2022/08/16（二）

倒數2day，有管好嘴就是不一樣，今天不知怎麼著，跳繩跳的肚子一直有不舒服的感覺，最終只跳了半小時就結束了，好加在今天一回家就給它打掃一翻，因為明天沒有垃圾車，又➕上我們星期四清晨一早就出發，怕是垃圾放久了也是會臭，所幸就打掃打掃，也順便運動運動，明天依然加油。

今日體重:65.8kg

初始體重:82.65kg

昨日體重:66.1kg

本周目標:64kg

早餐：咖啡+肉排吐司

中餐：沙拉

水果：火龍果

運動：3036下

水份：2350cc

點心：綠豆湯+餅乾https://weibo.com/u/6609486162

第六天

日子一如既往，从清晨到日暮，你依然是我脑海中停不下来的部分。知道没有意义，知道你在醒来跃进我脑海中的时刻，你也正向一个或几个人献出深情或暧昧的言语。而曾经我也是其中一份子，享受其中，当做真爱，以为就此一生！只是，在发现之后，在被委婉地揭穿之后，你暴跳如雷的样子真的好可怕，很丑恶！想不明白，一个人怎么可以扮尽深情，转头面部狰狞！

营养早餐上线啦[哇][哇][哇]
心是静的，一切都是享受。人生又添一体验：不一样的清晨，带着温度的风，空气依然清新，享受天然桑拿……

决定今日关键词：营养补充品的必要性和重要性。中医学是中国老祖宗五千年的智慧结晶，老中医也经常建议我们“食补”，其实现在的真正好的营养补充是社会不断发展的中医学产物，是完全按照这一理论且更高效精准化的食补。让细胞吃饱究竟多重要，如同足够而稳定的电压给手机充满电，才能让手机高效率工作，不损坏手机零部件，延长使用寿命。人体也一样，长时间不能让细胞补充足够的营养，器官也会出问题，轻则有气无力浑身不是的亚健康，重则患上各种疾病。反之，达到减少亚健康，增加人体舒服指数，治未病的效果。当然，人体所需的营养都是可以也应该从食物直接中摄取。但传统的食补几个问题：①现在的食物因种植环境的污染，追求时间短产量高而使用农药化肥技术，导致食物营养价值大幅降低，甚至带有各种污染物，所以要满足人体所需营养就得吃很多的东西，被环境污染的食物摄入体内的概率增大。②营养均衡才能让身体收益，它需要足够的专业，它的种类，它的计量都需要科学的支撑，才能确保吸收，均衡营养等等的好效果。③现代人如此快节奏的生活，好多人早饭都顾不上吃，我们还那么多时间和精力去研究和制作营养餐么[疑问][疑问][疑问]好的营养补充品是从动植物里“天然萃取，科学验证”，临床数据做支撑，让细胞吃饱吃好变得简单而容易，更是现代人对中医学最好的认识和贡献[666][666][666]#健康养生[超话]##营养早餐##减肥##营养补充的意义和重要性# https://t.cn/z82kgiR