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【6种米饭的6大养生奇效】
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一。
六种米饭的六大养生奇效，你知道几种：
①最助消化的是糙米。
②最排毒的是糯米。
③最养颜的是薏米。
④最养胃的是小米。
⑤最滋补的是粳米。
⑥最补肾的是黑米。
你最爱哪一种？ ​​​​
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【养生先养脚[good]足穴助疏通经络、排毒】
足部在传统中医理论上有重要地位，多条经络皆会流经足部或由足部返流至身体，在这些经络循行的位置分布着密集而丰富的血管和神经是人体生理活动中不可或缺的一部分，所以在临床上针灸、推拿、穴位贴敷等等疗法很多时都採用足部位置，利用足部的穴位和经络去针对处理健康问题，其间所受的刺激、按压等会反射到相应的部位及脏腑从而改善身体机能及表现。现时在调护养生亦多有从足出发，如手术后调理、慢性疲劳等情况都可用上足部推拿按摩改善症状及气血不足。

另一方面在人体结构之上，足部在日常起居生活承受的压力甚钜，站立时要支撑整个身体的重量，行走、跳跃时带领身体对抗地心引力因此足部不断累积劳损和毒素。长期的劳损之下会形成肌肉疆硬不舒、关节肢体活动不力、下肢浮肿、足部冰冷等等表现，亦间接影响足部经络气血循环周流，使到相关连的脏腑连带受累，更易出现如食少易倦、腹部胀满、面色萎黄的脾气虚证；耳呜头晕、腰膝酸软的肾虚证等等。

进行合适的足部按摩推拿，改善该处的肌肉血管紧张情况、疏导足部气血周流，并针对相应的穴位和反射区令有关脏腑受到刺激从中改变脏腑表现。同时使长期劳损下出现的肌肉疼痛绷紧感、水肿等等的症状都可以得减少[赞]。正常的起居生活都会累积不同程度的劳损，定期足部按摩推拿有助维持健康，提升生活质素，大家不妨试试。[爱你]