#气象♥生活# 【秋冬季盖被子越厚越好？】其实不然！如果被子太厚会影响睡眠。据生命时报报道，原因有三个：首先被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量就会下降；其次秋冬天睡觉一般都不会开窗，导致室内空气质量相对较差，加之棉被厚重压迫身体，容易造成轻微缺氧；另外，厚棉被透气性也相对较差，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。
有研究表明，被窝温度在32-34℃时人最容易入睡。被窝温度过低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。所以，睡觉时，要注意被子不能漏风，最好的办法是盖两层薄被，保暖效果更好也更舒适。
另外，人体在睡眠时会排汗，而被窝的相对湿度保持在50-60%为最好，所以起床后被褥要经常摊开通风，有条件的话最好定期放到阳光下晾晒。（via:中国天气） https://t.cn/RxrrNOx

#年轻人能有多爱喝咖啡#

说年轻人有多爱喝咖啡，不如说年轻人对咖啡有多么上瘾[并不简单]

对于咖啡本来就容易产生依赖性，再加上现代年轻人工作压力大，精神不容易集中，也就更容易依赖上有功能性的饮品[允悲]但是一不喝咖啡就无法集中精神，整天哈欠连天，那么确实应该停一停了。咖啡之所以能让我们提神，是因为他能够刺激大脑皮层，让我们的判断力记忆力都达到提升。

但是依赖咖啡来帮助我们维持一天的状态肯定是不行的，还是要通过合理的作息，让身体自己适应工作的时间，而不是用咖啡强制唤醒[跪了]现在点咖啡，做咖啡都非常简单，提神醒脑的妙药触手可及，这也是很多人喝咖啡越喝越多的原因☕️

#微博新知博主#

#气象♥生活# 【秋冬季盖被子越厚越好？[挖鼻]】其实不然！如果被子太厚会影响睡眠。据生命时报报道，原因有三个：首先被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量就会下降；其次秋冬天睡觉一般都不会开窗，导致室内空气质量相对较差，加之棉被厚重压迫身体，容易造成轻微缺氧；另外，厚棉被透气性也相对较差，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。

有研究表明，被窝温度在32-34℃时人最容易入睡。被窝温度过低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。所以，睡觉时，要注意被子不能漏风，最好的办法是盖两层薄被，保暖效果更好也更舒适。

另外，人体在睡眠时会排汗，而被窝的相对湿度保持在50-60%为最好，所以起床后被褥要经常摊开通风，有条件的话最好定期放到阳光下晾晒。 https://t.cn/R2WxaYu