减肥小知识分享2⃣️
（喝水都胖的真相）
其实不是喝水喝胖的，因为身体的代谢水平过低身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不走的热量囤积在体内，身体就发胖了还有就是脾虚，身体运送水份的能力降低垃圾、毒素积累在体内所以，想要瘦，办法很简单管住嘴迈开腿，不要大吃大喝，早睡早起#魔胴防弹咖啡##减肥瘦身#

49岁的郑秀文，终于想通要增肥了！8月5日，郑秀文做吃播时，居然在餐桌上放了一盘米饭，她一口米饭，一口荷兰豆，提醒粉丝想吃什么就吃，女人还是要有点肉，想身体身形再健康点。

郑秀文一直是港圈以瘦为美的女明星代表，最瘦的时候像个纸片人，风一吹就能倒的样子。经历了前阵子在黎明演唱会上有点瘦脱相的样子后，郑秀文像是想通了，一向对饮食很克制的她，终于放开吃了。

主食一直是女明星最不敢碰的东西，因为热量高。但是郑秀文今天放弃了低热量的沙拉，主动吃起米饭来，并且第一次透露自己想要胖一点，这样身体身形都会更健康，女人还是要有点肉。

不仅在饮食上放开了，运动强度也没有以前大了。她特地发文说：现在更懂得适可而止的运动量，不会过累，但也能够保持体能。

郑秀文终于转换思路了，不再心心念念想要瘦，其实健康才是最重要的。

而且身高1米68的她，更适合微胖一点的身材，比如刚出道时有点婴儿肥就很美。

有时候明星多听一些外界的声音，不要太执着于自己的审美，反而能更往外迈一步。其实美没有统一的标准，但是健康这个大前提是不变的。一味地追求瘦而牺牲健康，是不可取的。

今天早上吃了一袋小面包了，三口芝麻丸。中午吃了三袋好吃点，三块小面包，两袋饼干，五口芝麻丸，一袋风干牛肉，两小袋膨化食品，还有一些过了期的虾仔面[笑cry][笑cry]，吃完才发现过期了，晚上回家体重从早上51.4到52.8，腿还是一如既往的粗，其实早上没吃饱，中午也没吃饱，所以整天一直在吃零食，但是吃完好满足啊。等我稍微再瘦一点，我想中午去便利店干饭，吃我想吃的垃圾食品[笑cry][笑cry]，明明周二早上才称的50.8，如今变成了昙花一现，想要瘦到百以下好难[泪]。