坚持每天#减肥打卡# 第3⃣️天
晨重：118斤（⬇️0.7斤）
初始体重：140.8斤
（今天吃多啦‼️）
早饭：玉米一根
午饭：卤牛肉若干➕青菜豆腐➕西瓜一份➕紫薯一块
晚饭：牛肉➕无骨鸡抓五六个➕西瓜一盘
运动‍♂️：
1. 超模25 35min
2. keep瘦腿10min
3. keep腹肌撕裂者10min
4. 拉伸按摩20min

碳水循环第五天 高碳日（三餐都可吃碳水）
初始体重：58.1
昨天体重：55.9
今日体重：56
莫名今天早上体重还涨了0.1kg，难道是因为昨天偷吃了两口弟弟的饭[允悲][允悲][允悲]可是我今天还忍不住吃了弟弟的馄饨 自己掌嘴[鄙视][怒骂][顶]

早餐：牛奶燕麦粥＋1个鸡蛋＋香蕉烤吐司
午餐：孜然鸡肉＋白菜（做饭的时候就偷吃了早上剩下的半个吐司）
晚餐：无米炒饭 （花菜切碎代替米饭）
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减肥打卡第4⃣️天
初始体重：**7
今日体重：**6
下降：1（耶✌️
- 饮食：
早餐妈妈在外面打包点鸡蛋肠粉
午餐快乐正常吃饭
晚餐一颗红柿子 一颗大草莓
- 运动：
慢跑30min 手腿腹50min
今天买的泡沫轴到了 妈呀压腿压的我痛死了 然后我妈质疑我这有什么痛的 跑过来和我做同样动作 做的那叫一个用力 然后说“一点也不痛啊”
- BGM：Nflying