休假的几天 每天都在熬夜 还是蛮放空自己的
回家第一天早上睡到自然醒，可能是连续赶飞机和旅途中劳累的缘故，一觉睡到了11点，打开手机 ，企业微信弹出99+的消息，消息内容依旧是客户各种疑难杂症的问题以及各种会议的通知，换做平常肯定是先抱怨一声 再挨个回复消息，好在休假前工作已全部交接完毕，以前回不完的消息，开不完的会，现在都可以不管，还是有点暗暗自喜，关闭企业微信后，刷刷视频 刷刷朋友圈，睡意渐醒，起床后简单的洗漱和化妆便出门去公司办离职，到工位后，简单和同事打招呼 同事又开始埋头处理手上的工作，曾经也是其中的一员，此刻要离职愉悦的心情好像显得格格不入，办完所有手续后，和组长 主管打了招呼，组长说希望你以后顺顺利利 每天都能开心 ，还有一直吐槽的主管送我到电梯口 邀请我周末过来一起参加团建 ，电梯里 才意识到人是多面性的 每个人在社会中都有不同的角色，或是儿子 或是领导 或是父亲，每个角色都有自己的职责所在，立场不同 ，看法不同，学会换位思考才能真正彼此尊重吧，如果没有利益冲突，工作以外的大家可能都能和平相处吧。出公司后 想着以后可能再也不会来了 曾经挤满人的电梯 严厉的保安大爷 和蔼的保洁阿姨 可能都不会再见了，还是有点不舍。回到家后，没有什么必须要做的事情，不专心的刷剧，自在的玩手机，把所有不喜欢的抛在脑后，安静下来，浪费时间。晚上约了朋友吃火锅 重度吃辣爱好者 没有火锅真的不行，和朋友有一搭没一搭的聊天 想到什么就说什么 这种感觉还是很自在的，吃完火锅后，去她家撸猫就回家了。
这一天给我带来的，是好像没什么意义的消遣时间。但是好像也能缓解我在现实世界里的部分焦虑。意识到自己只是个普通人 要接受自己的平凡 接纳不完美的自己，每天早九晚六，加不完的班，开不完的会，回不完的消息，娱乐生活则是刷刷剧 看看书 偶尔出去旅游，过着三点一线的生活 可能以后我的明天，后天，以至于后来的日子都会这样，不会出差错的人生，也算足够幸运，感恩一切。
下周就要去新的公司 新的环境 和新的人接触 也算是改变了现状 跳出了舒适圈 没有止步于前，希望之后的自己也能一步步进步，做好眼前的事情，一切都能如愿以偿！
回家第一天早上睡到自然醒，可能是连续赶飞机和旅途中劳累的缘故，一觉睡到了11点，打开手机 ，企业微信弹出99+的消息，消息内容依旧是客户各种疑难杂症的问题以及各种会议的通知，换做平常肯定是先抱怨一声 再挨个回复消息，好在休假前工作已全部交接完毕，以前回不完的消息，开不完的会，现在都可以不管，还是有点暗暗自喜，关闭企业微信后，刷刷视频 刷刷朋友圈，睡意渐醒，起床后简单的洗漱和化妆便出门去公司办离职，到工位后，简单和同事打招呼 同事又开始埋头处理手上的工作，曾经也是其中的一员，此刻要离职愉悦的心情好像显得格格不入，办完所有手续后，和组长 主管打了招呼，组长说希望你以后顺顺利利 每天都能开心 ，还有一直吐槽的主管送我到电梯口 邀请我周末过来一起参加团建 ，电梯里 才意识到人是多面性的 每个人在社会中都有不同的角色，或是儿子 或是领导 或是父亲，每个角色都有自己的职责所在，立场不同 ，看法不同，学会换位思考才能真正彼此尊重吧，如果没有利益冲突，工作以外的大家可能都能和平相处吧。出公司后 想着以后可能再也不会来了 曾经挤满人的电梯 严厉的保安大爷 和蔼的保洁阿姨 可能都不会再见了，还是有点不舍。回到家后，没有什么必须要做的事情，不专心的刷剧，自在的玩手机，把所有不喜欢的抛在脑后，安静下来，浪费时间。晚上约了朋友吃火锅 重度吃辣爱好者 没有火锅真的不行，和朋友有一搭没一搭的聊天 想到什么就说什么 这种感觉还是很自在的，吃完火锅后，去她家撸猫就回家了。
这一天给我带来的，是好像没什么意义的消遣时间。但是好像也能缓解我在现实世界里的部分焦虑。意识到自己只是个普通人 要接受自己的平凡 接纳不完美的自己，每天早九晚六，加不完的班，开不完的会，回不完的消息，娱乐生活则是刷刷剧 看看书 偶尔出去旅游，过着三点一线的生活 可能以后我的明天，后天，以至于后来的日子都会这样，不会出差错的人生，也算足够幸运，感恩一切。
下周就要去新的公司 新的环境 和新的人接触 也算是改变了现状 跳出了舒适圈 没有止步于前，希望之后的自己也能一步步进步，做好眼前的事情，一切都能如愿以偿！
#未定事件簿[超话]#（有剧透！）
想找大家讨论第九章剧情可好！！！！
[哇]哇我现在就是百感交集，心情复杂，感觉自己一直到最后第九章结束的时候都有一种心肌梗塞的感觉，刚才结束掉的时候感觉要是换到二次元一定是一口血喷出来了。然而三次元的我只能做到眼泪不知道什么时候就已经流下来了，而我茫然的擦了擦脸不明意义的吼叫出声锤了床板…
[苦涩]可是夏彦没有收下那张字条，他拿到手里后没多久就给它扔掉了，所以他不会被刀死的是吧？？[单身狗]
[彩虹屁]有个地方我悚然一惊现在还恶寒，就是简遇告诉了小女孩去找陆景和就会有医药费，到头来所谓的小陆的苦心其实在这个人的算计与控制下未必有所用处，一切不过在他的意料之中…好强，老实讲如果是在下一盘棋的话，他真的是一个目前来说在高维的执棋人，更何况现实里他的后盾，他个人的能力玩弄人心的能力，还是高于我们目前所处迷局中的先手，他和他身后的人都处于一个上帝视角。当下视野的我们和他有一种信息上的不太对等，这些造成了一个低一点的困境迷宫，我的感觉就是总需要一个契机或者什么，去打破这层障壁，才能处于一个机会公平的对弈区间。[彩虹屁]
[哇]还得夸夸这因果逻辑闭环，这含沙射影的能力，现在的一切影印过去的经历，现在发生的不仅仅是现在，还有过去的复现（刀死我了我这心如刀绞的感觉）。以前在疑惑主线夏彦怎么说清楚他的病，这次太合理了直接心境攻击[彩虹屁]攻破一个人的心理防线加上身体的病痛折磨，真的可以让一个无论多么坚强的人在软肋前短暂崩溃吐露心声，哈哈，我也不想豁辣！老实说这上面缺一环整个剧情都做不到现在这样紧凑严密，中间很多小动作小细节都是往后推移的关键，而且不会有那种明明发现了真相了吧可事实是这可能只是最表层的想让我们看见的真相，仍旧有疑团未解。
