（写于0522，问就是被禁言了，我也不知道为什么[吃瓜]）
这周语文讲了新闻的倒金字塔，打算学以致用一下。
周五真的是我的LUCKY DAY吧[awsl]中午起床就收到了小惊喜，舍友送了一瓶香香的小东西放在我的床头，还有一张小纸条，写着没有什么别的含义，就是希望我起床的时候能感到一点小惊喜。何止是一点啊，她简直扫去了我一周来的痛苦。
不过高潮在下午，我真的没想到我在重要考试前跟班主任听的是同一首歌。他在班里分享说这首歌是他很喜欢的，经常听，给了他很多力量。是张杰的《年轻的战场》。前奏一响起来，杰哥的声音一出来，我真的都有泪目的冲动，只听得到自己的心跳声。我也不知道为什么，也不是第一次在大庭广众之下听他的歌，怎么就这么激动？他放的是06年的最初版，当时杰哥，emmm还没有进化到完全体，其实对于听惯了现在的他的我，没有那么好听。但还是很开心。一下课我就去和老师说老师你这个应该是06年版的，他笑着点头说是，我就说他现在唱功进步很大，我推荐您18年鸟巢版的。私心觉得那是我最喜欢的一版[泪]。
真的很幸福，感恩杰哥的《年轻的战场》，感恩杰哥让我有底气说出，他现在进步特别大。我真的想和全世界分享，他这么多年从未停步，始终向前。（希望大家都正视他的进步好嘛[鼓掌]）
还有就是，我当然知道他九成概率不是粉丝，但还是觉得遇到了家人呜呜呜呜。怎么说呢，好开心有人喜欢他的歌啊，作品是底气，是永远的底气。化用一下余光中的话大概就是，他日你经过，人间已无我，但我的音乐依然温暖人心。
发现lofter中了奖，是很好的太太，感恩太太，好期待，希望考完回去能看到。（和妈妈说了让她帮我拿一下快递）
227之后，除了怨怼，也有很多感动。无论创作环境多么恶劣，总会有人还在，看着大家来来走走，来来回回，真的很感动。创作不死。还有就是，没有什么能阻挡热爱，所爱隔山海，山海皆可平。我们从贴吧到微博到lofter凹三wland随缘居，还有QQ群。星星点点的Q群，保存了不知道多少星火。感恩每一位还在产出的太太，简中有幸有你们。
查了听说成绩，比去年高两分，有一点不真实感。
这周要去外市考的同学都已经回家了，祝大家好运，祝我们都好运。
我真的好讨厌高考啊，真的恨死高考了。我也不知道为什么只剩一个月不到了，怎么阅读还是能错这么多啊。还有一次考得比一次拉胯的周测，限时练，平常自己小练的选择错误率也不断攀升。感觉和刚来的我又没什么差别。
学校给我们三个FDB各加了一节心理课，毫无缓解焦虑的感觉，反而带来了焦虑。其实也不是那么焦虑，就是不知道该怎么办，真的好远好远，也真的不知道会怎么样，要是，害，那怎么办呢，我也不知道。
抱着我错得惊人的历史选择去找老师，老师竟然说她其实很放心我，因为我的基础很扎实。其实不是知识点的问题，让我别太躁，把心态放平[裂开]其实也没有觉得很焦虑啊，怎么就这样呢
周一的时候真的很难过，早上五点多被舍友吵醒，中午有是一点半不到，英语还错一堆。早上起来被子都还有潮气，咸咸的味道。
没想到的是第二天英语课老师说那是民间答案，纠正几道题的答案，莫名多对了好几道，感觉一些“峰回路转”。
这周学姐竞选上了辩论队队长[打call]。我翻着u盘给她找图片当素材的时候，真的很怀念。甚至有点想bhh，高三确实因为情绪不稳，对很多事情处理得都比较草率，也没有后悔的意思，就是有点遗憾。我真的好喜欢我们cmdc啊。考完也有认真反思，其实在带队方面，很多都做得不够好，管太多管太宽了，也不够包容，不够尊重理解，比较独断专裁。真的很感恩我的队友们忍了我这么久呀。
舍友送了我一句话“慎终如始，则无败事”，很喜欢，在践行。
但，害，救，高考，除了许愿和不停，我也不知道该怎么办了
我真的好恨高考啊，本质废物，为何重开
这周语文讲了新闻的倒金字塔，打算学以致用一下。
周五真的是我的LUCKY DAY吧[awsl]中午起床就收到了小惊喜，舍友送了一瓶香香的小东西放在我的床头，还有一张小纸条，写着没有什么别的含义，就是希望我起床的时候能感到一点小惊喜。何止是一点啊，她简直扫去了我一周来的痛苦。
不过高潮在下午，我真的没想到我在重要考试前跟班主任听的是同一首歌。他在班里分享说这首歌是他很喜欢的，经常听，给了他很多力量。是张杰的《年轻的战场》。前奏一响起来，杰哥的声音一出来，我真的都有泪目的冲动，只听得到自己的心跳声。我也不知道为什么，也不是第一次在大庭广众之下听他的歌，怎么就这么激动？他放的是06年的最初版，当时杰哥，emmm还没有进化到完全体，其实对于听惯了现在的他的我，没有那么好听。但还是很开心。一下课我就去和老师说老师你这个应该是06年版的，他笑着点头说是，我就说他现在唱功进步很大，我推荐您18年鸟巢版的。私心觉得那是我最喜欢的一版[泪]。
真的很幸福，感恩杰哥的《年轻的战场》，感恩杰哥让我有底气说出，他现在进步特别大。我真的想和全世界分享，他这么多年从未停步，始终向前。（希望大家都正视他的进步好嘛[鼓掌]）
还有就是，我当然知道他九成概率不是粉丝，但还是觉得遇到了家人呜呜呜呜。怎么说呢，好开心有人喜欢他的歌啊，作品是底气，是永远的底气。化用一下余光中的话大概就是，他日你经过，人间已无我，但我的音乐依然温暖人心。
发现lofter中了奖，是很好的太太，感恩太太，好期待，希望考完回去能看到。（和妈妈说了让她帮我拿一下快递）
227之后，除了怨怼，也有很多感动。无论创作环境多么恶劣，总会有人还在，看着大家来来走走，来来回回，真的很感动。创作不死。还有就是，没有什么能阻挡热爱，所爱隔山海，山海皆可平。我们从贴吧到微博到lofter凹三wland随缘居，还有QQ群。星星点点的Q群，保存了不知道多少星火。感恩每一位还在产出的太太，简中有幸有你们。
查了听说成绩，比去年高两分，有一点不真实感。
这周要去外市考的同学都已经回家了，祝大家好运，祝我们都好运。
我真的好讨厌高考啊，真的恨死高考了。我也不知道为什么只剩一个月不到了，怎么阅读还是能错这么多啊。还有一次考得比一次拉胯的周测，限时练，平常自己小练的选择错误率也不断攀升。感觉和刚来的我又没什么差别。
学校给我们三个FDB各加了一节心理课，毫无缓解焦虑的感觉，反而带来了焦虑。其实也不是那么焦虑，就是不知道该怎么办，真的好远好远，也真的不知道会怎么样，要是，害，那怎么办呢，我也不知道。
抱着我错得惊人的历史选择去找老师，老师竟然说她其实很放心我，因为我的基础很扎实。其实不是知识点的问题，让我别太躁，把心态放平[裂开]其实也没有觉得很焦虑啊，怎么就这样呢
周一的时候真的很难过，早上五点多被舍友吵醒，中午有是一点半不到，英语还错一堆。早上起来被子都还有潮气，咸咸的味道。
没想到的是第二天英语课老师说那是民间答案，纠正几道题的答案，莫名多对了好几道，感觉一些“峰回路转”。
这周学姐竞选上了辩论队队长[打call]。我翻着u盘给她找图片当素材的时候，真的很怀念。甚至有点想bhh，高三确实因为情绪不稳，对很多事情处理得都比较草率，也没有后悔的意思，就是有点遗憾。我真的好喜欢我们cmdc啊。考完也有认真反思，其实在带队方面，很多都做得不够好，管太多管太宽了，也不够包容，不够尊重理解，比较独断专裁。真的很感恩我的队友们忍了我这么久呀。
舍友送了我一句话“慎终如始，则无败事”，很喜欢，在践行。
但，害，救，高考，除了许愿和不停，我也不知道该怎么办了
我真的好恨高考啊，本质废物，为何重开
医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
《碎碎念》
