粉丝咨询:恋情期间没安全感,离开又开始痛苦反省?

上一段恋情进行期间,我充满了不安全感,且觉得他隐瞒了我很多(并无证据,只是感觉),觉得他控制欲特别强,总之觉得他哪儿都不好,但对我又觉得不错。其中的某些感觉让我觉得他像我爸妈给我的我不喜欢的感觉,我怕轮回,所以我选择了离开。

离开半个月之后我开始反省自己,越来越痛苦,我觉得关于那一段恋情问题基本都出在我身上,是我对自己的不满全部投射在了他的身上。也觉得自己是不是拒绝走入亲密关系,我很迷茫。还觉得自己是什么样的人就会吸引来什么样的人,那么说他跟我存在同样的问题么?

现在我每天都会想他,可是他似乎已经被我的绝情伤到了自尊。我甚至想跟他继续生活,结婚,可是既怕轮回又不肯,我主动出面跟他复合。我今年30岁,他32岁,也都到了想结婚的年龄,我该怎么办?

情感导师解答:

你好,悉心研读了你的具体诉求,首先你选择离开,那么你的不安全感何来? 一是对方的控制欲强,二是,害怕重现了自己父母的关系模式? 或许,你是不喜欢父母关系的模式,害怕轮回而选择了离开。这样的想法和抉择可以是一种方式,但还可以有其他方式,你以为呢?#怎么挽回婚姻# #挽回前男友##婚恋百问# #情感修复分手挽回挽回男友挽回男朋友怎么挽回前男友前任#

离开半个月迷茫。 可见,你对自己的选择结果无法承担责任,便开始自责、自我否定,陷入迷茫,进入患得患失的矛盾冲突中,因而痛苦不堪。

每天都会想他,又不肯复合。 你真的清楚自己是个怎样的人吗?知道自己想要的生活及未来伴侣是怎样的呢? 或许,这才是你需要认真心理成长和改变的地方? 其实,缺乏安全感的源头是我们的自卑/不自信,从小没有获得安全感的经历与体验,但这并不是全是我们自己的错,现在的问题不是追究错误,而是找到如何让我们在关系里变得“有安全感”的认知与方法,并通过认知-觉察-内化的过程,让我们自己拥有安全感的能力。

从心理学上来看,安全感是每个人都必须的,为什么有的人充满安全感,自信乐观地应对生活中的事件/人际关系,有的人却很容易陷入痛苦/不安当中呢?通过研究人的“情景实验”发现了常见的几种关系类型:安全型——焦虑型——回避型,简述如下:

安全型:分开时会想念Ta,但我知道我们的关系是牢不可破的,我能够专心做我的事情,这类人内心是充满自信的 。

焦虑型:会出现这样的想法,担心会被对方抛弃或忘记,这样的担心会让人分心,若能得到及时的回应就会将我拉回正轨。

回避型:是我们分开时,我能深刻体会到对方的感情,但当再次相聚时又会冷漠,害怕再次出现失望。对你具体情况,可这样去尝试面对,希望可以帮到你:

第一,认知并接纳自己在关系中的不安全感。 你已经做到了觉察自己的不安全,这就已经开始了第一步;承认自己的安全感缺少了点,但这不妨碍未来的人生,清楚一个人的安全感最终来来自于我们自己;在进入关系之前,最需要处理好自己与自己的关系,即独立的人格、自信与自爱的能力等。为自己的人生规划一幅“人生地图”,其中,有自己想要的生活,有自己爱人/伴侣的“模样”等。

第二,建立属于自己的安全模式,学会心理独立。当遇到痛苦时候,可以自己主动寻求解决途径,一如你自己来提问求助,仅就这点就赢了一半;关系中,可以容纳差异的存在,比如,当你不能容忍对方的控制欲,选择离开,这就是不允许有差异,或许这才是你潜意识里的决断。否则,就是安全的模式了。

