【颈椎病治疗、体检报告解读、失眠健康管理指导……TA们享受健康义诊“小灶”】#关注静安# “我颈椎右侧经常感到酸胀、僵硬。”“我最近不是睡不着，就是醒得早，不知什么原因？”8月24日中午，市北高新园区总工会、大宁路街道社区卫生服务中心和市北高新门诊部，联合在云立方商办楼宇大厅举行健康义诊，吸引了众多互联网企业白领前来寻医问诊……详见：https://t.cn/A6SiuW0l

心脑血管疾病的10大警示信号

1、不愿多说话，浑身无力，无精打采，精神萎靡不振。
2、经常心慌，胸闷。
3、劳动和做家务活的时候，感到心疼痛得厉害，左肩臂有放射性的麻木，酸胀或疼痛的现象。
4、早晨起床的时候突然坐起来就会感到心口憋闷，特别的难受，特别的疼痛。
5、吃完饭以后感到胸部以下闷胀不适，难受、发冷。
6、平时睡觉不能够平躺、平躺就胸闷气短，垫高枕头觉得很舒服。
7、平时感觉心口针刺痛的感觉，仅仅持续1-2秒。
8、情绪激动的时候就感觉到心口绞痛，慌闷，有时当场就出现心肌梗塞。
9、走路的时候，路程稍长一点点，走得速度稍快一点就觉得心慌、气喘、心闷。
10、胸部闷痛，压榨性疼痛和胸骨的疼痛，咽喉部紧缩，并有一种恐惧感或严重的心绞痛现象。#忆果缘1971##健康管理#

为什么秋季容易长色斑？

祛斑的黄金期：秋季
​秋风送爽、不晒不冷的秋天是很多人最喜欢的季节，但同时也面临一个皮肤问题：皮肤干燥缺水、暗淡变黑，该如何改善？按道理说秋季皮肤更好才对，现在却比炎热的夏天还黑，这是什么原因呢？
​其实，秋季皮肤返黑主要是皮肤干燥、缺水引起了代谢受阻，黑色素沉着不能及时排出体外造成的。要改善此问题，需做好以下几个方面的工作。
​1、防晒
​秋季的太阳虽然没有夏季那样强烈，但也会对皮肤造成损伤，紫外线刺激黑色素细胞产生合成黑色素增多。所以防晒是必要的，出门要带太阳伞、涂防晒霜等。
​2、规律作息
​经常熬夜，会不利于肝功能的发挥，阻止身体排毒，造成毒素累积浮于皮肤表面，这也是皮肤发黑的重要原因。
​所以平时要多休息，保证充足的睡眠，使皮肤恢复“元气”。
​3、补水保湿
​平时可以使用爽肤水、柔肤水等补水护肤品，使用前需要清洁面部污垢。当然啦，补水并不仅限于皮肤表面，还在于内里补水，也就是平时要多喝水。注意：不要等到口干舌燥才喝水哦！
​4、多食1物
​若想祛斑美白，除了注意饮食，日常补充些营养素也是非常有必要的，比如「安赤希素」，其中的木糖醇、透明质酸钠、库拉索芦荟凝胶、大豆蛋白粉、胶原蛋白肽、白芷、百香果、茯苓、针叶樱桃果、枸杞等物质十分丰富，适合肤质较差的人食用。#忆果缘1971##健康管理#