提高一天代谢的早餐
早饭要吃好，减脂事半功倍。重要的就是要摄取蛋白质，一天燃脂效率up!
一个鸡蛋清差不多有2g蛋白质，两个鸡蛋清虽然不够，但也是非常优质的，也可以吃一个全蛋，一个蛋清。
一瓶牛奶，250ml, 差不多有9g优质蛋白。
但是光摄入蛋白质也是不行的，蛋白质的吸收也需要碳水化合物提供动力，我今天选择的就是一小块蒸南瓜，自带甜糯口感，又是粗粮感觉，好吃又低脂了，推荐。
#减脂早餐

提问：看到一个数据，说2017年， 美国总共对外援助347.3亿美元， 德国为250亿美元，英国为181亿美元 。

其中我国接受了德国7亿美元援助， 法国2亿美元援助， 因为表中只显示前十名， 其实这一年美国还援助了我国接近两亿美元。 2017这一年我国共接受外国援助十几亿美元。

那些接受援助的国家， 除了我国之外， 无一不受到了援助国的算计。所以即使是现在，美国这些援助国对于援助外国的行为也乐此不疲，特别不希望出现竞争对手， 比如现在我国也对外援助， 就被说成是为了“算计”，某种程度上也成了竞争对手。——你怎么看？

回答：美欧这些国家，即使对外援助都是以自身利益为出发点的。前面说过，国际上有个专业词汇叫做“掠夺性债务”，大意是指大国强迫或诱骗小国以自然资源/筑路权/主权等等权力作为抵押来背负可能没有能力偿还的贷款，如果小国砸锅卖铁还清了，那么大国的金融系统赚一笔佣金/利息，如果小国没有还清，那么大国就理所当然获得了上述抵押的权力。这种手段在19世纪帝国主义兴起之后经常被西方国家使用。这个就是西方国家对外援助的动机。

我国的做法，与西方国家的做法有种本质的区别，所以这些事经常被国内骂。即便我们与西方国家的做法不同，还是被美国扣上“对手”的帽子，可谓两头受气。

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