「每日专辑」——《青春失乐园 下辑》KC
专辑介绍
二 零 二 一 K式「青春失乐园」再度开园
如果说《青春失乐园》上辑 象征着自由、和平
是Kc所构筑的一个充满色彩与美好
无欲无求的快乐之地
那么《青春失乐园》下辑所勾勒出的
便是成熟、谙事后的我们 撕开楚门世界的幕布
俯瞰城市角落 充满“下流”、“黑暗”的缝隙之处
目睹一切真实与荒谬
直白且坦率的所见、所闻
《One Day》，是还未武装自己，容易自卑和哭泣的小孩，在孤独中独自品味迟来的赞美，逐渐看清、逐渐明白，也逐渐像只将爱意深藏，假装怒目而视的刺猬；待成为《下流故事》中平庸的一位，在百无禁忌的无主之地，看垃圾桶配西装，听流浪汉拉手风琴，与奇迹男孩一同等待奇迹，再将芸芸众生百态，撰写进故事供世人传阅；酷夏的燥热与花园凌乱的篱笆，刻画下你认真栽种的模样，闭眼细细咀嚼彩虹的滋味，是突然间的《怦然心动》；不知飞越了多少光年，只记得你离开了一年两月零三天，在《霓虹》星际年的03点，喝着小麦啤回味从前；恃才张扬，狂而不傲，将野心摆到台面上任人check的《狂少》；将入世的人生态度，在自我制定的规则中，命名为独占上帝视角的《N077》。#KC[超话]##freeout[超话]##HIPHOP[超话]##专辑[超话]#
专辑介绍
二 零 二 一 K式「青春失乐园」再度开园
如果说《青春失乐园》上辑 象征着自由、和平
是Kc所构筑的一个充满色彩与美好
无欲无求的快乐之地
那么《青春失乐园》下辑所勾勒出的
便是成熟、谙事后的我们 撕开楚门世界的幕布
俯瞰城市角落 充满“下流”、“黑暗”的缝隙之处
目睹一切真实与荒谬
直白且坦率的所见、所闻
《One Day》，是还未武装自己，容易自卑和哭泣的小孩，在孤独中独自品味迟来的赞美，逐渐看清、逐渐明白，也逐渐像只将爱意深藏，假装怒目而视的刺猬；待成为《下流故事》中平庸的一位，在百无禁忌的无主之地，看垃圾桶配西装，听流浪汉拉手风琴，与奇迹男孩一同等待奇迹，再将芸芸众生百态，撰写进故事供世人传阅；酷夏的燥热与花园凌乱的篱笆，刻画下你认真栽种的模样，闭眼细细咀嚼彩虹的滋味，是突然间的《怦然心动》；不知飞越了多少光年，只记得你离开了一年两月零三天，在《霓虹》星际年的03点，喝着小麦啤回味从前；恃才张扬，狂而不傲，将野心摆到台面上任人check的《狂少》；将入世的人生态度，在自我制定的规则中，命名为独占上帝视角的《N077》。#KC[超话]##freeout[超话]##HIPHOP[超话]##专辑[超话]#
健康睡眠白皮书:年收入这个范围的人群睡眠最好(图)
新闻来源: 光明网 于2022-03-21 8:49:22 大字阅读 提示:新闻观点不代表本网立场
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构近日联合发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。
白皮书称，从收入上看，随着收入增加，睡眠时长逐渐减少。并且，在有收入人群中，也并非收入越高，睡眠分数就越高，调查显示，年收入在30万-50万元的睡眠分数最高。
白皮书指出，压力是不同收入人群睡不好的首要原因。
这当中，无收入人群更在意睡眠环境和情感问题；8万-15万元年收入人群中，身体健康对睡眠的影响较明显；50万-100万元年收入人群则受到了更多经济压力的影响。
中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等联合发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告指出，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时。
