今天看到一辆三轮车载满了茉莉花
家里本来有一盆茉莉
但从旁边经过
还是喜欢茉莉花的清香
没忍住，又买了一株
如果不是怕爸妈的唠叨
我应该会买一排茉莉放在家里
前几天买的玫瑰也收到了
真的想去学花艺
想耐下心来练毛笔字
但现在我觉得我只可以选择去送外卖[融化][融化][融化]
还是睡觉吧，希望我能照顾好现在的两盆儿茉莉[月亮]

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手挤奶如何轻松有高效

1.让自己舒适放松下来，如果在家里可以洗个热水澡或者适当温敷乳房（注意是温敷而非热敷，如果感觉到烫那么温度就太高了）。如果是外面，找一个安静卫生，可以让你感觉到放松的地方。

2.剪干净且磨圆指甲，避免划伤乳房。彻底清洁双手（七步洗手法） 。

3.放松自己刺激奶阵产生划重点：只有刺激出奶阵，手挤奶才会更高效看着别人挤奶喷喷喷，可是自己两三滴 ，中间可能就是差了这一步哟！

你可以运用五感刺激奶阵：
★ 视觉
看一部搞笑的片子，让你忘掉烦恼和不愉快
看看宝宝的照片和视频

★ 听觉
听听舒缓的音乐
听听宝宝的声音，哭声、笑声都可以

★ 触觉
抚摸你的宝宝
跟宝宝肌肤接触
按摩乳房，刺激乳头

★ 味觉
吃一顿你喜欢的大餐
尝一些你喜欢的点心
喝一杯你喜欢的热饮

★ 感觉
想像宝宝在你怀里吃奶的感觉
想像最让你放松的场景，如海边、草原、星空
想象你的乳汁如泉水般喷涌而出
还可以给乳房做个放松按摩。当你越放松的时候，催产素会释放越多，奶阵也会来的越多，手挤奶也就越高效。

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