江湾#孕妈妈线下课堂#开课啦！活动形式多样，除了有长沙江湾医院产科专家针对广大准妈妈孕期保健知识及分娩方式的选择、母乳喂养等方面进行了详尽而专业的健康指导外，还为孕妈家庭提供了“幸孕”美照拍摄以及孕妈背包DIY等创意活动，现场气氛热烈，参与的孕妈家庭纷纷表示：“不仅收获了很多健康知识，同时也留下了美丽的孕期回忆，感谢江湾精心组织的这场活动！”

连着几天夜里小腿抽筋疼醒，老公在家陪大宝睡，我在娘家住，所以赶上抽筋只能忍着自行缓解了。

记得怀大宝那会，只要赶上抽筋，立马叫醒老公。他帮我绷直膝盖，大力钩脚，感觉小腿肌肉被拉直，保持十几秒，非常有效。

当然，睡前按摩拉伸也有预防作用。

这次从孕3月就补起了钙片，孕7月出现腿抽筋，这期间每天400ml的牛奶没间断，所以抽筋不一定是缺钙。也可能是受凉了，睡觉时还是尽量穿长裤吧，即使室温不冷，睡着之后光着腿也容易受凉抽筋。

以上几点大家可以试试，希望咱们都能睡个好觉，不再被小腿抽筋困扰[耶]。

#怀孕那些事儿# #生活日记##二胎##腿抽筋##腿抽筋是缺钙吗##孕期保健#

【百合孕妈妈健康大课堂·8月14日·课程预告】

Why
孕产期生殖道感染
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因孕产期机体免疫功能降低
分娩时产生的创伤等因素
易受病原菌侵袭
导致生殖道感染的发生
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Do
降低孕产期生殖道感染风险
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1
孕前积极治疗原发病及生殖道炎症
调整好身体状态
2
孕前确保均衡膳食
强化孕期保健
注意孕期卫生
3
临产前8周避免盆浴
禁止性生活
积极做好产前准备
4
产后注意会阴部护理
保持外阴、切口处清洁、干燥
5
产后早下床活动
减少卧床时间
促进子宫复旧
预防产褥感染
6
积极参加产后复查
如有不适
及时咨询医生或就医
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8月14日·上午10:00
百合孕妈妈健康大课堂
约好孕的孕妈妈们
一起开心
一起美丽
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