#电视剧人生路遥[超话]# [心]#李沁人生路遥# lq #李沁刘巧珍#
人生从来就不是一个人的人生,在路遥的笔下,刘巧珍具备两种截然不同却又完美融合的爱:“她那火一样热烈和水一样温柔的爱”。路遥笔下刘巧珍这个艺术形象,她勤劳勇敢、淳朴善良、温柔美丽。她馥如兰麝、洁若水晶、坚似美玉,不仅敢于蔑视旧传统,还勇于追求新生活,可以说是集合了路遥心中最为美好的女性品质与光辉,他的写作正是其内心深处真实情感的表达。实际上,在这个人物身上,也寄寓了作家路遥对于他所挚爱的人们的深情厚谊。

#读书备忘笔记#

95.《只需倾听》—与所有人都能沟通的秘密
作者:【美国】)马克·郭士顿

为什么说沟通的关键是倾听呢?
究竟什么是倾听?
我们又该如何做到有效倾听呢?

所谓倾听,就是指我们让别人告诉了我们什么而不在于我们告诉了别人什么。换句话说,就是全身心地理解别人的渴望、感受和情绪,这就是倾听。

倾听能力,实际上就是一种打开别人心扉的能力。

1与人沟通的关键是倾听。

2掌握3个倾听的核心法则。
第一法则是:对对方感兴趣,而不是证明自己有趣;
第二是让对方感到自己有价值,而不是证明自己有价值;
第三是帮对方抒发郁结,而不是劝导或争辩。

3当你用倾听提问体察并反馈回对方这样的方式去感同身受—你就会得到回应接纳。

4正确措词有无比强大的治愈力量。

5三个脑子的行为表现
【可各自为政,可互相协调】
*最底层爬虫脑/只负责行动和反应。
*中层的哺乳动物脑/情绪基地—欢乐悲哀愤怒。
*最外层的灵长动物脑/崇尚理智,摒弃情感。

6杏仁核(一脑部区域)/受威胁快速行动关闭高级脑区/—杏仁核劫持。

7镜像神经元及镜像神经元接受匮乏(付出但未得回馈)。

8理解他人的渴望并做出回应【九条沟通核心法则】

《法则1》哦!完蛋了/对就这么办!
*控制压力局面之时,首要的也是最重要的规则就是,先控制好自己。
*当人们把情绪的名称说出来的时候,比如害怕、生气,杏仁核——这个能把大脑转为动物模式的小小的恐惧探测器几乎在顷刻间会冷静下来,与此同时,大脑的另一个部分——前额叶的某个部分,也就是大脑的聪明区开始工作,这部分大脑好像能够抑制情绪反应,让人们冷静思考眼前发生的事,而这,正是你想要的。
*把“哦,完蛋了!”当作起点,但不要卡在这里不动;相反,一旦你说出了自己的情绪,让额叶找到了立足点,就开始按部就班地让大脑从恐慌状态进入受控状态了。

《法则2》清空成见开始倾听
去掉第一印象。

《法则3》让对方感觉到你的理解
当你镜像映射他人的情绪感受的时候,那个人就会想要映射你的感受作为回报。这是个无法抗拒的生物学冲动,正是这个冲动拉近了你们的距离

*“我在尽力体会你的心情,我觉得你现在有些……(怎样怎样)”
“是这样吗?如果我说得不对,那你现在的心情是什么样子呢?”
“这种感觉,这种失败感(生气、失望等等)有多严重?”~你不要还嘴也不要申辩;
“你觉得自己这么失败是因为……”
“告诉我怎样做会让你好一些呢?”
“我能在其中做些什么?你能做些什么呢?”
这个脚本不是一成不变的。

《法则4》对别人感兴趣/而非证明自己有趣
你越是对别人感兴趣,你就越是减少了此人的镜像神经元接受匮乏,也就是那种生物学的对外部世界映照受刺激情绪的渴望。你这样做得越多,对方回报的感激就会越多,对你的感同身受就越强。所以,若是想成为有趣的人,就别老想着让别人对你感兴趣,相反,对别人感兴趣吧!