[彩虹屁]贯穿全局的不明意义纸和算命的女人，夏彦好像迷信地有关碎碎念，陆景和袖子下被抓伤的痕迹，小女孩那一家子与所有参与者的交集，开始和终末失去又物归原主暗含信息的扣子，这场失踪案里虞良和他的母亲的关系、何雪云在这整场“大戏”里扮演的角色…有些像上一章里，萧仁所用的暗示的plus版本，只不过这次暗示的对象换成了夏彦，最后早不送晚不送的药品，目的似乎是想激励他这个“试验品”别无选择的试药，再活下去试试。[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]有价值的活体嘛，直接观测的大好样本，是不是还想着成功的话就把孩子抓进实验室研究研究啊。[伤心]
[并不简单]以及这一章nxx这几个人的立场和分属等等真的很体现出来矛盾与复杂纠葛。前几章修罗场等等太欢快了，以至于这张切入未名市大环境才会发现这才是利益纠缠本身，感觉剑拔弩张各自考量地现实摊到明面上了，但大家其实还有原来最初的一部分默契和信任了解在。[单身狗]
最后剧情我真的很满意[苦涩]虽然有点费眼泪，有些费心，可我真的有受益于很多过程中他们说过的话。包括既然没有错就要反抗，包括不要看一个人说了什么而是去看他做了什么……和我前一段时间的经历很像。
超级棒的剧情[苦涩]赶紧更第十章，大家都要平平安安的，少一点受伤吧。（Oedipus我揍死你/放一点不太刀的剧情截图吧害）
想找大家讨论第九章剧情可好！！！！
[哇]哇我现在就是百感交集，心情复杂，感觉自己一直到最后第九章结束的时候都有一种心肌梗塞的感觉，刚才结束掉的时候感觉要是换到二次元一定是一口血喷出来了。然而三次元的我只能做到眼泪不知道什么时候就已经流下来了，而我茫然的擦了擦脸不明意义的吼叫出声锤了床板…
[苦涩]可是夏彦没有收下那张字条，他拿到手里后没多久就给它扔掉了，所以他不会被刀死的是吧？？[单身狗]
[彩虹屁]有个地方我悚然一惊现在还恶寒，就是简遇告诉了小女孩去找陆景和就会有医药费，到头来所谓的小陆的苦心其实在这个人的算计与控制下未必有所用处，一切不过在他的意料之中…好强，老实讲如果是在下一盘棋的话，他真的是一个目前来说在高维的执棋人，更何况现实里他的后盾，他个人的能力玩弄人心的能力，还是高于我们目前所处迷局中的先手，他和他身后的人都处于一个上帝视角。当下视野的我们和他有一种信息上的不太对等，这些造成了一个低一点的困境迷宫，我的感觉就是总需要一个契机或者什么，去打破这层障壁，才能处于一个机会公平的对弈区间。[彩虹屁]
[哇]还得夸夸这因果逻辑闭环，这含沙射影的能力，现在的一切影印过去的经历，现在发生的不仅仅是现在，还有过去的复现（刀死我了我这心如刀绞的感觉）。以前在疑惑主线夏彦怎么说清楚他的病，这次太合理了直接心境攻击[彩虹屁]攻破一个人的心理防线加上身体的病痛折磨，真的可以让一个无论多么坚强的人在软肋前短暂崩溃吐露心声，哈哈，我也不想豁辣！老实说这上面缺一环整个剧情都做不到现在这样紧凑严密，中间很多小动作小细节都是往后推移的关键，而且不会有那种明明发现了真相了吧可事实是这可能只是最表层的想让我们看见的真相，仍旧有疑团未解。
[彩虹屁]贯穿全局的不明意义纸和算命的女人，夏彦好像迷信地有关碎碎念，陆景和袖子下被抓伤的痕迹，小女孩那一家子与所有参与者的交集，开始和终末失去又物归原主暗含信息的扣子，这场失踪案里虞良和他的母亲的关系、何雪云在这整场“大戏”里扮演的角色…有些像上一章里，萧仁所用的暗示的plus版本，只不过这次暗示的对象换成了夏彦，最后早不送晚不送的药品，目的似乎是想激励他这个“试验品”别无选择的试药，再活下去试试。[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]有价值的活体嘛，直接观测的大好样本，是不是还想着成功的话就把孩子抓进实验室研究研究啊。[伤心]
[并不简单]以及这一章nxx这几个人的立场和分属等等真的很体现出来矛盾与复杂纠葛。前几章修罗场等等太欢快了，以至于这张切入未名市大环境才会发现这才是利益纠缠本身，感觉剑拔弩张各自考量地现实摊到明面上了，但大家其实还有原来最初的一部分默契和信任了解在。[单身狗]
最后剧情我真的很满意[苦涩]虽然有点费眼泪，有些费心，可我真的有受益于很多过程中他们说过的话。包括既然没有错就要反抗，包括不要看一个人说了什么而是去看他做了什么……和我前一段时间的经历很像。
超级棒的剧情[苦涩]赶紧更第十章，大家都要平平安安的，少一点受伤吧。（Oedipus我揍死你/放一点不太刀的剧情截图吧害）
早养胃，午养心，晚养百脉，养生！
人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。
“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。
图片
第一件大事：早上养胃
黄金时间点：7点到9点
早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!
这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。
只是在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。
因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。
另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。
俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。
当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。
那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。
第二件大事：午睡养心
黄金时间点：11点到13点
11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。
1、刺激心包经：保护心脏
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉，主要与心包经有关。
