#讲座回顾# 【减肥的坑你掉过几个？】
5月7日，西城区图书馆邀请卡玛效能运动科技有限公司联合创始人、国家体育总局健身教练国家职业资格指导师、CCTV-5《健身动起来》栏目特邀嘉宾李硕，在西城区椿树街道图书分馆开展“减肥的坑你掉过几个？”运动减脂讲座活动。
讲座中，李老师从减肥中容易就范的几个误区讲起，讲述了大家在减肥过程中怕累、怕饿、怕浪费时间的心理，以致于不知不觉间就掉进了无良商家设计好的“坑”。减肥药、减脂代餐包、生酮饮食法、水果代餐法，各式各样的方法尝试了不少，却依然减不掉真正的脂肪，损失了大量金钱的同时，也损害了身体健康。李老师详细的为大家揭开了这些减肥“骗局”背后的真面目。随后，李老师讲解了减脂期如何正确的选择食物种类、数量，如何避免进入减肥误区等，并向读者介绍了利用简单的计算找到适合自己脂肪消耗心率，健康合理降低体重的方法。
讲座最后，李老师说道：正所谓“一口吃不成个胖子”，既然肥胖不是一天两天造就的，也希望大家能客观、正确的认识减脂瘦身这件事，安全、合理的减脂瘦身，瘦的更健康，瘦的更漂亮。
5月7日，西城区图书馆邀请卡玛效能运动科技有限公司联合创始人、国家体育总局健身教练国家职业资格指导师、CCTV-5《健身动起来》栏目特邀嘉宾李硕，在西城区椿树街道图书分馆开展“减肥的坑你掉过几个？”运动减脂讲座活动。
讲座中，李老师从减肥中容易就范的几个误区讲起，讲述了大家在减肥过程中怕累、怕饿、怕浪费时间的心理，以致于不知不觉间就掉进了无良商家设计好的“坑”。减肥药、减脂代餐包、生酮饮食法、水果代餐法，各式各样的方法尝试了不少，却依然减不掉真正的脂肪，损失了大量金钱的同时，也损害了身体健康。李老师详细的为大家揭开了这些减肥“骗局”背后的真面目。随后，李老师讲解了减脂期如何正确的选择食物种类、数量，如何避免进入减肥误区等，并向读者介绍了利用简单的计算找到适合自己脂肪消耗心率，健康合理降低体重的方法。
讲座最后，李老师说道：正所谓“一口吃不成个胖子”，既然肥胖不是一天两天造就的，也希望大家能客观、正确的认识减脂瘦身这件事，安全、合理的减脂瘦身，瘦的更健康，瘦的更漂亮。
【#开封幸福生活##绿色开封# 271.3万平方米 去冬今春我市城区绿化成效显著】
全媒体记者 刘延超
谷雨已过，春意阑珊。走在古城开封，生态无限的黄河沿线、水清岸绿的护城河、满目葱茏的主次干道、绿树成行的背街小巷、随处可见的街头游园，春风轻抚，应接不暇的绿意袭来，在城市守望大自然，让家门口拥抱绿色，让绿色成最美底色，城区绿化呈现出的田园之美、生态之美，让人心醉！
271.3万平方米 城区绿化成绩硬核
4月逾半，我市去冬今春城区绿化工作任务已全部完成。共投资8.55亿元，新建公园绿地21块，提升改建公园绿地8块，新建口袋公园、小微绿地49块，绿化改造33条背街，39条主干道得到绿化提升，完成立体绿化3.12万平方米……通过全方位、多手段增绿植绿，我市新建、改建绿地面积271.3万平方米，城区绿化成效显著，交出了一份让人民群众满意的生态答卷。
推进我市生态文明建设，全面提升城区生态园林绿化品质，围绕“一城、一水、一中轴”，结合我市创建国家森林城市工作部署，全面落实创建生态园林城市建设要求，持续扩大城市绿量，以“环城墙、环水系、主干道、大环境”四个方面为重点，以“拆墙透绿、见缝插绿、垂直挂绿、退硬还绿、拆违建绿”为抓手，在市委、市政府的坚强领导下，市城市管理局（综合执法局）主导，各区重锤响鼓推进城区绿化工作，让城市绿化总量适宜、分布合理、功能显著、植物多样、景观优美的城市绿地系统逐步实现。#开封三化建设进行时#
