#今日出伏# #三伏结束了#
今日出伏，天气由热转凉，饮食要适时调整~
此时要遵从秋冬养阴、养肺、养收的大原则，养护脾胃。

[星星]饮食宜清淡，不宜大补

天气转凉，多吃油腻的食物会增加肠胃负担，要多吃些易消化、养胃的食物，如南瓜、红薯、玉米、花生。

[星星]气候干燥宜吃滋阴润燥

气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，以助生津。
可以多吃三白：莲藕、银耳、百合；
梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、绿叶蔬菜也可多吃
还有蜂蜜，蜂蜜能润燥，很适合秋天服用。但是脾胃不好的人不要空腹吃，饭后或搭配食物一起吃。

[星星]不宜多食冷饮、生冷的食物

冰糕、冷饮之类的冷饮食品，容易造成肠胃负担，尤其是老人、孕妇、孩子以及有慢性胃病的人群，更应注意，建议多喝温水，代替冷饮。
“秋瓜坏肚”，西瓜寒凉，吃完容易引起肠胃不适，也要少吃。

[星星]少食韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品

生姜容易上火，本身秋天就燥热，也要少吃。

[星星]睡觉早一点 防秋乏

出伏以后天气转凉，很多人容易有一种莫名的疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。
缓解秋乏，不仅要饮食规律和适量运动外，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。

除此之外，秋季真的是我一年四季最爱的季节，
瓜果丰收，天气舒适，风景宜人~
好好享受秋天吧~#健康一秋#

今天查房看到这一幕，正好给大家科普一下：隆鼻后的注意事项有哪些？

-配带鼻夹板：戴鼻夹板能固定鼻子形态，防止材料移位。如果鼻子组织内因水肿产生的空隙会导致鼻子发生组织增生，佩戴鼻夹板让组织缺氧，能够有效抑制增生。

-冰敷热敷：术后前三天采用冰敷，止血消肿；三天后采用热敷，活血化瘀。

-忌水和碰撞：拆线前不要接触水，防止感染；

-饮食清淡：杜绝辛辣、烟酒和海鲜等一切不利于伤口恢复的物质摄入。

隆鼻手术的成功都是医生和求美者共同努力的结果，若你还有关于术前、中、后三个阶段不明白的地方，可以私信我。

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胃胀，腹胀，该如何快速消除？
通常胃胀，腹胀，可以给予按摩，适当的运动，若为消化不良给予促进消化的药物，若为胃炎，消化性溃疡，可给予抑酸和胃黏膜保护剂进行治疗。具体该如何操作呢？首先是按摩顺时针按摩腹部10~15分钟，增加胃肠蠕动帮助消化吸收食物，改善胃胀腹胀；其次适当的运动到户外散步，快走，增强胃肠蠕动促进胃排空，改善胃胀腹胀；第三消化不良可给予多潘立酮，胃蛋白酶等药物治疗，同时注意清淡饮食，避免油腻刺激性食物；第四，胃炎，消化性溃疡可给予抑酸治疗如奥美拉唑，泮托拉唑，同时给予胃黏膜保护的药物如铝碳酸镁咀嚼片等，能逐渐地改善胃胀，腹胀。#健康[超话]##夏日健康##脾胃##肝病科普#