先是有作息平衡，生活规律，再有身体健康，精力充沛，眼界打开，能坚持长期主义，能识别对的选择，接着才有稳步前进的生活，能迎接每一个新的状态周期的到来。

以前我晚上快12点才睡，早上7点过再心不甘情不愿地起来，当时也觉得自己就是这种生物钟呗，反正每天也能按部就班地做事。等到真的调整到晚上10点多最迟不过11点睡，早上进可6点多醒来开始冥想运动吃早饭乃至用一两小时把当天的关键事做个七七八八，退可接近8点起像谷爱凌一样把睡眠时间拉满十小时。后者持续带给身体的充足感，精神的有力感，确实和以前比是质的不同。进而延伸到体质好了，眼睛不疲惫，少有失控感等等，各种影响既细微，又巨大，而它们还能叠加在一起，产生更大的效应。

再回看那个时候为自己列的年度计划发愿之一：有能量，有正气，专心致志，衔接世界。

在当时，也明确写下了预期里必须要做的重要的事，其实都是从最基本的路径开始，一字一句，历历在目：

“首先要进入理想的作息。其次要保持规律的运动。然后辨别无效输入和有效输入、无效休息和有效休息，做有效事，保养精神。最后，事情在内心开始了，才会在现实里开始，要永远对自我保有追求，正心诚意，向着愿景。”#情感##盛夏情感派对#

先是有作息平衡，生存纪律，再怀孕体康健，精力充分，眼界翻开，能连结临时主义，能辨认对的挑选，接着才有稳步进步的生存，能欢迎每个新的状况周期的到来。

之前我早晨快12点才睡，早上7点过再心不甘情不肯地起来，事先也感觉本身就是这类生物钟呗，横竖天天也能循序渐进地办事。比及真的调剂到早晨10点多最迟不外11点睡，早长进可6点多醒来最先冥想活动吃早餐以致用一两小时把当天的要害事做个七七八八，退可靠近8点起像谷爱凌一样把就寝工夫拉满十小时。后者连续带给身材的足够感，精力的有力感，确切和之前比是质的差别。进而延长到体质好了，眼睛不疲劳，少有失控感等等，种种影响既渺小，又庞大，而它们还能叠加在一路，发生更大的效应。

再回看阿谁时间为本身列的年度筹划发愿之一：有能量，有正气，用心致志，跟尾天下。

在事先，也明白写下了预期里必需要做的紧张的事，实在都是从最根基的途径最先，一字一句，记忆犹心：

“起首要进入抱负的作息。其主要连结纪律的活动。然后区分无效输入和有用输入、无效苏息和有用苏息，做有用事，调养精力。末了，事变在心田最先了，才会在实际里最先，要永久对自我保有寻求，正心诚意，向着愿景。”#情感##盛夏情感派对#

极度情绪化的文案

1、丧完请继续发光。

2、都会走的，没有例外。

3、觉得疲惫，方方面面。

4、欲望难填，很少开心。

5、经不起的就别怪时间。

6、我怕他以后记不住我。

7、我两手空空，但心事重重。

8、太在意细节的人总是不快乐。

9、孤独症晚期患者，俗称缺爱。

10、是你察觉不到我的任何情绪。

11、摇摆不定和优柔寡断使人疲劳。

12、有很多爱情，是靠愧疚维持的。

13、是雾迟早都会散的。

14、浪漫世界值得孤身。

15、长大是个很难过的词。

16、开心好难，平安就好。

17、守住所有的情绪好好生活。

18、你总是把自己想得那么重要。

19、不要被结果操控原本灿烂的心。

20、别试图考验他人，你会失望的。

21、从懂事那天起好像就没轻松过。

22、生活就是烂透，坏透，没得救。

23、我准备好了我们随时可以散场。

24、好像很多人都逃不过中途散场。

25、不是所有的花朵都能被温柔对待。

26、不被偏爱的小朋友说对不起也没用。

27、白天是搞笑废物，晚上是抑郁怪物。#情感##盛夏情感派对#