今天是2017年10月30日，农历九月十一，星期一，天气：晴，气温8/17度。今天，距离2018年元旦还有63天。亲们，祝大家天天开心快乐！ ！ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​

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20171029（农历九月初十）星期日。早安亲们起来公鸡已叫请享用我的早餐健康我来帮
【糖的真相（下）】3⃣要限制的是“坏糖”⏩虽然一小瓶含糖饮料就具有杀伤力，但我们没必要把所有糖都拒于门外。因为糖类是人体必须的三大营养物质之一，应该均衡地摄入。真正需要限制摄入的是“添加糖”，即非食物本身含有的糖。世界卫生组织在2014年营养指南中建议: 成人每天添加糖摄入量应控制在总能量的5%以下，即约25～30克每天。说到糖的种类，额外添加的“坏糖”主要是蔗糖或果葡糖浆，而非葡萄糖，更不是淀粉、纤维素等“多糖”。如果大家留意过饮料包装就会发现，大部分含糖饮料添加的就是白砂糖，而白砂糖95%以上的成分为蔗糖，少部分添加的是果葡糖浆。已有大量的研究发现，相对于葡萄糖或淀粉，蔗糖及果糖可诱导血脂升高、胰岛素抵抗、血小板功能障碍，最终导致肥胖、冠心病、糖尿病的发生。如果能限制蔗糖及果糖的摄入，以上异常可得到明显的逆转。4⃣多喝白开水，少喝含糖饮料⏩在含糖饮料中，除了常见的可乐之外，还有很多成员，比如果汁饮料、运动饮料、功能饮料、冰茶、酸奶、凉茶、酸梅汤等。以世界卫生组织“每天摄入添加糖不超过25克”为准，随便喝1瓶饮料就可能超标。转了一大圈我们才发现，对于国人来说，最健康的饮料还是——白开水。
【三对好搭档，健胃消食（中）】★鸡内金+山药，益胃健脾♍用法：取3克鸡内金研成粉，山药20-30克，煲汤、煮粥皆可。适用于脾胃气阴不足、腹胀纳差、大便不成形等人群。鸡内金含胃激素、角蛋白等，对儿童消化不良和酗酒诱发的成人消化不良尤为适宜。山药甘平，能补脾益气，滋养脾阴。它的特点是补而不滞，养而不腻，很多补脾胃的方子中常会用到它，适宜脾气虚弱或气阴两虚导致的消瘦乏力、食少、大便稀等人群。这对搭档能益脾阴，开胃气，对于阴亏导致的消化不良人群较为适宜。
【鸡年开心】和女朋友交往四年，终于到了可以谈婚论嫁的程度，那次女友领我去她家见父母，可饭桌上她父母却对结婚的事只字不谈，吃完饭就让我回家了，晚上女友发消息给我，说她妈问她我腿毛多不多，女友说多，她妈还不信，说这关乎她结婚后的幸福!女友问我为什么，我也是丈二和尚摸不到头脑，于是第二天穿着条五分裤去了她家，她妈出来扫了我一眼腿，然后就把我拉到卧室谈起了礼金的事……（原来——腿上没毛，办事不牢）
【说事开悟——幸福】草原上有对狮子母子，小狮子问母狮子：“妈，幸福在哪里。”母狮子说：“幸福就在你的尾巴上。”于是小狮子不断追着尾巴跑，但始终咬不到，母狮子笑道：“傻瓜，幸福不是这样得到的，只要你昂首向前走，幸福就会一直跟随着你！”。幸福不是刻意的寻找，而是难得的不期而遇；刻意的追寻，不如勇敢的往前走，幸福或许就在你必经的路上不期而遇。
陶砭堂开心提醒一个人住在心里久了，便会生根发芽，往后的喜欢都与他有关
今日九格美图:好吃的面
❤新的一天你我感恩幸福路上

各位亲爱的朋友，早上好！今天是2017年10月29日，星期日，农历九月初十日。感恩有你们同在！送亲们一份美图！感恩有您们同在！祝亲们吉祥如意！辛福永驻！亲爱的朋友开心快乐！ 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向 ㊗ (❁´︶`❁)(๑ºั╰╯ºั๑) (♧◑ω◑)☞♡☜(❁´︶`❁)°.*\( ˆoˆ ) https://t.cn/R2W6Auv