夏季养生的六个少
1、少怒
怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。

2、少欲
养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。

3、少色
即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。

4、少言
少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。

5、少食
饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。

6、少卧
老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。
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小头和高颅顶的审美让美图软件更加被滥用了，不忍直视[允悲]
普通人用小头特效——头是小了，身体没小，显得身子好壮；头大的人用小头特效——五官和脸被挤压了，头身比好了，脸不对头了；头小的人用小头特效——何必呢[摊手]
颅顶做高是有限度的，千万不要贪杯哦，不然别人会脑补一个有头发的老寿星出来的[赞]

【“七少”养生心法】

​​​​​1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。

止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，或清心寡欲地处理事物，使心情冷静或下来达到清净心。

2、少欲。养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。

3、少色。即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的阴液与精气神损耗过度和内分泌功能紊乱，导致肾虚、元气虚和肝胆虚火上炎等多种疾病的发生。

4、少言。少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人宗气与中气不足，影响呼吸器官和心脏泵血的功能，不利于健康。

5、少食。饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，气与神和血液长久地集中于肠胃帮助消化吸收，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感的脑缺氧症状。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。

6、少卧。老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，脏器与脏器、细胞与细胞、元素与元素等等组织结构，不能够得到足够的运动摩擦，不能够将能量转化和升华出来，会导致精气神的正常相互升华，会损伤阳气。阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰减，而容易得病。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤气”和正气不足所致。

7、少坐。“久坐伤肉”。科学地有氧运动，可以促使营养物质与精气神同化成肌肉等健美形式正增长在体内，相反的是有的人迷恋电视、麻将、电脑游戏，出门以车代步等的运动不足，出现“小老人”的越吃越馋与越闲越懒的恶性循环。特别是老年人久坐，脉络淤滞，气血不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难。这就是医学上的“下肢静脉血栓形成”。所以，老年人应尽量活动肢体，尽量锻炼肢体拉长的舒展和活利关节，适量多走路，避免人未老，腿先老。要经常参加气功锻炼，适度的参加文娱和体育活动，要尽量模仿孩童时期的天真玩耍，要尽量保持清心寡欲和恬淡虚无的身心状态，真气从之，病安从来。
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