、肺热咳嗽、肠燥便秘的人群食用。
4
杏仁炒蛋
材料:甜杏仁片30克,苦瓜300克,鸡蛋3个,油、盐、糖各适量。
做法:苦瓜洗净,从中间剖开去瓤,切薄片,用开水焯2分钟,沥干备用。鸡蛋磕开,倒入碗中,放少许盐,搅匀蛋液备用。小火热锅,用适量油把杏仁片稍炒熟,备用;热锅,放适量油,倒入苦瓜,放入适量盐、糖,翻炒至软,倒入蛋液,用铲从边向中间推几下,加入杏仁片,翻炒几下,等蛋成块即成。
功用:本药膳具有清热消暑、消食开胃、止咳润肠的功效。
5
杏仁甜酥
材料:杏仁6克,低筋粉48克,细砂糖24克,全蛋液15克,橄榄油24克,泡打粉0.9克,苏打粉0.6克。
做法:用料理机将杏仁打碎;倒入橄榄油;加入细砂糖,12克全蛋液(留3克刷饼坯表面),稍微搅拌均匀;筛入低筋粉、泡打粉、小苏打;倒入打碎的杏仁粉拌成团;同时,180度上下火预热烤箱;取适量揉圆,压扁,放在烤盘上,注意留一定的间隔;给每一个饼坯刷上一层全蛋液;放入烤箱中层,上下火设置为180度,时间设置为20分钟;最后几分钟注意观察烤箱里的情况,饼干表面变成金黄色即可。
功用:本药点具有润肺止咳的功效。适合于慢性气管炎、肺虚咳嗽等人群食用。
6
双仁蜜饯
材料:炒甜杏仁90克,炒核桃仁150克,蜂蜜300克。
做法:将炒甜杏仁放入铜锅中,加少量水,煎煮1小时,再加核桃仁,收汁;锅内将干时加蜂蜜,拌匀至沸即可。
功用:本药点具有补肾益肺、润肤美容的功效。适合于肺肾两虚型久咳、肾虚腰脚酸痛、肠燥便秘、皮肤干涩的人群食用。
7
杏仁甜饼
主料:甜杏仁150克,糯米粉200克。
调料:番茄沙司、白糖各适量。
做法:甜杏仁加水,放入食品粉碎机中加工成泥。将杏仁泥倒入糯米粉中,加适量温水、白糖和成面团,做成小圆饼。锅内放食用油,待油温六成热时,小圆饼入锅煎成两面金黄出锅。装盘时,淋入番茄沙司即可食用。
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