无论是恋情还是生活,患得患失最重要的原因就是:认为自己“德不配位”,强烈的心虚和能力不足,导致对结果把控能力偏弱。接下来,就要努力让自己更好,同时多肯定鼓励激励自己,增强自信心,这才是王道。

学着自我尊重,正视自己的价值,爱情不是生活的全部。或许是因为把爱情看得过于重要,但爱情不是生活的全部,需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣,也同时需要意识到除了爱情外,还有亲情和友情,享受爱情,但也不要爱情看成一切。

第三,学会心理成长,感受真实的自我,从爱自己开始;切莫再否定自己,主动去发现自己的优点,让自己自信起来。可以列出自己的优点清单,发现自己的闪光点,多肯定和鼓励自己,可以通过自己可行且能做到的每天三件“小确幸”的小事开始做起,让自己逐渐自信起来。

学会真实的表达,敢于说NO。这样才能赢得属于自己的尊重。必要时,勇于放弃,就像你的以一段离开,但关键是离开了,也得能够为自己的行动结果负责,这才是我们足够的自信的必然。

wuli留真呐 我翻着相册 耳机里放着音乐 是我最近很喜欢的一首歌 翻到了这张小小溜 每次看到你的猫猫纹我就会开心 这是其他人都没有的 独属于申留真的小猫猫纹 只露出脸颊的时候 我凭借这个从小跟你到大的印记 就可以一下找到你 找到我的小调皮猫 现在在干嘛呢 我们留真 最近有什么特别开心的事情吗 有好好吃饭睡觉吗 有窝在沙发看电视吗 换句话说 申留真你今天幸不幸福啊 我最近开始有点繁忙啦 写完这个 就要去写作业啦 开学就是初三生啦 对我来说压力还有点大呢 因为和好朋友约定了要进同一个高中 但我现在状态真的不算好 拖沓且懒散 你也不希望我这样对不对
“压力,要是因为人的话,就无视他;要是因为现实状况的话,就暂时逃跑吧,要是不能战胜的话” 留真呐 还记得这句话吗 被我背诵的这句话 虽然我也想过逃跑 想过要不要就结束 因为有段时间的生活很痛苦。总是和最亲最爱的人吵架 总是被阴阳怪气冷嘲热讽 所以真的坚持不下去啦 真的有点疲惫 战胜不了这种现状了 可是当我哭到发抖的和妈妈说出我想去另一个世界这句话的时候 我就后悔啦 我不想逃跑啦 要面对呢 要和留真尼一样勇敢。
其实也没什么其他想说的 主题就是 我很想你 想要和你见面 继续带着坚定跳下去吧 我会赴约的
“我们努力地生活下去看看吧”



【桑兵:大众时代的小众读书法】
治学首要在于读书,不要以找材料的态度读书,而应以读书的态度看各种类型的材料。

所谓以读书的态度看各类材料,首先,治学必须经过放眼读书的阶段,不预设藩篱,尽量不受现在分科的局限以及后人成见的制约,不以分科的眼光看待所谓专门史的界域,不以后出的观念生出专题的问题意识,努力把握学问的基本和大体及其渊源流变。

不读书而治专题研究的流弊之一,就是专而偏,误以当时的系统为历来的系统。所谓研究历史学术文化,实际上是按照后来的架构重新条理解读。抗战结束后,有学人针对当时学界的流弊指出:“晚近治史者,喜称专家。凡治某朝者,即只知某朝之一二事物,而不识某朝一代制度所以损益及其演变之故,其著述论证,多所附会穿凿”。后来钱穆进一步批评道:“民国以来,中国学术界分门别类,务为专家,与中国传统通人通儒之学大相违异。循至返读古籍,格不相入。此其影响将来学术之发展实大。”主张以既有的分科门类,参融旧籍,求其会通。时过境迁,风气流转,专家先是成为学界的尊称,继而畸变为坊间的调侃,影响学术事业何止是大而已。分科教育之下,未经放眼读书,则起步阶段已经偏于一端。不要说放不进学科体系的经学无从解读(望文生义的门外文谈不在考虑之列),即使近代经过对应重新条理的文史哲等科,若是按照今日通行的分界观念,不仅所读之书大为局限,解读之法更是格义附会,越有条理,去古人真相越远。