失眠已成为年轻人的一大烦恼。3月21日是世界睡眠日，广东省中医院心理睡眠科主任李艳接受记者专访，解答了许多关于睡眠的疑问，帮助大家获得更高质量的睡眠。
真相一：睡眠时间长不等于睡得好
记者：谷爱凌曾多次分享过自己的成功“秘诀”，每天需要睡觉10个小时，在您看来，一天睡多久比较合适？
李艳：睡眠量的多少与人的年龄、性别有关。人的年龄越大，睡得越少。18岁的谷爱凌是一名滑雪运动员，训练时会产生许多腺苷，这是一种促进睡眠的物质，所以这样的人，运动量越大，睡眠就会越好。
一般来讲，新生儿每天至少需要睡20个小时，10~13岁的孩子每晚至少要有9-10小时的睡眠；20岁以上的成年人，通常只需要7—8小时的睡眠，而老年人一般只需要睡5—6小时。
睡多久才够，这个“标准”其实是因人而异的。有的人天生是长睡者，有的人是短睡者。有一个方法可以帮助你衡量，首先看自己睡到自然醒要多长时间。在此基础上，减少1-2小时是最佳睡眠时长。
记者：睡眠时间长，就是睡得好吗？
李艳：睡眠时间只是衡量睡眠的一个维度，什么时候睡其实更加重要。从中医角度来讲，我们顺应自然规律，倡导在晚上11时左右入睡，但成年人工作压力大，很多时候需要熬夜晚睡，这也是没办法。
真相二：最好在15时前结束午睡
记者：午睡有必要吗？多久比较合适？
李艳：午睡是很有必要的，如果长时间不午休，人的兴奋度就会维持在高位运转的状态，这很影响夜晚的睡眠质量。午睡的目的是让身体和大脑短暂进入轻度睡眠阶段，一般需要15分钟到半个小时，如果午睡的时间过长，就会产生昏昏沉沉的感觉。我建议最好在15时前结束午睡，才能保持最佳的“清醒度”。
记者：不午睡会影响健康吗？
李艳：并不会。一般来说，早起型的人比晚睡型的人，更能从午睡中得到好处。但实际上，午睡或不午睡，只是个人的选择。只要自己觉得休息够了，能有效控制困意，就不用勉强。
记者：哪些睡姿更健康？
李艳：平躺睡和侧卧睡都很健康，我们不倡导趴着睡。平躺睡时，背部和颈部肌肉都处于放松状态，脊柱也没有外力挤压。侧卧时，能减少打鼾造成的窒息，还能缓解脊柱疼痛。
真相三：失去的睡眠是补不回来的
记者：人体熬夜后，失去的睡眠能补回来吗？
李艳：熬夜的伤害，是补不回来。当睡眠不足时，人体代谢能力就会变慢，体型也会有改变，人的皮肤也会变油腻，面部可能会发生浮肿和黑眼圈。所以说，失去的睡眠是绝对补不回来的。
记者：人的睡眠周期是如何分的？
李艳：人的睡眠分为三个阶段:浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，有利于巩固记忆。不同人所需要的深度睡眠时间，可能有较大差异，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是15%～25%。如果睡8小时，深度睡眠时间也就在72-120分钟之间，大概就是1-2个小时。值得注意的一点是，哪怕比平时睡得更久，也不能增加深度睡眠时间。
真相四：服用褪黑素不能治疗失眠
记者：失眠有哪些表现？
李艳：首先是入睡困难，从关灯到睡着平均花费一个小时甚至是更长时间；第二，每周大概至少有3天难以维持完整睡眠周期，没法一觉到天亮；第三是早醒；最后是睡不够。尽管睡眠时间特别长，但还是感觉非常疲惫。
几乎所有人都有可能出现短暂的失眠情况，属于正常现象。但如持续2-4周出现症状则需寻找专科医生进行治疗。实际上，失眠可能是精神科疾病的症状，比如说入睡困难，大部分表现为焦虑症，持续早醒可能是早期抑郁症的表现。
记者：许多人通过服用褪黑素来缓解失眠，有用吗？
李艳：我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能分泌和释放一种神经内分泌激素，叫“褪黑激素”，它在我们体内规律分泌，通过神经激素等多重作用帮助人脑分辨白天和晚上。
