#减肥打卡[超话]#
今早体重：50.25
昨天有氧运动比较多，掉了很多水分，估计明天就回来了[开学季]短暂的拥有一下这个体重

早上
水煮蛋+天润奶啤（昨天晚上开了没喝完，不浪费）

中午
水煮花螺
100g甜瓜
菠菜鸡蛋饼（无油做法）
玉米2小段
爆炒猪肝（吃惯了清淡的，感觉好油腻啊）

晚上
2个饺子+蓝莓100g

运动
跳绳5300

p1⃣️ 就是说咱的这个番茄炒蛋已经出圈了哈哈哈哈哈[舔屏]盖码饭也得给我卖15块！！
p2⃣️ 咖喱鸡排饭+惠灵顿+虾滑+番茄鸡蛋
p3⃣️ 生腌虾（我最开始用的58度的二锅头腌的 吃到后面 人是越来越醉！！！[悲伤][悲伤][悲伤]
p4⃣️ 又到了恰虾嗦猪油拌粉的季节[舔屏]
p5⃣️ 小炒肉、爆炒猪肝太下饭了～番茄鸡蛋已经是老演员了哈哈哈哈哈
p6⃣️ 二朴的芝士薯条，我宣布No.1
p7⃣️ “简单一吃”之三文鱼（破产
p8⃣️ 这个月是一周一次火鸡面，不吃就难受！
p9⃣️ 葡萄冷萃[泪]好喝就俩字！我说无数次！

#小带你吃吃喝喝##不可辜负的美食# https://t.cn/RL8pcv4

#炒回锅肉#如果你喜欢吃回锅肉，就试试这个方法，不需要有厨艺就能做得好吃。
处理好的五花肉，加葱姜、料酒，煮至八成熟，切成厚一点的薄片儿。
锅烧热，倒入切好的肉片，把五花肉的油煸炒出来，留着炒个青菜，然后放葱姜蒜，好吃的关键加一小包爆炒酱，这个酱不管是炒牛肉、炒猪肝、炒肉片儿都很好吃，再倒入青红椒、洋葱，大火翻炒一分钟，最后放蒜苗，随便翻炒几下就可以出锅了。你要是学会了，也是你的拿手菜，赶紧试试吧。#蒜苗回锅肉##厨艺教程#