*“对方身上必有十分有趣的地方”而不是想着我该说点什么。
*让对方做出这种回答:
问题:“我感到……”“我认为……”“我曾经做过某事”“我会去做某事”。
*另一个显示你感兴趣的方法是,总结对方刚刚说过的话并重述。
*对方可能会回问你“那你呢?”此时此刻,你寻求全胜局面出现了,因为对方对你产生了兴趣,以此来回报你对他的兴趣。

《法则5》让他人感到自己有价值。

《法则6》帮助他人抒发郁结。

《如何引导别人抒发郁结呢》
a、让他有充裕的时间表达。
b、不管对方说什么,你都别跟他争论,别为自己辩护。
c、等他发泄完了,你不马上说话—(听之任之,顺其自然)。

《法则7》消除错位现象/你认为的和别人眼中的完全不同。

*人们感到最软弱无力的时候就会拿出自己最糟糕的的一面/极端错位现象。
*通过问卷他人来了解自己。

《法则八》茫然无助之时主动示弱

*让人生气或失望的并非说出真相,而是你为不说出真相所做的一切。
*搞砸之前求助,结果会好很多。
*搞砸之后求助,比闭嘴强。
*坦诚自己的脆弱/很有用。
*掩饰坏事/用啥掩饰会得啥结果。
*勇敢的说出我很害怕我犯了错误。

《法则九》远离有毒的人/转身走开。

【12个简易沟通秘诀】
秘1/真的不可能吗?
当对方的态度介乎抗拒和肯听之间,但是还没准备好去想该怎么做,主动说出不可能的,这时改变其“做不到”为“或许能做到”—到动手做。

秘2/魔力悖论
理解他并让他说出“是”/搞清他产生负面情绪的原因并说出来/态度变为积极。

秘3/同理心。

秘4/改换立场。

秘5/“你真是这么想吗”给对方反思一下的时间+问题。

秘6/神奇的“嗯”/看重对方所说(你很重要,你的问题很重要,我在听。

秘7/先自我揭短。
这样会让他人感觉你是一个真实的人,而非一个麻烦。

秘8/从交易到交心自我。
*明年这个时候,我希望自己在做什么。
*现在我的生活需要增加什么或减少什么。
*如让孩子看到多年后的我,哪些地方会让他们为我感到自豪。

秘9/肩并肩地交流。
教训只能得到防范回应/提问胜说教/听而不打断共同做一件事。

秘10/填空法
不是你告诉他们想要什么,而是让他们自己主动说出来。

秘11/朝着“不行”一路挺进不断提要求。

秘12/重量级的感谢和道歉。
*“我知道你本来用不着做…”
*“我知道你想尽方法去…"
*记恨对方本身就是在加重自己的情绪负担/放手。

真实的自我在生活中很难做出,会有很多的主客观因素影响,在与人交往中难以所有的事情都按照自己的心情以及自己真实的想法来做出反应和行为。

也许你想不随大流,可真正融入进了大环境,终究难以逃脱自我内心的焦虑和压力来被迫奋斗。

平常生活尚且如此多的不得已,娱乐圈更是如此。镜头下和与不熟悉的人相处,这两点都让《五十公里桃花坞》这个综艺里的剧情让人大为震惊和感叹不已。

明星们对待事情的态度展现得淋漓尽致,宋丹丹在节目时各位明星的恭维和送别宋丹丹后各位明星的状态也都前后大反差,反内卷的李雪琴也不例外地被内卷裹挟着内卷。

被迫表现的积极

《五十公里桃花坞》这档综艺里,介绍自己的代表作的“老传统”延续到第二季,这种尴尬由于有了第一季的铺垫,在第二季大家已经有了心理准备,过程才稍显自然。

但新的尴尬场面却出现了,在首期节目时,各位嘉宾都争前恐后地抢着干活,场面可谓是十分“内卷”,大家过度积极的样子让李雪琴感觉被“内卷”到,于是她在开会的时候就提议说希望大家不要“抢活”,可这一提议的出现,也就伴随着尴尬的场面出现了。

宋丹丹一听李雪琴的话就表现得不太高兴,咔咔就开始对她的提议一顿怼,而宋丹丹作为老前辈,李雪琴也没敢反驳,怕落得一个“不尊重前辈”的骂名,最后她只能选择自给一个巴掌来表达自己的委屈。

这一巴掌扇出的是李雪琴认为自己的提议没错却受到如此怼,而且也没办法继续辩论下去的委屈,因为这是在镜头前,一个不慎说话便有可能被放大成“不尊重前辈”或者其他的罪名。

