#我的减脂餐[超话]#
今日份减脂早餐：
蒸红薯➕纯牛奶➕黑咖啡➕煮鸡蛋➕鸡蛋白➕葡萄
早上没忍住又吃了一小截玉米碳水有点多了 然后葡萄就没敢吃太多了[跪了]稍微控制点吧体重好容易下来了点[揣手]
今日份运动打卡：
运动时长：68分钟 消耗热量：603千卡
今早空腹体重96.2运动完95.6 还好还好 又回去了 不过要加油鸭 快月底了 稳定95的目标还没达到呢[二哈] https://t.cn/RVONy6G

芜湖香肠

原料：肠衣适量，猪瘦肉6斤，肥肉4斤。

调料：料酒250克，葱姜各50克，盐50克，味精50克，食用葡萄糖30克（作用是使肉呈现枣红色，且有淡淡的香气，可代替以前的硝使用）。

自制香料（磨成粉）：桂皮5g，豆蔻5g，丁香3g，黑胡椒5g，白胡椒5g，莳萝5g，花椒5g，辣椒5克，八角5克，陈皮5克，草果5克

制作：1、精瘦肉、肥肉切丁，将葱、姜、盐、料酒、自制香料等合在一起拌匀腌制一下。

2、取漏斗将肉丁灌入肠衣，再用排针戳一下肠衣壁，使里面空气排净，每隔3-5厘米用线分隔成段。

3、将灌制好的香肠挂在通风处晾晒15天以上。

友情提醒：先腌制再灌肠，跟我们这里的做法比较相似。另外，用食用葡萄糖代替硝使用，更健康实用，配比也都比较准确。#电商直播启航计划##中秋礼盒又又又火了#

看哭了，里面很多农村生活的细节和我小时候的记忆一模一样，每到过年去农村舅姥爷那一辈拜年时，房子和片里的一模一样，小小挤挤的，角落堆满了没开箱的伊利牛奶，上面白白的，下面黑黑的，家里最多的食物就是鸡蛋，放下新一箱鸡蛋牛奶唠会嗑就又走了，老人会穿上脏兮兮的鞋出门目送我们走，后来下不了床了就瞅着油乎乎的窗户看我们出门，前几年舅姥爷去世了爸妈告诉我之后，除了记得爸妈跟我说舅姥爷的驼背是背小时候的我压的以外，在也没有任何能掀起波澜的记忆，这真是我近几年看过最浪漫的电影 https://t.cn/RU1UtqF