“大街小巷都是绿色，有树有花有品质，就像身处大自然，那种幸福感，真是无法形容，在开封生活真幸福！”4月20日，市民李建民连用两个幸福来表达自己对绿化的满意程度。据了解，如果人均到人，今年每个开封市民新增了0.92平方米绿地面积，达到15.05平方米，“300米见绿、500米见园”的城市绿地格局进一步形成，国家生态园林城市建设向前迈了一大步。
记者从城区绿化主力军市城管局得知，新建成的环城八期内顺城路（万岁山-北门）北侧、复兴大道开大北门、禹王台区机场东路带状绿地、马家河湿地、惠济河湿地公园绿化等一批公园绿地和49个小微绿地将有序向市民开放。
增绿提质为主 城区生态高质量发展
深入开展“绿满汴梁”行动，以园林绿化项目建设为带动，采取拆违建绿、拆墙透绿、见缝插绿等有效手段，通过公园游园建设、微景观打造等，全面开展园林绿化“增量、提质、升级”活动，夯基础、创亮点、建精品，营造“开门见绿、推窗见景”的生态宜居美景，大幅增加城市绿量。
公园绿地方面：新建环城八期内顺城路（万岁山-北门）北侧绿地、复兴大道开大北门绿地、禹王台区机场东路带状绿地、马家河湿地、惠济河湿地公园等21个公园绿地项目，提升改造城墙一期、三期、四期、五期等8个公园绿地项目，持续改善了全市生态环境，减少了热岛效应，增加了吸尘能力、降低了噪音和有害气体，保护了环境，让市民游憩的场地更多。
主次干道方面：在迎宾路、劳动路、新宋路等城市主要道路节点、居住小区周边、街头拐角处，对适宜绿化的拆违地块进行绿化修复，通过微地形处理，合理配植乔木、灌木、花草地被，本着“源于自然、高于自然”的植物景观理念，修建小微绿地49块。
河流沿线方面：加强城区河岸绿化水生态修复，结合马家河、东郊沟、小王屯沟等黑臭水体综合整治，开展河岸绿化和生态修复，将城市河道治理和开封古城深厚的人文景观充分结合，再现一河一主题，一段一景观的北方水城盛景。
立体绿化方面：鼓励学校、行政事业单位等公共设施进行立体绿化改造，丰富城区园林绿化的空间结构层次和城市立体景观艺术效果，进一步增加城市绿量，营造和改善城区生态环境，去冬今春完成屋顶及垂直绿化3.12万平方米。
拆墙透绿方面：启动城区拆墙透绿工作，至今市区已有18家单位实施拆墙透绿工作，共拆除围墙1897米。其中，祥符区在拆墙透绿基础上，启动县府西街屋顶花园绿化项目，在祥符区卫健委等6个单位办公楼楼顶建设“空中花园”，打造生态屋顶花园，美化了环境、净化了空气、节约了能源，更丰富了俯仰景观，补偿了建筑物占用的绿化地面，建成后让市民共享绿地面积约9500平方米，共享林荫停车位56个。
“三化”建设为纲 绣出更加精致开封城
去冬今春城区绿化与往年不同，更加高质量。紧紧围绕城市管理“科学化、精细化、智能化”，以精致建设、精细管理、精心管护为标准，通过3年的努力，大幅度提升绿地品质，全面提升城市绿色生态效益，建设天蓝地绿水清的更加精致开封城。
“科学化”，全面提升园林绿化建管水平。建设中，把“多彩化、艺术化、特色化”的精品理念融入园林事业发展，坚持“生态优先、开放创新、传承利用”，以及“世界眼光、本地特色”，抓增花添彩、抓艺术品位、抓文化特色，通过打造特色街道、建设精品公园游园等举措，提升园林艺术品位，让园林成为市民享受城市发展成果的重要载体。管理中，以开展生态园林城市、文明城市创建活动为抓手，加大绿地保护力度，提高管护标准，规范操作流程，严格考核要求，不断提升城区绿化的建管水平。
“精细化”，解决园林绿化管理中的突出问题。建立“全时段、全覆盖”的网格化养护管理模式，通过“三化”的推动，让全市园林绿地都能定岗定员,确保每块绿地有人管、有钱管；在绿地养护管理上推动引入市场竞争与优胜劣汰机制,不断提高绿地养护的精细化、规范化程度；按照《开封市城市管理“三化”建设城区绿化提升改造专项整治方案》对各区、各部门园林绿化管理情况进行督查考核；定期组织对一线养护人员的技术培训；明确每个居住小区的绿化责任人和绿化联络人,构建从上到下、全覆盖的社会绿化管理网络；建立完善应急机制,结合绿地日常养护工作,增加园林绿地科技含量；继续深入实施园林绿化深度保洁工作,全面提升城市园林绿化管理水平。