褪黑素对于睡眠节奏和结构没有问题的人来说，短期是有效的，但对于有失眠症的人来说，褪黑素不具备治疗失眠的功效，服用后产生的效果也是逐渐衰减的。
记者：喝酒能缓解失眠吗？
李艳：不建议喝酒催眠。酒精是一级致癌物，会危害人体的健康。人体在完成了酒精代谢后，后半夜浅睡眠就变得特别多，容易发生早醒、多梦的情况，造成了睡眠质量的下降。
记者：有无一些其他助眠的方式？
李艳：中医讲究营养的摄入，广东人常说的薏米、杏仁和坚果都有利于帮助睡眠。其实很多新鲜的水果，比如苹果籽和葡萄籽，都含有植物学的褪黑素。
此外，大家还可以尝试调息式疗法，也就是通过有意识的呼吸训练，慢慢地改善情绪与睡眠。当吐气越绵长，交感神经的兴奋度就会下降，激活副交感神经，心率和血压开始逐渐下降，人就会容易进入一种放松的状态。
记者：许多人通过冥想去改善睡眠，如何操作更科学？
李艳：冥想的核心技能之一调整呼吸，大致有三个阶段：第一阶段是闭上眼睛，让大脑自由发挥，不要去控制大脑的行为，它可以想一些问题；第二阶段是一闭上眼睛，大脑非常变得放松了，慢慢平静下来；第三阶段是闭上眼睛后，整个人增加了许多愉快感和静谧的感觉。这三个阶段，因人而异，只有自己能感知。大音老师擅长荣格佛洛依德潜意识精神分析法，精通紫薇斗数奇门遁甲铁板人生规划命运设计，居家环境设计调整、收徒培训，择日新生儿取名，婚姻和合，开财库补财库国学理财知识，催事业运贵人除去不良人际关系，催感情运斩断不良感情。精力有限，有偿服务，非诚勿扰VX15951917799收
新闻来源: 光明网 于2022-03-21 8:49:22 大字阅读 提示:新闻观点不代表本网立场
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构近日联合发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。
白皮书称，从收入上看，随着收入增加，睡眠时长逐渐减少。并且，在有收入人群中，也并非收入越高，睡眠分数就越高，调查显示，年收入在30万-50万元的睡眠分数最高。
白皮书指出，压力是不同收入人群睡不好的首要原因。
这当中，无收入人群更在意睡眠环境和情感问题；8万-15万元年收入人群中，身体健康对睡眠的影响较明显；50万-100万元年收入人群则受到了更多经济压力的影响。
中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等联合发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告指出，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时。
失眠已成为年轻人的一大烦恼。3月21日是世界睡眠日，广东省中医院心理睡眠科主任李艳接受记者专访，解答了许多关于睡眠的疑问，帮助大家获得更高质量的睡眠。
真相一：睡眠时间长不等于睡得好
记者：谷爱凌曾多次分享过自己的成功“秘诀”，每天需要睡觉10个小时，在您看来，一天睡多久比较合适？
李艳：睡眠量的多少与人的年龄、性别有关。人的年龄越大，睡得越少。18岁的谷爱凌是一名滑雪运动员，训练时会产生许多腺苷，这是一种促进睡眠的物质，所以这样的人，运动量越大，睡眠就会越好。
一般来讲，新生儿每天至少需要睡20个小时，10~13岁的孩子每晚至少要有9-10小时的睡眠；20岁以上的成年人，通常只需要7—8小时的睡眠，而老年人一般只需要睡5—6小时。
睡多久才够，这个“标准”其实是因人而异的。有的人天生是长睡者，有的人是短睡者。有一个方法可以帮助你衡量，首先看自己睡到自然醒要多长时间。在此基础上，减少1-2小时是最佳睡眠时长。
