【暴汗滑行垫陆地滑行板】
随时随地可操作的迷你健身设备，实用不占地儿的瘦身道具
足不出户就能体验滑行快感，同时促进燃脂减肥
把娱乐和健身合二为一成趣味运动
抓地力、防滑力强，滑行过程中也不怕它会位移，安全系数高
抗撕拉力和回弹耐受力也非常出色
还有吸湿设计，防止汗水浸湿垫子，还有一定的抑菌抗菌效果
长期放置也不会产生异味，易清洗，好打理
不管是在室内还是户外，还是去健身房，都可以随背随走哦~
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#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day16
跳绳减肥的正确方法包括循序渐进、长期坚持。

跳绳的时候可以消耗机体的能量，能够起到减肥的效果，但在跳绳的时候要注意循序渐进，可以从一组1分钟，到一组2~5分钟，再到一组10分钟逐渐坚持，同时要注意不要空腹或者在吃得太饱以后跳绳，在跳绳的时候还要准备合适的鞋子和运动服。此外，还要注意长期坚持。

在通过跳绳减肥的同时，饮食方面也要作出调整，要保证蛋白质、碳水化合物以及脂肪的摄入比例适当，少吃或者不吃油腻的食物和甜食。

最近为了减肥，我也会看一些瘦子吃饭吃啥，本意是在小红薯找一下减肥餐啥的，学一下吃的份量和结构。

结果看到了好多好吃的，但是同时居然看到有人推荐蛋白棒当代餐的……不要这样！！！

蛋白棒是给健身强度很高的增肌人补充的！！！
普通女孩子锻炼不够拿这个代餐一点都不健康！！！
别这么吃！！

因为蛋白质是靠自己的身体代谢的，大量摄入如果不是高强度锻炼需要的话，吃这个一点都不健康！
还不如蔬菜水果适当肉肉适当碳水一起吃，好吃还快乐！！

减肥是学会与食物健康相处，暴食涨肚子肥胖不健康，但是想投机取巧甚至培养自己对食物的敷衍与厌恶……属实不必要啊！！！
吃东西是快乐的事情，哪怕是减肥，吃东西也是很快乐的，真的千万别学一些抗拒和忽视食物的方法。
不然以后都是要自己用身体健康去赔偿的！

我们要的是健康带来的那种紧致、精力充沛的漂亮，不是饿成苦大仇深的样子呀！！！
看的我都着急，年轻小姑娘可千万别学，别把自己的身体搞坏了！！！