“智能化”，推动园林绿化建管转型升级。运用“互联网+”思维和物联网、大数据云计算、移动互联网、信息智能终端等信息技术，与现代生态园林相融合，建立智慧园林大数据库，把人与自然用智慧的方式连接起来，达到人与自然的互感、互知、互动。树木要实现智能浇灌和养护，运用传感器、视频监控和物联网等监测设备，对土壤、空气温湿度、风速、风向、降雨和光照度等数据进行监控，对可能发生的问题，及时传输到服务器，服务器终端接收到监测信息后采用物联网技术，实现智能灌溉。
生态惠民为核 让人民拥抱更多绿色
以人为本、建设为民、绿化惠民，城区绿化始终以人为核心，以提高群众生活幸福指数为目标，对绿化带和公共绿地进行改造提升，强化生态效果，注重经济实用，丰富文化内涵，彰显城市特色，全面提升完善城市园林绿化的文化内涵和服务功能，为广大市民营造绿色、优美、宜居的生活环境。
高标准设计：全面了解群众的健身、休闲等各方面需求，按照便利化、舒适化、宜人化的要求抓好城市绿地规范提升，精心做好绿化布局、动线设计，科学合理布局运动健身、休闲娱乐等公共设施，切实让群众更方便快捷地享受到高质量的公共服务，并且突出汴梁古城特色，因地制宜选择本土化、乡土化植物，充分体现古城风貌。
温馨化服务：无论新建还是改建绿地，均把服务性作为重点内容来建设，一是按照规划增加智能公厕，二是增加书吧、驿站、座椅等设施，并设置专门健身空间和儿童游戏空间，满足不同人群的需求，让绿化承载群众更丰富的需求。
精细化设置：逐步统一公园绿地内的宣传牌、公益广告牌等。如，在南城墙、西城墙的景观提升中，全部采用电子显示牌，让“小牌子”成为一道景观，内容也可以根据需要随时更换，指示牌也采用交互式电子设备，更好服务大众。
为民服务没有终点，城区绿化同样如此。下一步，我市将持续以改善生态环境和人居环境为出发点，以“绿不断线、景不断链”为落脚点，秉承“绿化更靓丽，环境更优美、古城更生态、生活更美好”的建设理念，真抓实干，赓续开创园林绿化新局面，为建设风景秀丽、环境优美、健康舒适、景色宜人的国家生态园林城市而不懈努力!#开报要闻早知道#
全媒体记者 刘延超
谷雨已过，春意阑珊。走在古城开封，生态无限的黄河沿线、水清岸绿的护城河、满目葱茏的主次干道、绿树成行的背街小巷、随处可见的街头游园，春风轻抚，应接不暇的绿意袭来，在城市守望大自然，让家门口拥抱绿色，让绿色成最美底色，城区绿化呈现出的田园之美、生态之美，让人心醉！
271.3万平方米 城区绿化成绩硬核
4月逾半，我市去冬今春城区绿化工作任务已全部完成。共投资8.55亿元，新建公园绿地21块，提升改建公园绿地8块，新建口袋公园、小微绿地49块，绿化改造33条背街，39条主干道得到绿化提升，完成立体绿化3.12万平方米……通过全方位、多手段增绿植绿，我市新建、改建绿地面积271.3万平方米，城区绿化成效显著，交出了一份让人民群众满意的生态答卷。
推进我市生态文明建设，全面提升城区生态园林绿化品质，围绕“一城、一水、一中轴”，结合我市创建国家森林城市工作部署，全面落实创建生态园林城市建设要求，持续扩大城市绿量，以“环城墙、环水系、主干道、大环境”四个方面为重点，以“拆墙透绿、见缝插绿、垂直挂绿、退硬还绿、拆违建绿”为抓手，在市委、市政府的坚强领导下，市城市管理局（综合执法局）主导，各区重锤响鼓推进城区绿化工作，让城市绿化总量适宜、分布合理、功能显著、植物多样、景观优美的城市绿地系统逐步实现。#开封三化建设进行时#