记者：睡眠时间长，就是睡得好吗？
李艳：睡眠时间只是衡量睡眠的一个维度，什么时候睡其实更加重要。从中医角度来讲，我们顺应自然规律，倡导在晚上11时左右入睡，但成年人工作压力大，很多时候需要熬夜晚睡，这也是没办法。
真相二：最好在15时前结束午睡
记者：午睡有必要吗？多久比较合适？
李艳：午睡是很有必要的，如果长时间不午休，人的兴奋度就会维持在高位运转的状态，这很影响夜晚的睡眠质量。午睡的目的是让身体和大脑短暂进入轻度睡眠阶段，一般需要15分钟到半个小时，如果午睡的时间过长，就会产生昏昏沉沉的感觉。我建议最好在15时前结束午睡，才能保持最佳的“清醒度”。
记者：不午睡会影响健康吗？
李艳：并不会。一般来说，早起型的人比晚睡型的人，更能从午睡中得到好处。但实际上，午睡或不午睡，只是个人的选择。只要自己觉得休息够了，能有效控制困意，就不用勉强。
记者：哪些睡姿更健康？
李艳：平躺睡和侧卧睡都很健康，我们不倡导趴着睡。平躺睡时，背部和颈部肌肉都处于放松状态，脊柱也没有外力挤压。侧卧时，能减少打鼾造成的窒息，还能缓解脊柱疼痛。
真相三：失去的睡眠是补不回来的
记者：人体熬夜后，失去的睡眠能补回来吗？
李艳：熬夜的伤害，是补不回来。当睡眠不足时，人体代谢能力就会变慢，体型也会有改变，人的皮肤也会变油腻，面部可能会发生浮肿和黑眼圈。所以说，失去的睡眠是绝对补不回来的。
记者：人的睡眠周期是如何分的？
李艳：人的睡眠分为三个阶段:浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，有利于巩固记忆。不同人所需要的深度睡眠时间，可能有较大差异，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是15%～25%。如果睡8小时，深度睡眠时间也就在72-120分钟之间，大概就是1-2个小时。值得注意的一点是，哪怕比平时睡得更久，也不能增加深度睡眠时间。
真相四：服用褪黑素不能治疗失眠
记者：失眠有哪些表现？
李艳：首先是入睡困难，从关灯到睡着平均花费一个小时甚至是更长时间；第二，每周大概至少有3天难以维持完整睡眠周期，没法一觉到天亮；第三是早醒；最后是睡不够。尽管睡眠时间特别长，但还是感觉非常疲惫。
几乎所有人都有可能出现短暂的失眠情况，属于正常现象。但如持续2-4周出现症状则需寻找专科医生进行治疗。实际上，失眠可能是精神科疾病的症状，比如说入睡困难，大部分表现为焦虑症，持续早醒可能是早期抑郁症的表现。
记者：许多人通过服用褪黑素来缓解失眠，有用吗？
李艳：我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能分泌和释放一种神经内分泌激素，叫“褪黑激素”，它在我们体内规律分泌，通过神经激素等多重作用帮助人脑分辨白天和晚上。
褪黑素对于睡眠节奏和结构没有问题的人来说，短期是有效的，但对于有失眠症的人来说，褪黑素不具备治疗失眠的功效，服用后产生的效果也是逐渐衰减的。
记者：喝酒能缓解失眠吗？
李艳：不建议喝酒催眠。酒精是一级致癌物，会危害人体的健康。人体在完成了酒精代谢后，后半夜浅睡眠就变得特别多，容易发生早醒、多梦的情况，造成了睡眠质量的下降。
记者：有无一些其他助眠的方式？
李艳：中医讲究营养的摄入，广东人常说的薏米、杏仁和坚果都有利于帮助睡眠。其实很多新鲜的水果，比如苹果籽和葡萄籽，都含有植物学的褪黑素。
此外，大家还可以尝试调息式疗法，也就是通过有意识的呼吸训练，慢慢地改善情绪与睡眠。当吐气越绵长，交感神经的兴奋度就会下降，激活副交感神经，心率和血压开始逐渐下降，人就会容易进入一种放松的状态。
记者：许多人通过冥想去改善睡眠，如何操作更科学？