但这何尝不是平常人在生活中一般,有时候也不得不委屈自己来退让,无法表达自己观点或者按照自己的想法做事。

可就算是李雪琴如此反对内卷,可后来她还是没能在大家都积极抢活的大环境下,把内卷置之度外,她没有真正地按照自己内心的想法走,还是不得已地融入了大环境,加入大家的内卷生活。

人前人后的反差

人们总是关心明星在镜头前和镜头后的反差,但《五十公里桃花坞》里各位嘉宾展示了在别人面前和别人离开后的反差,让人哭笑不得,同时也让人深思。

这场“反差”事件从宋丹丹说因为工作问题要离开这个节目几期,而明星们的反应也耐人寻味。

吴牧野先拿起杯子用喝水也掩饰一下自己内心的开心,坐在旁边的费启鸣和汪苏泷的表情已经表现出来了掩饰不住的开心,此时郭麒麟面部表情也有点“皮不笑肉笑”的感觉,在极力按耐住自己的快乐,毕竟别人要走而他表现得如此开心显得有些不礼貌,而最过直接的莫过于孟子义直接大喊:“拜拜丹丹姐,咱们下次见”。

此时的宋丹丹也看出来了大家希望她快点走的心情,扭头气呼呼地说:“没走呢,还回来呢。”

而在第二天要送走宋丹丹的时候,大家脸上都是快要溢出来的开心,董璇、王传君、郭麒麟和宋妍菲每个人都洋溢着笑容,满脸都是即将解放了的轻松感,而李雪琴更是因为睡过头,都没参加这场送别仪式。

目送宋丹丹走远之后,与之前大家都“抢活”干的积极场面不同,大家都自然而然地“躺平”了,气氛十分和谐且懒散。

吴牧野说出了自己的心里话:“我不想装了,我想休息”,而董璇、郭麒麟和王传君三个人悠闲地在客厅喝着牛奶聊起刚刚的辣椒,气氛融洽,此时的费启鸣、汪苏泷、派派三个人也坐在沙发上玩手机“摆烂”。

大家都没了在宋丹丹在时那种争前恐后抢活干的积极模样,都很有默契地“摆烂”了起来。

这个场面就像在家长离开家后,孩子们各自表现出了最真实的样子,都各自玩起了自己想干的事情,不需要勉强自己积极地表现自己,可以懒散地生活,不需要高度紧张。

他们在宋丹丹面前和宋丹丹离开之后出现了极大的反差,所有人都原形毕露,不用假装很喜欢干活,不用夸宋丹丹做饭很好吃,不用积极地抢活干,不用拼死拼活地得到“大家长”宋丹丹的认可。

这些行为让屏幕前的观众都尴尬了起来,大家是想看明星真实的生活的样子,可却看到了录制真人秀明星的虚伪和尴尬的恭维,都让人脚趾抠出“三室一厅”。

现实的生活也是这样,我们无法在一个大家都内卷的大环境下表现得置身事外的洒脱,大家在心理上抗拒这种行为,可行动上都会争先恐后都卷起来。

而这场真人秀也将这样一个现实在镜头前表现了出来,很多人都被得到认可这一目标裹挟着自己假装努力,假装积极来维持形象,可当在宋丹丹走后,大家没有了监督就展现出自己真实的懒惰。

而这一切都是宋丹丹的错吗?其实不然,宋丹丹虽然偶尔表现出了让人尴尬的强势,可她表现出了真实的自己。她也知道少说少错,就可以避免被骂,可是她还是说了,即使有些无法让大众都喜爱可还是选择了在镜头前保持真实的自己。

当她知道自己错了的时候会认真地出来道歉,当她觉得自己是正确的时候会表现出自己的坚定,她的直接确实没有坏心思的,而反观现在娱乐圈的很多明星的表现虚伪,宋丹丹的做法已是难得。

生活是会有很多不得已的,在内卷的时代,大家都呼吁摆脱内卷,可真的到了自己身上却难以保持悠闲的心态对抗内卷化的现象,李雪琴勇敢过一次提出建议希望大家都一起摆脱内卷,可失败后无法保持真实的做自己。