“大街小巷都是绿色，有树有花有品质，就像身处大自然，那种幸福感，真是无法形容，在开封生活真幸福！”4月20日，市民李建民连用两个幸福来表达自己对绿化的满意程度。据了解，如果人均到人，今年每个开封市民新增了0.92平方米绿地面积，达到15.05平方米，“300米见绿、500米见园”的城市绿地格局进一步形成，国家生态园林城市建设向前迈了一大步。
记者从城区绿化主力军市城管局得知，新建成的环城八期内顺城路（万岁山-北门）北侧、复兴大道开大北门、禹王台区机场东路带状绿地、马家河湿地、惠济河湿地公园绿化等一批公园绿地和49个小微绿地将有序向市民开放。
增绿提质为主 城区生态高质量发展
深入开展“绿满汴梁”行动，以园林绿化项目建设为带动，采取拆违建绿、拆墙透绿、见缝插绿等有效手段，通过公园游园建设、微景观打造等，全面开展园林绿化“增量、提质、升级”活动，夯基础、创亮点、建精品，营造“开门见绿、推窗见景”的生态宜居美景，大幅增加城市绿量。
公园绿地方面：新建环城八期内顺城路（万岁山-北门）北侧绿地、复兴大道开大北门绿地、禹王台区机场东路带状绿地、马家河湿地、惠济河湿地公园等21个公园绿地项目，提升改造城墙一期、三期、四期、五期等8个公园绿地项目，持续改善了全市生态环境，减少了热岛效应，增加了吸尘能力、降低了噪音和有害气体，保护了环境，让市民游憩的场地更多。
主次干道方面：在迎宾路、劳动路、新宋路等城市主要道路节点、居住小区周边、街头拐角处，对适宜绿化的拆违地块进行绿化修复，通过微地形处理，合理配植乔木、灌木、花草地被，本着“源于自然、高于自然”的植物景观理念，修建小微绿地49块。
河流沿线方面：加强城区河岸绿化水生态修复，结合马家河、东郊沟、小王屯沟等黑臭水体综合整治，开展河岸绿化和生态修复，将城市河道治理和开封古城深厚的人文景观充分结合，再现一河一主题，一段一景观的北方水城盛景。
立体绿化方面：鼓励学校、行政事业单位等公共设施进行立体绿化改造，丰富城区园林绿化的空间结构层次和城市立体景观艺术效果，进一步增加城市绿量，营造和改善城区生态环境，去冬今春完成屋顶及垂直绿化3.12万平方米。
拆墙透绿方面：启动城区拆墙透绿工作，至今市区已有18家单位实施拆墙透绿工作，共拆除围墙1897米。其中，祥符区在拆墙透绿基础上，启动县府西街屋顶花园绿化项目，在祥符区卫健委等6个单位办公楼楼顶建设“空中花园”，打造生态屋顶花园，美化了环境、净化了空气、节约了能源，更丰富了俯仰景观，补偿了建筑物占用的绿化地面，建成后让市民共享绿地面积约9500平方米，共享林荫停车位56个。
“三化”建设为纲 绣出更加精致开封城
去冬今春城区绿化与往年不同，更加高质量。紧紧围绕城市管理“科学化、精细化、智能化”，以精致建设、精细管理、精心管护为标准，通过3年的努力，大幅度提升绿地品质，全面提升城市绿色生态效益，建设天蓝地绿水清的更加精致开封城。
“科学化”，全面提升园林绿化建管水平。建设中，把“多彩化、艺术化、特色化”的精品理念融入园林事业发展，坚持“生态优先、开放创新、传承利用”，以及“世界眼光、本地特色”，抓增花添彩、抓艺术品位、抓文化特色，通过打造特色街道、建设精品公园游园等举措，提升园林艺术品位，让园林成为市民享受城市发展成果的重要载体。管理中，以开展生态园林城市、文明城市创建活动为抓手，加大绿地保护力度，提高管护标准，规范操作流程，严格考核要求，不断提升城区绿化的建管水平。