李艳：冥想的核心技能之一调整呼吸，大致有三个阶段：第一阶段是闭上眼睛，让大脑自由发挥，不要去控制大脑的行为，它可以想一些问题；第二阶段是一闭上眼睛，大脑非常变得放松了，慢慢平静下来；第三阶段是闭上眼睛后，整个人增加了许多愉快感和静谧的感觉。这三个阶段，因人而异，只有自己能感知。大音老师擅长荣格佛洛依德潜意识精神分析法，精通紫薇斗数奇门遁甲铁板人生规划命运设计，居家环境设计调整、收徒培训，择日新生儿取名，婚姻和合，开财库补财库国学理财知识，催事业运贵人除去不良人际关系，催感情运斩断不良感情。精力有限，有偿服务，非诚勿扰VX15951917799收
大天使加百列：为春分种植你的灵魂花园
03/21/2022
亲爱的朋友们！
种植你灵魂的花园邀请天使的恩典在你的日常生活中工作。
这一有针对性的活动表明了你的愿望，即共同创造你所需要的东西，以收获一个更加丰富的未来。
春分总是一个深刻平衡的时刻——一个重新评估你的生活并重新选择的时刻。
3月18日至23日，你在春分入口。
当你为你最有权力的未来种下清晰的意图时，你梦想的显现就能成为你新的现实。
美国东部时间2022年3月20日周日上午11:33，北半球将经历春分，开启新生和更新的季节。
如果你在南半球，现在种植你的内在花园将允许你创造一个冬季焦点，在适当的时候开花。
春分是在你的存在中种植你个人强大意愿花园的最佳时间。
这一及时的行动将带来巨大的回报，因为你耕耘着你灵魂的肥沃土壤，提升着你的思想，激活着你周围的新生活。
春分总是一个深刻平衡的时刻——一个重新评估你的生活并重新选择的时刻。
当你为你最强大的未来种下清晰的意图时，你梦想的显现将成为你新的现实。
种植你灵魂的花园意味着什么？
种植你的私人花园真的很简单。
你最想在生活中看到的品质是什么？
你对快乐未来的目标和梦想是什么？
需要满足哪些需求才能让你更有成就感和幸福感？
这些是种在你生命花园里的种子，因此你可以为你的生活创造一个新的结构。
当你播下成长和更新的种子时，这可能是一种有趣的、创造性的和积极的方式来促进一种快乐的、丰富的生活。
想想那些你最想在你的室内花园里茁壮成长的东西。
也许你想种下肥沃的种子，带来丰富的财富？
也许你想在你所有的关系中播种和谐的种子？
把健康和幸福的种子深深地种在你的基础脉轮里，让它们充满热情和活力地成长，怎么样？
快乐潜力的土壤存在于你的内心，等待着你的关注。
你忙得没有时间去种植你灵魂的花园吗？
令人惊讶的是，在你忙碌的生活中，这些伟大的想法只需要很少的时间，充满了承诺和期限。
事实上，你花少量的时间来种植和培育你的室内花园将会给你的生活带来丰厚的回报。
据说当一个人向神性迈一步，这个更高的力量就会向你迈十步。
当你展现出那些你希望生活在其中的神奇品质时，让你的想象力翱翔吧。
为了显化一个更快乐的生活，对你来说没有什么是想象不到的。
当你在这个过程中玩耍时，你就在你的内部和周围共同创造了一个无限潜力的领域。
当你梦想远大并感受到其中的快乐时，你的振动频率将会提升，你的能量场将会扩展。这让你想象不到的门打开了。
正是你开放的心态，以及一颗不受怀疑和自我批评困扰的心，为你的生活带来了新的成长和进化。
种植你灵魂的花园会从可见和不可见的世界中激发巨大的支持，这样你就能以一种更有灵感的方式生活。
当你允许自己成为这种共同创造的一部分时，你所有的需求都能得到优雅和轻松的满足。
如何种植你灵魂的花园
因为每个新项目都需要一些思考和计划，当你开始你的内心花园时，让它变得有创意和有趣。
你选择的视觉图像将极大地增强你展现它们的能力。
它可能是一件美丽的艺术品，有许多颜色，杂志图片或一幅画。
你的室内花园的形状可能是一个图案，比如一个螺旋，它会激发你的灵感。
你可以决定只列出你想在生活中体验的意识品质。
写作的行为将通过把你的梦想从内在提升到外在来帮助你菜园的能量。
