转 无论过去多么美好，都将成为过去；无论现在多么不好，我们都在经历。给自己一个微笑，世界就会微笑。做人，要像一杯水。无色则纯，只要心里清澈，世事皆易；无味则淡，只要心里明了，万物皆空；无欲则刚，只要心里释然，一切皆无。赋予阳光，它会给你温暖，给你简单的幸福；赋予微笑，它会给你美好，给你烂漫的世界；赋予沉静，它会给你思索，给你无限的力量。像一杯水，静静的，清清的，坦坦荡荡的生活。很多事情，放下，放不下；很多世态，看穿，看不穿。生命如席，有酸有甜；人情如风，有冷有暖。如果高兴，就笑一笑；如果疲惫，就歇一歇。走得太急，脚累；想得太多，心累。要求太高，难免会失落；追求太多，难免不知所措。生活，总会有得失；人生，总会有苦乐。不要强求于人，不要苛求于己；敢于面对，才是心的强大；勇于放下，才是心的豁达。 https://t.cn/EyPFKKk

无论过去多么美好，都将成为过去；无论现在多么不好，我们都在经历。给自己一个微笑，世界就会微笑。做人，要像一杯水。无色则纯，只要心里清澈，世事皆易；无味则淡，只要心里明了，万物皆空；无欲则刚，只要心里释然，一切皆无。赋予阳光，它会给你温暖，给你简单的幸福；赋予微笑，它会给你美好，给你烂漫的世界；赋予沉静，它会给你思索，给你无限的力量。像一杯水，静静的，清清的，坦坦荡荡的生活。

减肥第13天
忘记拍早餐啦
午餐晚餐都是两人份的啦
早餐：餐前喝一杯水

酸奶一杯

香蕉一根

鸡蛋一个
午餐：奥尔良烤翅（烤箱烤的没有放油）

凉拌

酸辣银丝白

主食：南瓜燕麦牛奶粥（用的脱脂纯牛奶）
晚餐：清炒小白菜

清炒莴笋

凉拌黄瓜

主食：南瓜燕麦牛奶粥

小馒头
‼️我每餐饭后都会喝半杯柠檬水纯柠檬水没有添加蜂蜜和糖之类
运动：一个周六野拉伸和周六野20分钟有氧运动
#减肥##减肥餐##减肥打卡# https://t.cn/z847xAJ