好浓甘厚味肯定是糖尿病上身的重要一环！之前我说这话被网民骂无知，也不是我说的，《肘后备急方》的葛洪。
家里的饭菜其实是很可以的，光啤酒就有三箱不同品牌，甜饮更丰富，水果管饱。
但架不住人家隔三差五要出去吃牛肉面，在家即使吃饱喝足出门逛一圈还要点个蛋酒。
顿顿有肉餐餐饮酒，苦瓜降糖对这种人有用吗？
家里的饭菜其实是很可以的，光啤酒就有三箱不同品牌，甜饮更丰富，水果管饱。
但架不住人家隔三差五要出去吃牛肉面，在家即使吃饱喝足出门逛一圈还要点个蛋酒。
顿顿有肉餐餐饮酒，苦瓜降糖对这种人有用吗？
做到这8点，帮你健康科学减肥，快速瘦身不反弹
第一、主食换成粗粮，多吃低热量，饱腹感强的食物。
第二、多吃鱼，虾，蛋奶，豆制品，还有各类蔬菜，
第三、戒掉甜食，油炸食品，还有火锅
第四、烹饪方式尽量选择清，炒，蒸，还有水煮，少油少盐，不要油炸
第五、每餐吃饱但不要吃撑了
第六、减脂的时候不要喝酒，还有甜饮料
第七、每天喝够温开水提高身体的基础代谢
第八、千万不要用节食，更不要不吃晚饭，否则一定快速反弹#忆果缘1971##健康管理##减肥#
第一、主食换成粗粮，多吃低热量，饱腹感强的食物。
第二、多吃鱼，虾，蛋奶，豆制品，还有各类蔬菜，
第三、戒掉甜食，油炸食品，还有火锅
第四、烹饪方式尽量选择清，炒，蒸，还有水煮，少油少盐，不要油炸
第五、每餐吃饱但不要吃撑了
第六、减脂的时候不要喝酒，还有甜饮料
第七、每天喝够温开水提高身体的基础代谢
第八、千万不要用节食，更不要不吃晚饭，否则一定快速反弹#忆果缘1971##健康管理##减肥#
27岁的这年，依旧是平平淡淡的一年
认真工作，三餐吃饱
家里依旧一地鸡毛
没有出去旅游
看了两场live
始终没有太大的波澜吧
我知道所有的伤痛都会过去
也明白有些遗憾会永远留在心里
今天一直听逃跑计划的《海鸥》
真好听
2022.08.04
今天是我生日
今天是七夕情人节
今天周队被爆要离开广东
今天军事演训
今天是雨天，天气凉爽
今天是特别的一天
28岁的这一年
努力过好自己的生活吧
永远年轻永远热泪盈眶
保持热爱，保持奔赴山海的热衷
认真工作，三餐吃饱
家里依旧一地鸡毛
没有出去旅游
看了两场live
始终没有太大的波澜吧
我知道所有的伤痛都会过去
也明白有些遗憾会永远留在心里
今天一直听逃跑计划的《海鸥》
真好听
2022.08.04
今天是我生日
今天是七夕情人节
今天周队被爆要离开广东
今天军事演训
今天是雨天，天气凉爽
今天是特别的一天
28岁的这一年
努力过好自己的生活吧
永远年轻永远热泪盈眶
保持热爱，保持奔赴山海的热衷
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