当你看到旧的思维和行为模式显现，你开始感觉陷入有问题的能量，把它们当作你新内在花园的肥料。
请在你生命中工作的天使帮助你拔除这些杂草，用神圣的光改变旧的行为方式。
这将有助于用爱的能量滋养你灵魂的花园。很快你会看到不同存在方式的新芽。
为这种充满活力的成长而欣喜，因为你知道，当你对旧环境做出不同的反应时，你将在生活的每个领域获得新鲜、积极的结果。
通过每天关注一点你想在生活中看到的东西，你提供了一个新的结构，所以你的室内花园将会茁壮成长。
请记住，当你将新意识的种子种入你纯粹潜力的花园时，你正在将创造的本质根植于地球。
通过这个将意识的美丽品质带入你的世界的行动，你成为了从天堂到地球的桥梁。
沐浴在神圣的阳光中
你灵魂的花园有惊人的潜力带给你想要体验的生活。
甚至愿意向新的思想和行为敞开心扉，也会以你从来不知道的方式吸引帮助。
这个在你内心茁壮成长的美丽花园将成为你新灵魂社区的磁石，因为许多人被你内心的平衡和喜悦所吸引。
以这种方式，你新的成长和你内在的繁荣空间伸出手来祝福这个世界。
随着你的花园开花结果，你会发现你的生活得到了丰富的滋养。
当你开始为你的新生活播种这些种子时，天堂的陪伴在等着你。沐浴在神圣的阳光中。深呼吸，让它在你体内孕育新的成长。
要知道，天使们会愉快地帮助你清除那些不再有效的旧方法，这样你的花园就会焕发出新的生机。
你永远不会孤单。当你开启一种新的存在方式时，你正被引导着。
随着新的平衡和神圣的行动在你生活的花园里生根发芽，让你生活中所有疯狂的活动都消失吧。
这个简单的过程会丰富你的人生目标，所以你接下来的步骤会变得非常清晰。
在你的内心开始有一个新生命的开花，新的平衡在你的生活中蓬勃发展。
当你种植你灵魂的花园时，允许你自己受到启发和滋养。
请记住，当你赋予这些崇高的精神品质并把它们植入你的意识时，它们会成为活跃的能量场，提升你生活的每一个领域。
当你看着你周围的自然之花盛开时，它会提醒你同样美丽的新生正在你的生命中发生。
你是一个珍贵的存在，配得上你渴望得到的一切，并如此彰显。
在你内心深处知道一切都好。事实也的确如此。
圣光传导：大天使加百列
03/21/2022
亲爱的朋友们！
种植你灵魂的花园邀请天使的恩典在你的日常生活中工作。
这一有针对性的活动表明了你的愿望，即共同创造你所需要的东西，以收获一个更加丰富的未来。
春分总是一个深刻平衡的时刻——一个重新评估你的生活并重新选择的时刻。
3月18日至23日，你在春分入口。
当你为你最有权力的未来种下清晰的意图时，你梦想的显现就能成为你新的现实。
美国东部时间2022年3月20日周日上午11:33，北半球将经历春分，开启新生和更新的季节。
如果你在南半球，现在种植你的内在花园将允许你创造一个冬季焦点，在适当的时候开花。
春分是在你的存在中种植你个人强大意愿花园的最佳时间。
这一及时的行动将带来巨大的回报，因为你耕耘着你灵魂的肥沃土壤，提升着你的思想，激活着你周围的新生活。
春分总是一个深刻平衡的时刻——一个重新评估你的生活并重新选择的时刻。
当你为你最强大的未来种下清晰的意图时，你梦想的显现将成为你新的现实。
种植你灵魂的花园意味着什么？
种植你的私人花园真的很简单。
你最想在生活中看到的品质是什么？
你对快乐未来的目标和梦想是什么？
需要满足哪些需求才能让你更有成就感和幸福感？
这些是种在你生命花园里的种子，因此你可以为你的生活创造一个新的结构。
当你播下成长和更新的种子时，这可能是一种有趣的、创造性的和积极的方式来促进一种快乐的、丰富的生活。
想想那些你最想在你的室内花园里茁壮成长的东西。
也许你想种下肥沃的种子，带来丰富的财富？
也许你想在你所有的关系中播种和谐的种子？
把健康和幸福的种子深深地种在你的基础脉轮里，让它们充满热情和活力地成长，怎么样？
