#陈天润[超话]#[干杯]#陈天润 氛围感黑马主唱# [话筒]#陈天润 高颜值低音炮#

内心柔软且有原则，身披铠甲而有温度。
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自修
@TF家族-陈天润

#河南多地开启降温模式##处暑#
处暑一到，温度顿时有明显感觉不同，熬过了最热的时候，胃口觉得也变好了。
不过，也有的朋友担心自己会吃胖，晚餐非常克制；其实，不需要刻意节食，可以这样吃：一碗小米汤，一个煮鸡蛋，一份醋溜土豆丝，一份青椒炒肉丝，荤素都有挺巴适。

特别是醋溜土豆丝，由于醋有加强细胞壁耐热性的作用，能让一部分土豆淀粉变成抗性淀粉或慢消化淀粉，有利于控血糖。

中国人喜欢这种脆爽炒土豆丝，或者是非油炸的炖土豆；而西方人吃的主要是比较面的烤土豆，比较油腻的炸薯条，或者血糖指数超级高的土豆泥。

从现有研究结果来看，并未发现中国人吃土豆之后增加糖尿病和心血管疾病的风险，甚至还有流行病学研究发现，和不吃土豆的人相比，那些少量和中等量吃土豆的人，死亡风险反而有明显下降。

【今日，处暑！】就在今天11时16分

　　二十四节气中秋季的第二个节气

　　——处暑

　　悄然来到了我们身边

　　今年这个处暑有些特殊

　　全国各地有很多地方

　　还处在炎热当中

　　虽然温度依旧很高

　　但是处暑来了

　　凉爽的一天就不远了

　　处暑之后，新秋之时

　　虽然秋高气爽

　　但“秋老虎”余威犹存

　　“秋乏”也会开始出现

　　早睡早起、适当午休、多伸懒腰

　　有助于缓解疲乏

　　也能为冬天的来临养精蓄锐

　　暑去秋来，登高望远

　　让我们在这明媚的秋光中

　　收获满满，阔步前行
（制图：周子朝）