#D27
真的觉得自己压力越来越大了
一天都看到公众号一直发那些这个省确定考试时间哪个省确定考试时间
好烦啊
都想一一取关了
但是这些公众号也很多干货
就忍忍了
感觉现在的自己很容易被这些东西所扰乱 自己太焦虑了吧
静下心来静下心来静下心来
我可以的！一定可以的！
早起早睡
（复制粘贴“成功案例”的做法，我总会和优秀越靠越近）
[加油][加油]
真的觉得自己压力越来越大了
一天都看到公众号一直发那些这个省确定考试时间哪个省确定考试时间
好烦啊
都想一一取关了
但是这些公众号也很多干货
就忍忍了
感觉现在的自己很容易被这些东西所扰乱 自己太焦虑了吧
静下心来静下心来静下心来
我可以的！一定可以的！
早起早睡
（复制粘贴“成功案例”的做法，我总会和优秀越靠越近）
[加油][加油]
#多囊卵巢综合症[超话]#
今日所感：「饮食与抑郁」
• B1缺乏使我们心情低落、沮丧、思维迟钝；紧张焦虑的情绪又往往加剧了B1的损失；
• B6缺乏往往导致焦虑、失眠；
• B12和叶酸缺乏容易引起抑郁的情绪
• 色氨酸不足，大脑产生5-羟色胺减少；
• 维生素C参与多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的合成过程…
那么，现代人由于过于精细的主食、蔬果普遍摄入不足，导致了维生素B族、维生素C的缺乏……
到底是饮食引起了抑郁的情绪？还是情绪加剧了营养的损失？我更倾向于两者相互影响，恶性循环……
今日所感：「饮食与抑郁」
• B1缺乏使我们心情低落、沮丧、思维迟钝；紧张焦虑的情绪又往往加剧了B1的损失；
• B6缺乏往往导致焦虑、失眠；
• B12和叶酸缺乏容易引起抑郁的情绪
• 色氨酸不足，大脑产生5-羟色胺减少；
• 维生素C参与多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的合成过程…
那么，现代人由于过于精细的主食、蔬果普遍摄入不足，导致了维生素B族、维生素C的缺乏……
到底是饮食引起了抑郁的情绪？还是情绪加剧了营养的损失？我更倾向于两者相互影响，恶性循环……
从白天吃到晚上 从96到100（厉害厉害[污]）
安全感来自于感情的归属或者金钱的踏实
二者至少要有一项才不会感到焦虑
在缺乏信任感的当下，增加金钱的数目反而更容易些
朋友看我没有自己的生活太疲惫了，给我设立了个小目标
两年存50w[允悲]，至少手里还有钱。
吃着火锅，聊聊人生，聊聊生活。
见老友，是自我修复的最佳方式。
安全感来自于感情的归属或者金钱的踏实
二者至少要有一项才不会感到焦虑
在缺乏信任感的当下，增加金钱的数目反而更容易些
朋友看我没有自己的生活太疲惫了，给我设立了个小目标
两年存50w[允悲]，至少手里还有钱。
吃着火锅，聊聊人生，聊聊生活。
见老友，是自我修复的最佳方式。
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