人前人后不会保持一致也是如今生活里会出现的事情,人前要保持情商,戴上假的面具,即使显得虚伪一些才能维持和谐的表面,真实的自我只能藏在心里。

《桃花坞》的明星们也无法逃脱人情世故的考验,可与其这样多种假装来维持形象其实不如展示真实的自我,让自己舒服也让与别人的相处更加真诚。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 你念“地藏王菩萨”就回光返照,假他的外力影响你自己的心力,使你自己那个清明的、不糊涂的心显现出来,就是这个目的。总之,在一切痛苦、厄难的环境当中,你应当念一万声
  • 4.银川好不容易开了瑞幸,我期待了一个月终于找到店后,让我两个半小时后再来取,然而我的离校时间还有两个小时截止,我与瑞幸的距离只有五百多杯咖啡而已[微笑][微笑
  • ❷哭不能解决问题但没有人哭是为了解决问题❸少女的定义从来不是年轻漂亮而是勇敢自信且美好❹有人讨厌就有人喜欢他们都不能定义你❺你总是在期待别人所以失望又能怪谁❻不
  • #春#ハロプロ研修生#helloproject#ハロプロ発売中のノンノ5月号King & Princeさん連載「&」には平野紫耀さんと永瀬廉さん
  • 综合来看,起亚极睿是一款既可以满足老百姓省油需求,又顺应了时下最火爆的SUV流行趋势的新车。permet-moi de jalouser à la folie,
  • 书本选择——《起床后的黄金1小时》最近不知道怎么又陷入睡眠困难状态了,我想更了解自己,更懂得如何规划自己的时间,更好的利用早晨的时间。(部分文案via:@人民日
  • 世界这么大,至始至终的陪伴是多好的缘分;朋友这么多,能把你装在心里的是多大的情分。世界这么大,至始至终的陪伴是多好的缘分;朋友这么多,能把你装在心里的是多大的情
  • 锁空间快二十天了,出乎意料的爽,虽然每天还在絮叨但是没有人来互动的感觉真的好棒我好久没在微博发癫,前几天甚至跑到推上发癫了,好搞笑,但是话又说回来了,这个世界上
  • #水瓶座##双子座##失恋分手复合#低调不爱显摆,却有本事的星座水瓶座水瓶有自己的世界,而且他们不是很喜欢有人去打扰自己的世界,所以不太显摆,或是让别人知道自己
  • 不过,在古代的时候,成都平原的美丽都被蜀地的艰险给遮盖了。就像当年国民党逃离台湾时运走了许多的文物一样,许多人逃至蜀地之时也会带上许多的宝贝,时至今日,那些途径
  • 与此同时,利用设备操作培训模拟器可以帮助新司机用更高效、更安全的方式完成培训,特别对于新建码头来说,司机完全可以在码头设备到港前完成培训,缩短码头投产初期司机与
  • 由于某农业公司始终未停止在其微信公众号及其网站上的相关文章中使用袁隆平的姓名和肖像,隆平高科遂诉至法院。#贵州幸福感# #贵州向未来# 【不平凡的贵州丨“平安贵
  •   全美医院协会(American Hospital Association)等组织表示,这是几十年来对城市定义所做出的最大修改,可能会给农村地区需要医疗的人带
  • 这月公园去的少,不大看见有搂槐花搂榆钱的人,想想以前人们为了口吃的,年头到年尾心心念念都是那些,就是那些,只有那些,确实心酸。早春的时候有许许多多中老年轮番来挖
  • 2. 满怀希望就会所向披靡3. 我乐意沉默释放内心烟火4. 一起去啊 更远的地方5.这里介绍不了我6. 快乐是永不过时的时尚7. 请允许我成为你的春夏秋冬8.
  • 而渐渐地,我开始对东国产生奇妙的情感,在东国,李瓒和宋冉得以相遇,相识,相爱;在东国,数万万爱国的战士得以舒展报负;在东国,战争都散不去的激情和热情…我似乎明白
  • 我又跟她说:你是别人生的,长的不像我!大晚上的我真的很难过 看这篇报道里面的这个片段我就想起了我奶奶 爷爷前段时间打电话的时候跟我说有段时间住院的时候 医院要求
  • 最后大圆银泰也是没挡得住,在前几年暴雷了,在大圆银泰被爆出逾期现象时,大部分出借用户还是选择相信大圆银泰会给出解决方案,在长达三年的等待中大圆银泰也是推出了多种
  • 偶尔做一个温柔的人,不言不语,不争不抢,不紧不慢,淡然处之,世间事,人生情,看开随意,看淡无虑。九、看透释然,自在心安。
  • 如今,人空瘦,海棠落琼眸❸❹原文:我想你古文:所谓伊人,在水一方❸❺原文:我超级想你古风文:山河远阔,人间星河,无一是你,无一不是你❸❻原文:我非常爱你古风文: