#长期晚睡可能出现睡眠障碍#同时，长期熬夜还会导致皮肤变差[月亮]

‼️长期熬夜、睡眠差的人，有着更明显的衰老迹象，比如肤色暗沉、黑眼圈、细纹、松弛、痘痘等。

如果不得不熬夜，如何降低对皮肤的伤害呢？

① 尽量不要带妆熬夜

② 充分的给皮肤做好保湿

③ 使用功效型的抗衰老护肤品

④ 适当做医美项目维持皮肤状态，比如光子嫩肤

光子嫩肤是一项非介入性的治疗方法，在不损伤正常肌肤的前提下，通过热损伤刺激胶原蛋白新生，从而恢复皮肤的年轻态和健康态进而缩小毛孔，还可淡化色斑、年龄斑，祛除面部红血丝、瘢痕等，让肌肤柔滑、细腻，综合改善皮肤的状况。

可作为日常保养的一个项目。

#中国医师节##微博健康公开课##微博健康护肤月#

熬夜多了，皮肤真的很容易就暗沉了，我真的会谢！

自然堂 烟酰胺安瓶面膜10片

￥67

添加了4%的烟酰胺+喜马拉雅山冰川水和青稞葡聚糖，提亮界的大佬，用完皮肤肉眼可见的亮起来！而且还可以狠狠的给皮肤补水

而且里面真的有安瓶精华！面膜和安瓶是分开的，有1+1＞2的效果，而且它不是那种短暂性的提亮，敷完第二天脸还是透亮的

【长期熬夜身体受到哪些煎熬？】从内分泌角度和生物节律来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。长期熬夜导致睡不够或睡眠质量不佳，正一点点伤害身心健康。当你熬夜时，身体会如何报复你？①内分泌紊乱；②皮肤变差；③健忘、恍惚、难以集中精神；④心血管负担加重，诱发心脑血管疾病；⑤易感冒、易过敏；⑥烦躁、易怒、爱发无名火。经常熬夜的你中了几条？[并不简单] #睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗#