参加#减肥打卡# 指导
小伙伴减肥瘦了5.2斤了，不到10天的时间，这个效果已经很明显了，继续加油。
你会发现有的人减肥很快，也有的减肥很慢，都是正常的情况，根据自己的情况，把握好节奏，大不了多花点时间，效果都会出来的。
科学减肥，少走弯路少花钱，欢迎参加一对一减肥打卡指导，助你健康轻松瘦下来。#减肥大作战##减肥# https://t.cn/R2WxuoH
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#高姐减肥方阵[超话]# 第三天记录
早饭：2块昨天做的抹茶全麦饼干，只有健康的味道[笑cry]1个鸡蛋一杯拿铁（普树这个冻干粉便宜好喝）。
午饭：番茄虾滑藜麦面，加了3个牛肉丸。下午又喝了一杯拿铁。
晚饭：1个玉米和饼干+杂七杂八
又去逛超市：奶酪棒挑最便宜的，祖名这个豆浆配料很干净就不难喝吧
一点点运动～
早饭：2块昨天做的抹茶全麦饼干，只有健康的味道[笑cry]1个鸡蛋一杯拿铁（普树这个冻干粉便宜好喝）。
午饭：番茄虾滑藜麦面，加了3个牛肉丸。下午又喝了一杯拿铁。
晚饭：1个玉米和饼干+杂七杂八
又去逛超市：奶酪棒挑最便宜的，祖名这个豆浆配料很干净就不难喝吧
一点点运动～
最近出来带军训啦 没有体重秤 称不了体重了
16+8估计也难以践行了
我就在运动量加大的基础上控制饮食保持体重啦！
没事给大家更一更军训小趣事～
今日散记：
▪️第一次来小镇，我想象中都是田园呢，没想到也有密集的小卖部、烧烤摊。
▪️第一夜居住在一家小宾馆，乡村的夜晚真的很安静呀，小阁楼二层的院子有爬上来的丝瓜藤和葡萄藤，一派生机勃勃的景象。
▪️中午饭吃完一直到晚上八点才吃晚饭，适当的选择了高蛋白低热量的瘦肉和蔬菜在吃，没有摄入碳水。
▪️期待明天见到我的“新兵”小朋友们～
今日毕，晚安
#健康减脂 ##生活化减肥##减肥餐打卡##军训生存指南#
16+8估计也难以践行了
我就在运动量加大的基础上控制饮食保持体重啦！
没事给大家更一更军训小趣事～
今日散记：
▪️第一次来小镇，我想象中都是田园呢，没想到也有密集的小卖部、烧烤摊。
▪️第一夜居住在一家小宾馆，乡村的夜晚真的很安静呀，小阁楼二层的院子有爬上来的丝瓜藤和葡萄藤，一派生机勃勃的景象。
▪️中午饭吃完一直到晚上八点才吃晚饭，适当的选择了高蛋白低热量的瘦肉和蔬菜在吃，没有摄入碳水。
▪️期待明天见到我的“新兵”小朋友们～
今日毕，晚安
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