快乐潜力的土壤存在于你的内心，等待着你的关注。
你忙得没有时间去种植你灵魂的花园吗？
令人惊讶的是，在你忙碌的生活中，这些伟大的想法只需要很少的时间，充满了承诺和期限。
事实上，你花少量的时间来种植和培育你的室内花园将会给你的生活带来丰厚的回报。
据说当一个人向神性迈一步，这个更高的力量就会向你迈十步。
当你展现出那些你希望生活在其中的神奇品质时，让你的想象力翱翔吧。
为了显化一个更快乐的生活，对你来说没有什么是想象不到的。
当你在这个过程中玩耍时，你就在你的内部和周围共同创造了一个无限潜力的领域。
当你梦想远大并感受到其中的快乐时，你的振动频率将会提升，你的能量场将会扩展。这让你想象不到的门打开了。
正是你开放的心态，以及一颗不受怀疑和自我批评困扰的心，为你的生活带来了新的成长和进化。
种植你灵魂的花园会从可见和不可见的世界中激发巨大的支持，这样你就能以一种更有灵感的方式生活。
当你允许自己成为这种共同创造的一部分时，你所有的需求都能得到优雅和轻松的满足。
如何种植你灵魂的花园
因为每个新项目都需要一些思考和计划，当你开始你的内心花园时，让它变得有创意和有趣。
你选择的视觉图像将极大地增强你展现它们的能力。
它可能是一件美丽的艺术品，有许多颜色，杂志图片或一幅画。
你的室内花园的形状可能是一个图案，比如一个螺旋，它会激发你的灵感。
你可以决定只列出你想在生活中体验的意识品质。
写作的行为将通过把你的梦想从内在提升到外在来帮助你菜园的能量。
当你看到旧的思维和行为模式显现，你开始感觉陷入有问题的能量，把它们当作你新内在花园的肥料。
请在你生命中工作的天使帮助你拔除这些杂草，用神圣的光改变旧的行为方式。
这将有助于用爱的能量滋养你灵魂的花园。很快你会看到不同存在方式的新芽。
为这种充满活力的成长而欣喜，因为你知道，当你对旧环境做出不同的反应时，你将在生活的每个领域获得新鲜、积极的结果。
通过每天关注一点你想在生活中看到的东西，你提供了一个新的结构，所以你的室内花园将会茁壮成长。
请记住，当你将新意识的种子种入你纯粹潜力的花园时，你正在将创造的本质根植于地球。
通过这个将意识的美丽品质带入你的世界的行动，你成为了从天堂到地球的桥梁。
沐浴在神圣的阳光中
你灵魂的花园有惊人的潜力带给你想要体验的生活。
甚至愿意向新的思想和行为敞开心扉，也会以你从来不知道的方式吸引帮助。
这个在你内心茁壮成长的美丽花园将成为你新灵魂社区的磁石，因为许多人被你内心的平衡和喜悦所吸引。
以这种方式，你新的成长和你内在的繁荣空间伸出手来祝福这个世界。
随着你的花园开花结果，你会发现你的生活得到了丰富的滋养。
当你开始为你的新生活播种这些种子时，天堂的陪伴在等着你。沐浴在神圣的阳光中。深呼吸，让它在你体内孕育新的成长。
要知道，天使们会愉快地帮助你清除那些不再有效的旧方法，这样你的花园就会焕发出新的生机。
你永远不会孤单。当你开启一种新的存在方式时，你正被引导着。
随着新的平衡和神圣的行动在你生活的花园里生根发芽，让你生活中所有疯狂的活动都消失吧。
这个简单的过程会丰富你的人生目标，所以你接下来的步骤会变得非常清晰。
在你的内心开始有一个新生命的开花，新的平衡在你的生活中蓬勃发展。
当你种植你灵魂的花园时，允许你自己受到启发和滋养。
请记住，当你赋予这些崇高的精神品质并把它们植入你的意识时，它们会成为活跃的能量场，提升你生活的每一个领域。
当你看着你周围的自然之花盛开时，它会提醒你同样美丽的新生正在你的生命中发生。
你是一个珍贵的存在，配得上你渴望得到的一切，并如此彰显。
在你内心深处知道一切都好。事实也的确如此。
圣光传导：大天使加百列
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