“学问必先通晓前人之大体,必当知前人所已知,必先对此门类之知识有宽博成系统之认识。然后可以进而为窄而深之研讨,可以继续发现前人所未知”。而要做到这一层,必须放眼读书。这虽然与现时的教育体制及知识系统不无矛盾,很难在上学阶段实现,至少应在毕业之后努力设法弥补。否则终身参野狐禅,很难踏上正轨,登堂入室。治学不读书而一味找材料,只由教科书接受一些常识套话,就进入细小的专题研究,不知前人大体和已知,守成尚且力有不逮,又迫于环境,急于创新超越,凭借翻译介绍的域外义理或讲座讲坛等耳学零碎,追逐新奇,道听途说,横逸斜出。所谓创新,难免无知者无畏。如果只是为了写书而翻书,等于不读书一味找材料。而做什么只看什么,所写不出所读范围,著书不是所知的冰山一角,而将内囊尽了上来,犹如日暮时分盲人骑瞎马行险道,实在是万分危险的事。

其次,应读书以发现问题,不要悬问题以觅材料。否则先入为主,难免偏蔽。不读书而做学问,所研究的问题只能依靠后来预设,治学的顺序前后颠倒,先有论点,再找论据。不仅问题本身或非前人所有,或为自己生造,挑选、取舍和使用材料往往演变成为预设的观念填充作注,而不会从文献中读出历史本相,用事实说话,顺时序地重现史事的发生、联系及其演化。由于读不懂前人著述的意思,便以为前人无意思,总是要将各种文本史事原有的时空联系割裂,打乱成为任意取舍的材料,以便纳入后设的框架,曲解附会。如果遵循固有联系,则反而无法连缀,不能通解。就所撰写的文字看,似乎前后照应,自圆其说,实则断章取义,削足适履。即使稍高明者,能够言出有据,面对材料史事的繁杂,也很难入木三分,力透纸背,容易误入前人所设陷阱而不自知。如此这般被构建出来的历史,自然不可能呈现历史的本相,只能流于作者自己的思想史。所以王国维说:“宜由细心苦读以发现问题,不宜悬问题以觅材料”。

读书以发现问题,所要发现的主要不是书的问题,而是研究对象的事实问题。不要仅仅限于读书得间,一味找漏洞钻空子,而应关注历史发展变化的枢纽大节和线索脉络。最好同时关注多个问题,不要终生固守一个方面甚至孤立的一点。

不读书而只是找材料,必然有材料范围难以捉摸的问题,细分化并不能解决史料边际无从把握的困惑,再小的题目,也很难穷尽史料。以索引找资料,则会遗漏大量从题目、关键词不可见的重要史料。况且关键与否,也要出自泛读博览,而不能单凭后设。因为不知研究对象的范围,也就难以把握所治专题的史料边际及其关联度究竟何在。由此出现相反相同的两种情形,或是动手动脚找不到材料(实则往往视而不见),或材料太多而不能驾驭。犹如秉烛夜行,灯下黑与不远见均不可免。于是研究一个题目究竟要掌握材料到何种程度方可出手,而且能够保证大体不错,将来材料进一步发掘披露,可以补充,可以局部调整,甚至可以个别细节正误,但基本的判断和用力的方向大致正确,后续研究只是加强,而不至于颠覆已有结论,而且所论不仅仅是发表见仁见智的议论,便成为难以拿捏捉摸的普遍难题,也是史学艺术一面的奥妙所在。不能掌握书的规模条理脉络而专题治学,无异于学术上的冒险赌博,成败只能听天由命。