没什么特别的事，就是今天上班的时候得到了消费者的夸奖，比较开心的事情冲淡了我的阴霾，好心阿姨在我找钱的时候跟一起来的朋友阿姨说：这个小丫头动作老练的很，才来没几天的，年轻人学东西就是快。我笑了笑继续给她找钱：谢谢阿姨，楼上的科长在旁边说：年轻人嘛，学的仔细快。开心加倍了属于是。谢谢好心的阿姨留意我夸赞我，在这个特殊的时刻，真的很重要der，接下来我的脸上出现了笑容，也能跟科长打打腔调，拉拉家常，科长姐姐跟我说她女儿送了她一幅画当生日礼物，开心的跟我分享，我真诚的夸赞：礼轻情意重啊，画的好可爱，字写的也好看，回家裱起来。姐姐很开心，我也夸赞的很自然，毕竟我是发自肺腑的，接着姐姐问我一句灵魂拷问：你看我有多大年龄？我犹豫了一下：三十来岁啊，你们没比我大几岁。姐姐惊讶的略带惊喜的看着我：那可能三十多岁啊。我说：你女儿才多大嘛。姐姐说：她十三岁。我认真的在心里算了一下：那二十多岁结婚也才三十多岁啊。姐姐说：我结婚早，生的晚。我说了个不该说的：那姐姐芳龄几何啊？姐姐假装没听到不予作答，我知趣的干别的去了。还有一件事让我不太明白又好像明白了，生鲜科的姐姐来找我借小的透明胶带，我找了一下确实有，毫不犹豫的给了她，没想到后面又来要，说用完了，我又找了一下，确实没有了，然后科长姐姐等她走了笑着跟我说：你个败家的，要是让你刘姨知道了也不好意思说你。我一脸懵：啊？不是互相帮忙嘛？她说：帮忙也要看人的。我勉强接受：好的我下次知道了。心里想：不都是一个地方嘛，干嘛要计较这么多，再说这种东西不都是老板报销嘛？又不扣你们的工资，这是不明白的地方。真的是工作了才知道社会的险恶，处处都是算计和话娄娄，我都怀疑前几天那么水泥被刘姨教育都是有些人告状了，之前听朋友说她妈妈在那工资的时候就是一个科室的员工互相给科长打对方的小报告，想不通，一个小小的地方都能相互打报告打的起劲儿，咱也不懂反正是，咱也不会打报告也不会说漂亮话，咱做好自己分内的事，拿到应该拿到的就行了。
ps：第一次搬东西被刮伤了，是再不去医院伤口就要愈合的那种，但是也是疼了的，要是能算工伤就好了哈哈哈哈。
没什么特别的事，就是今天上班的时候得到了消费者的夸奖，比较开心的事情冲淡了我的阴霾，好心阿姨在我找钱的时候跟一起来的朋友阿姨说：这个小丫头动作老练的很，才来没几天的，年轻人学东西就是快。我笑了笑继续给她找钱：谢谢阿姨，楼上的科长在旁边说：年轻人嘛，学的仔细快。开心加倍了属于是。谢谢好心的阿姨留意我夸赞我，在这个特殊的时刻，真的很重要der，接下来我的脸上出现了笑容，也能跟科长打打腔调，拉拉家常，科长姐姐跟我说她女儿送了她一幅画当生日礼物，开心的跟我分享，我真诚的夸赞：礼轻情意重啊，画的好可爱，字写的也好看，回家裱起来。姐姐很开心，我也夸赞的很自然，毕竟我是发自肺腑的，接着姐姐问我一句灵魂拷问：你看我有多大年龄？我犹豫了一下：三十来岁啊，你们没比我大几岁。姐姐惊讶的略带惊喜的看着我：那可能三十多岁啊。我说：你女儿才多大嘛。姐姐说：她十三岁。我认真的在心里算了一下：那二十多岁结婚也才三十多岁啊。姐姐说：我结婚早，生的晚。我说了个不该说的：那姐姐芳龄几何啊？姐姐假装没听到不予作答，我知趣的干别的去了。还有一件事让我不太明白又好像明白了，生鲜科的姐姐来找我借小的透明胶带，我找了一下确实有，毫不犹豫的给了她，没想到后面又来要，说用完了，我又找了一下，确实没有了，然后科长姐姐等她走了笑着跟我说：你个败家的，要是让你刘姨知道了也不好意思说你。我一脸懵：啊？不是互相帮忙嘛？她说：帮忙也要看人的。我勉强接受：好的我下次知道了。心里想：不都是一个地方嘛，干嘛要计较这么多，再说这种东西不都是老板报销嘛？又不扣你们的工资，这是不明白的地方。真的是工作了才知道社会的险恶，处处都是算计和话娄娄，我都怀疑前几天那么水泥被刘姨教育都是有些人告状了，之前听朋友说她妈妈在那工资的时候就是一个科室的员工互相给科长打对方的小报告，想不通，一个小小的地方都能相互打报告打的起劲儿，咱也不懂反正是，咱也不会打报告也不会说漂亮话，咱做好自己分内的事，拿到应该拿到的就行了。
ps：第一次搬东西被刮伤了，是再不去医院伤口就要愈合的那种，但是也是疼了的，要是能算工伤就好了哈哈哈哈。
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