2022.08.23减肥第四天
昨天睡的挺早的，而且是自然入睡。今天下雨早上起来的时候天还是黑的，睡到8.30才清醒。
早上吃了一个水煮蛋，一杯（150ml）脱脂牛奶（难喝但还是得喝完。
中午吃了一大碗白斩鸡盖饭（配有炒白菜），巨大一份，送了碳酸饮料没忍住喝了一半杯可能有400ml。收银小哥看着挺顺眼，可能是因为一直叫我美女。
晚上还是吃了白斩鸡盖饭，中午剩下的。
中途喝了两杯咖啡加奶不加糖。
今天算是吃的挺多的了。吃了很多碳水，好在白斩鸡比较不那么油腻。
大姨妈第一天，明天可能会重一点，走了1小时的路，去做实验的路上。今天也做了几个小时的实验，时不时走来走去的。是过去一周走了最多的了。
今天赶进度还行。希望接下来两周可以实验顺利！
今晚需要继续努力早睡。

又是一年处暑，巧的是生日也在今天。可能是少了些期待，没有很早起。眯着眼看了下微信，发现朋友们已经送上了祝福，又惊又喜，想不到居然记得。

中午吃了碗我妈煮的面，很简单，一个鸡蛋，一些小白菜，一点点的食盐……口味很淡，吃起来却格外温馨。

离职后愈发焦虑，也少了很多对生活上的激情，不是很想出门，怕遇见熟人向我打听，不是很想再解释了……在家里又窝了一天。

夜里没有很热，有些风，有些虫鸣。但少了很多空调的吵闹声。不是很想睡，焦虑依旧……但是，我想我应该在这一天是快乐的。

今天天不热天空薄云还挺凉快的，出去走走去天坛公园溜达，看七星石那有些人做拍掌操咱也跟着玩了会儿。祈年殿的长廊维修了东门也堵上了，绕道南门进祈年殿人不多，就在里面溜达溜达，也没去别地方，走多路又怕累坏腰。
今天早餐包得馄饨吃，小白菜肉虾皮馅的，为多吃菜薄皮大馅，做得汤用鸡蛋丝香菜枸杞也放了点虾皮，放上生抽香醋还不错。昨天摊鸡蛋烙饼卷油条生菜新吃法，剩得冷锅食材继续吃。晚饭西红柿汁祛湿糊。最近买得冬枣梨，立秋了多吃点梨好。 https://t.cn/RI7nYAL