其三,熟读基本书,熟悉旧材料,才能有效运用新材料。近代以来,提倡扩张史料而不读书的流弊之一,是人所共知的书都不看,一心只找前人未见书。殊不知不熟悉旧材料,则不可能恰当地利用新材料。结果往往问题和材料就在眼前,却视而不见,就算找到前人未见的材料,因为不知大体全局,也无法认识得当,只能望文生义、穿凿附会,导致研究流于凿空蹈隙。虽然看似有扩张领域之利,其实不过是图立说容易之便。

片面强调以新材料研究新问题,不读书而一味扩张材料,造成对资料的迷信和垄断,产生两种看似相反而实相同的偏颇,一是不看身边易见书,专找人所不见的材料,不知历史的大体已在一般书中,熟悉旧材料,才能恰当解读新材料;二是过度依赖材料的独占,只看自己拥有的秘笈,不与其他资料比勘互证。如果研究某人某事只看直接资料,以其人的所见所知为全部事实,等于以其是非为是非。或以某一类资料为直接可信,以为材料即事实,于是只看这类材料,甚至排斥其他资料,不能相互参证,非但事倍功半,也容易错解误判。而在打洞式的专题研究之下,学术成果很难被重新验证,使得不读书但找材料,用看得到来掩饰读不懂的偏向不断加剧。今人能够看到的文献远过于前人,而读懂文献的能力则远不及前人。于是价值越高的史料,因为愈是难读,利用者反而愈少,即使查阅,也只是从中挑选自以为“看懂”的东西。正因为找不到看不全弄不懂,研究者干脆不顾史料的全体、异例及反证,敢于断章取义,强材料以就我,以举例为归纳,凿空逞臆,轻率立论。不读书而只是动手动脚找材料,“上穷碧落下黄泉”的结果,自然是“两处茫茫皆不见”。

其四,应如严耕望所说,治学要读人人常见之书,说人人不常说的话。此意与黄侃所说发现与发明有异曲同工之妙。1930年,留学北京大学的吉川幸次郎专程到金陵拜访黄侃,后者针对学界的时趋,“诰以治学之法曰:‘所贵乎学者,在乎发明,不在乎发见。今发见之学行,而发明之学替矣。”此说可以吉川本人的亲身经历为证。吉川在北京期间,对于《经典释文》中“释旧作某”的含义百思不得其解,先后请教过包括章门弟子在内的诸多先生,均不得要领。而与黄侃见面时,一提及此,黄侃便立即指示此处是夹入了宋人的校语。闻言之下豁然开朗的吉川觉得第一次遇到真正的学者。对于一味追求发现新材料的学术趋向,哪怕是各方一致赞誉有加的王国维,黄侃也予以尖锐批评。1928年6月18日,他在日记中写道:“国维少不好读注疏,中年乃治经,仓皇立说,挟其辩给,以眩耀后生,非独一事之误而已。始西域出汉晋简纸,鸣沙石室发得臧书,洹上掊获龟甲有文字,清亡而内阁档案散落于外,诸言小学、校勘、地理、近世史事者,以为忽得异境,可陵傲前人,辐辏于斯,而国维幸得先见。……要之经史正文忽略不讲,而希冀发见新知以掩前古儒先,自矜曰:我不为古人奴,六经注我。此近日风气所趋,世或以整理国故之名予之,悬牛头,卖马脯,举秀才,不知书,信在于今矣。”并进而评判道:“近世之学,沟沈优而释滞拙,翻案出奇更拙。”发明是接着说,发现则容易流于对着干,温故知新与不破不立,虽然在近代学术发展史上都有所贡献,毕竟高下有别。

将重心由找材料转向读书,由看得到转向读得懂,改变以外国义理为准则的趋向,由借助外力条理材料转向理解文本史事的本意本相,通过比较而近真并得其头绪,透过表象探究史事背后的内在联系,以免进一步误读错解前人言行。如此,解读文本,重现史事,才能领会本意,查知本相,得其所哉,立于不败之地,从而改善提升近代中国研究的格局与水准。

本文原载于《学术研究》2013年第11期,转引自“墨香学术”公众号,旨在知识分享,如有侵权,敬请联系删除。转引自:墨香学术 春雨经典


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