今天给姐妹们分享3️⃣款
我最近超爱的抗炎抗氧化早餐 ️
✔️抹茶"伪奶油吐司"➕羽衣甘蓝厚奶盖
✔️莓果奶昔➕牛油果火腿贝果三明治
✔️可可燕麦杯

真的是随着年纪的增长 我就越来越注重养生了！！日常饮食中很多营养摄入不到，这时就可以用到"超级食物"来补充~

均衡小站的这几款粉 都是0️⃣蔗糖0️⃣添加的那种纯纯的粉！热量很低非常适合减脂期的姐妹~
蓝莓粉明目眼睛总是酸或者有红血丝的姐妹可以试试！酸酸甜甜 直接兑水也不难喝~里面的天然花青素也是最有效的抗老化剂哦
羽衣甘蓝粉富有多种维生素和矿物质！VC、VA、B1、B2、B3可以帮助我们抗氧化~很多健身up和营养师都极力推荐哦~我特别喜欢搭配酸奶一起喝！
抹茶粉里面的茶多酚是天然抗氧化物！可以抑制身体兑油脂的吸收 增强代谢！
可可粉 有抑制食欲的功能！还可以抗炎抗氧化~和香蕉酸奶真的绝配我超爱

⚠️平仑区给姐妹们准备了福哦～

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回家小记[打call]
1.跟我妹开始了西柚减肥法，每餐都有人安排的明明白白，真好
2.我妈开始报复性展示她今年夏天买的漂亮裙子，和我分享她的美容效果，洋溢着快乐的女性话题，真好
3.我爸从广东赶回来陪我吃饭，带了好多烧鹅和水果，真好
4.哥哥姐姐又开始嗑瓜子娱乐局，有几个聊的这么来的亲戚，真好
5.每天晚饭坐在餐桌上，都能见到好看的晚霞，真好

总结一下，被爱着，被惦记着，没有压力的城市生活，真好

分享‮肥减‬小知识
减肥期‬为啥‬不建议喝这些茶

不建议喝茶叶
因为‮酵发‬类‮茶的‬叶
无论‮绿是‬茶还是红茶
‮里它‬面‮有都‬一种成分，叫鞣酸

‮酸鞣‬会‮响影‬蛋白‮的质‬吸收
而蛋白质呢，‮会它‬参‮我与‬们的‮肪脂‬代谢
也‮是就‬说‮喝你‬茶会‮响影‬脂‮的肪‬代谢率

所以在‮脂减‬期间呢，最好‮喝不‬茶叶

什么茶建议‬能喝呢？
‮花鲜‬茶能喝，‮如比‬说‮瑰玫‬花茶呀
还有‮个这‬菊花茶呀，‮些这‬都能喝
适量喝，还是以温水为最佳️

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