而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。
方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉内关、曲泽等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
手厥阴心包经
2、小憩片刻：顺应天地阴阳的转换
午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候，午睡能给身体一个平衡、放松的机会，特别是对于晚上不能早睡的人，这是一个很好的弥补身体的机会，为自己储蓄能量。
特别注意，这个时刻宜小憩不宜大睡，一般都半个小时左右，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。
第三件大事：晚上养百脉
黄金时间点：21点到23点
这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。
晚养百脉：做好三个动作。
1、手指梳头：气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。
有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
2、温水泡脚：补肾脏
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
3、晚上捶背：好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。
可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。
以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生大法，希望对广大爱好养生的朋友有所帮助。
人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。
“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。
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第一件大事：早上养胃
黄金时间点：7点到9点
早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!
这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。
只是在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。
因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。
另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。
俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。
当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。
那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。
第二件大事：午睡养心
黄金时间点：11点到13点
11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。
1、刺激心包经：保护心脏
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉，主要与心包经有关。
而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。
方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉内关、曲泽等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
手厥阴心包经
2、小憩片刻：顺应天地阴阳的转换
午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候，午睡能给身体一个平衡、放松的机会，特别是对于晚上不能早睡的人，这是一个很好的弥补身体的机会，为自己储蓄能量。
特别注意，这个时刻宜小憩不宜大睡，一般都半个小时左右，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。
第三件大事：晚上养百脉
黄金时间点：21点到23点
这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。
晚养百脉：做好三个动作。
1、手指梳头：气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。
有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
2、温水泡脚：补肾脏
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
3、晚上捶背：好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。
可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。
以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生大法，希望对广大爱好养生的朋友有所帮助。
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