现在的人都很注重养生，在众多滋补品中，花胶凭一己之力占据首位，成为现代女性日常保养、调试身体的首选

花胶对女人的身体特别好，有很高的营养价值，固本培元养血养颜。主要成分为高级的胶原蛋白，富含多种维生素及钙、铁、锌、硒等微量元素。其蛋白质高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品哦~

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[爱心]护‮小眼‬知识❏​‎ ͏
常吃苹果
苹果有“明目果”美‮，称‬因为‮含它‬有对‮力视‬有关键作用的‮生维‬素a和微量元‮硒素‬，
明锐的视‮与力‬硒含量‮关有‬，
夜‮视间‬物不清的人‮是也‬因为缺乏‮生维‬素a，而使‮紫视‬红质‮少减‬，
因此常吃‮果苹‬可以保护‮力视‬。 https://t.cn/8kk7ufc

为什么说碘是人体必须的微量元素？

微量元素是相对主量元素（宏量元素）来划分的，根据寄存对象的不同可以分为多种类型，目前较受关注的主要是两类，一种是人体中的微量元素，凡是占人体总重量的0.01％以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，称为微量元素；另一种是岩石中的微量元素。
人体是由60多种元素所组成。微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。

碘元素和蛋白质、脂肪、糖类、维生素一样，都是人体必须的营养素。它在人体的含量仅有20-50毫克（平均30毫克），约为身体重量的二百万分之一，属于微量元素的一种。尽管含量极低，却是身体各个系统，特别是神经系统发育所不可缺少的。

碘元素是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺每天都需要碘合成甲状腺激素。在停止碘摄入的情况下，体内储备的碘仅够维持2-3个月。人体的碘完全依赖自然环境供应，一旦缺乏，就会造成身体甲状腺激素合成不足，导致一些临床或亚临床症状，如：无力、精力（体力和脑力）不足、精神不集中、易疲劳、工作效率下降等。碘缺乏最主要的危害是影响胎儿和0-3岁婴幼儿脑发育和体格发育，造成不可逆的损伤。
　 碘摄入不足可引起碘缺乏病，碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组疾病和危害的总称。缺碘对人体的损害程度与缺碘的严重程度、缺碘发生的时期、个体对缺碘的反应性三方面因素有关。轻度缺碘也会引起地方性甲状腺肿，当缺碘至一定程度时，就会导致亚临床克汀病、克汀病的发生，严重影响儿童智力发育和体格发育，碘缺乏严重损害胎儿脑和神经系统发育，妊娠期缺碘导致的甲状腺激素合成不足还可引起妊娠妇女早产、流产及死胎发生率增加，也可引起妊娠妇女高血压、胎盘早剥等严重妊娠期并发症的发生率相应增加。
虽然碘是人体必需的元素，但每日的需要量甚微，补碘应适量，过多补碘不仅不能提高智力，反而会影响人体健康，因此，在高碘地区不应补碘。

怎么了解自己体内的碘元素是否适宜哪？最好的办法就是去医院利用全自动#尿碘分析仪#厂家塞克陆德生产的尿碘试剂盒做下尿碘检测，能够知道自身情况来补充或者减少摄入碘元素，避免出现因碘致病。