“精细化”，解决园林绿化管理中的突出问题。建立“全时段、全覆盖”的网格化养护管理模式，通过“三化”的推动，让全市园林绿地都能定岗定员,确保每块绿地有人管、有钱管；在绿地养护管理上推动引入市场竞争与优胜劣汰机制,不断提高绿地养护的精细化、规范化程度；按照《开封市城市管理“三化”建设城区绿化提升改造专项整治方案》对各区、各部门园林绿化管理情况进行督查考核；定期组织对一线养护人员的技术培训；明确每个居住小区的绿化责任人和绿化联络人,构建从上到下、全覆盖的社会绿化管理网络；建立完善应急机制,结合绿地日常养护工作,增加园林绿地科技含量；继续深入实施园林绿化深度保洁工作,全面提升城市园林绿化管理水平。
“智能化”，推动园林绿化建管转型升级。运用“互联网+”思维和物联网、大数据云计算、移动互联网、信息智能终端等信息技术，与现代生态园林相融合，建立智慧园林大数据库，把人与自然用智慧的方式连接起来，达到人与自然的互感、互知、互动。树木要实现智能浇灌和养护，运用传感器、视频监控和物联网等监测设备，对土壤、空气温湿度、风速、风向、降雨和光照度等数据进行监控，对可能发生的问题，及时传输到服务器，服务器终端接收到监测信息后采用物联网技术，实现智能灌溉。
生态惠民为核 让人民拥抱更多绿色
以人为本、建设为民、绿化惠民，城区绿化始终以人为核心，以提高群众生活幸福指数为目标，对绿化带和公共绿地进行改造提升，强化生态效果，注重经济实用，丰富文化内涵，彰显城市特色，全面提升完善城市园林绿化的文化内涵和服务功能，为广大市民营造绿色、优美、宜居的生活环境。
高标准设计：全面了解群众的健身、休闲等各方面需求，按照便利化、舒适化、宜人化的要求抓好城市绿地规范提升，精心做好绿化布局、动线设计，科学合理布局运动健身、休闲娱乐等公共设施，切实让群众更方便快捷地享受到高质量的公共服务，并且突出汴梁古城特色，因地制宜选择本土化、乡土化植物，充分体现古城风貌。
温馨化服务：无论新建还是改建绿地，均把服务性作为重点内容来建设，一是按照规划增加智能公厕，二是增加书吧、驿站、座椅等设施，并设置专门健身空间和儿童游戏空间，满足不同人群的需求，让绿化承载群众更丰富的需求。
精细化设置：逐步统一公园绿地内的宣传牌、公益广告牌等。如，在南城墙、西城墙的景观提升中，全部采用电子显示牌，让“小牌子”成为一道景观，内容也可以根据需要随时更换，指示牌也采用交互式电子设备，更好服务大众。
为民服务没有终点，城区绿化同样如此。下一步，我市将持续以改善生态环境和人居环境为出发点，以“绿不断线、景不断链”为落脚点，秉承“绿化更靓丽，环境更优美、古城更生态、生活更美好”的建设理念，真抓实干，赓续开创园林绿化新局面，为建设风景秀丽、环境优美、健康舒适、景色宜人的国家生态园林城市而不懈努力!#开报要闻早知道#
#百年风华启航新征程# “清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，一段情景沉浸式带入表演《祭扫》拉开了“西城诵读月”诗会的帷幕。活动现场，少年版话剧《李大钊》中李大钊的扮演者与“革命先贤”扮演者的经典回望，表达了曾经为了新中国的诞生，不惜抛头颅洒热血的年轻一代仁人志士，虽有“壮志未酬身先死”的遗憾，但是面对百年中国历史变迁，却又倍感抒怀的情景氛围。李大钊之孙李亚中先生怀着对爷爷李大钊的思念，朗诵了《青春》。《我的“自白书”》、《中国脊梁》《追忆先贤》等经典诵读，既表达了人们对先烈的追思，也展现了新的一百年开局之时，人们积极向上的精神面貌。同时，通过舞台表现形式还原革命伉俪高君宇和石评梅的故事，抒发了一对情侣为党为国勇于献身的革命情怀，对引导当代青年积极的价值观、人生观、爱情观有很好的促进作用。整场演出，演员们通过丰富的文艺语汇与节目形式，守正创新，追忆先烈。##文明追思低碳祭扫##
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