²⁰²⁰/Jᴜɴᴇ.29/⛈️
//狂風暴雨啊!

藜麥八寶粽
☕️黑咖啡、雞蛋沙拉
✍️今日份的营养
主食-藜麥
脂肪-鴨蛋黃
蔬果-紫甘藍、西蘭花
蛋白质-雞蛋
午餐-西蘭花蝦仁
晚餐-雞蛋沙拉、牛奶
一顆135g藜麥藜麥粽、

288卡、還是很值得吃的!

我竟然!

一口一口小心翼翼的吃著!
️今天早晨狂風暴雨啊!

拖鞋伺候著陪上班!

#减肥##天天晒早餐##粽子# https://t.cn/ROfDNGY

²⁰²⁰/Jᴜɴᴇ.27/️
// ʕ·͡ˑ·ཻʔ

金槍魚焗烤法棍、沙拉
☕️黑咖啡
✍️今日份的营养
主食-法棍
脂肪-芝士20g
蔬果-紫甘藍、青木瓜
蛋白质-雞蛋、金槍魚
午餐-蕃茄巴沙魚
晚餐-0糖酸奶
改變策略、早餐持續吃的均衡

健康的基礎上、增加一些量、

發現早餐吃飽了、午餐晚餐

感覺就沒有那麼饞了、

5:3:2~來感受下!
‍為什麼很多健身博主的早餐

都吃那麼多、一大盆酸奶、

一整顆牛油果、一大把堅果

綠色蔬菜也不多、

........感覺不科學啊.......

#天天晒早餐##减肥# https://t.cn/ROfDNGY

²⁰²⁰/Jᴜɴᴇ.23/⛈️
// 天氣預報-暴雨

開放三明治、胡蘿蔔窩蛋
☕️脫脂奶咖啡
✍️今日份的营养
主食-奇亞子面包一片
脂肪-巴旦木、蛋黃
蔬果-胡蘿蔔
蛋白质-雞蛋、牛奶
午餐-咖哩糙米飯、

西蘭花、溏心蛋
晚餐-0糖酸奶
今天是低脂健康的早餐、

吃飽準備迎接暴雨上班!


#减肥##天天晒早餐# https://t.cn/AigLRQPO


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 修“静”法,有助于自我炼养创造力,最切实的好处就在于“长生无妙诀,唯在一静中”。“和”不仅是一种成就自我的方法,也是自我成就所达到的佳境,老子说,“和其光,同其
  • 其中#葛洲坝南京中国府#新领1号楼共57套房源销许,销许均价63999元/㎡,具体一房一价,户型建面约230、290㎡,精装交付,拟交付时间2021年11月30
  • (日六烫热都有余量)#偶像梦幻祭[超话]#太太们看看pld,v1-7+追忆都有,v3v5追忆已下单不散,目前均价在5.4r/左右,普拍会有调价!图中有剩的太太们
  •  #公园城市首提地·天府新区LOGO全民设计大赛#全球征集启动,九大高校、三大设计大咖、万元大奖等你开启。倒计时20天,一天一推荐#“超级知识”2020广州设计
  • 当年来到北京,王先生曾对我说:来到北京并不意味你进入这个圈子。圈子是个交际概念,也会成为了一个利益集团。
  • 为了一段不牢靠的关系把自己弄的很累也没有必要,毕竟现在的生活压力让自己觉得开心就已经很难。很多年轻人背负车贷、房贷、各种短期消费贷,“高压工作与健康焦虑并行”成
  • 7、女人四十,这时候你的老公功成名就,有房有车,一定会有人投怀送抱,不理她,把自己打理的清清楚楚,漂漂亮亮,风筝的线一定要攥紧,不要轻易说离婚,咱打下的江山,咱
  • 但是为什么会有那么多人觉得,叶永志是LGBTQ群体,你们到底对于性格存在着怎样的歧视,如果他不是LGBTQ群体,那这首歌的改编谈何文化挪用,你们口口声声说着改编
  • 奢华酒店比拼的从来都不是一些基础性的东西~独一无二的差异化、私人化定制做得好,才算是有了核心竞争力#岛主的度假日常##三亚旅行##三亚酒店##我的假期生活##发
  • 小说PV的CV更是香菜和贤章夫妇,大家一定要去听一听双倍狗粮(b站搜小说名即可)#克劳锐带你去看榜[超话]# #克劳锐带你去看榜# 【6月,抖音&快手哪
  • 有一天我们在确认校改内容后,梁老师顺便问我“Zoopolis”的出版进度,补充说是他和夫人莽萍老师几年前与我们合作策划的选题。图片为《我给校长打预防针现场》[d
  • 我希望许过的愿望,一路生花,护送最初纯净的梦抵挡过风沙!安静的夜,我在想你啊!❤ 好想好想看夜旅人! 对夜旅人有执念,每天都在期盼!不只粉丝期待,路人也在期待
  • 3、好心境是自己创造的我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。以自己的固执强加自己的意志,别人仅是默忍或是隐怒,但是日久也可能反目成仇。
  • 2019年02月25日 初登LDL赛场,使用盲僧李青,拿到自己LDL赛场的首个MVP。2020年11月 短暂作为上单位,出战2020NEST,后重回打野位。
  • [并不简单]就差明天抢号了#who wears what# 来讲讲#2022MetGala# 红毯上的卡戴珊一家子。因为疫情不能出广州的五一,和qjj同志整个广
  • #轩ZONE[超话]#轩就离谱了快来看,我第一眼看上去像蟑螂(内心:马耶这个蟑螂可以满足轩御蟑飞行了)这真的是一个有才艺的“爸爸”哈哈哈哈哈这个菜很南方。美中不
  • #心相面相##心相面相# 改运不外乎在对的时间段,选择了对的方位,对的居家环境,接触到了对的人提携相助男农历1985年4月25日 11:04乾: 乙丑 壬午 癸
  • 虽眼不见而苦,但离相苦中有乐,离相而心心得以感应。世间喜看黄金色,不悲枯黄入苍茫。
  • 所以,“生子当如孙仲谋”这句话,本是曹操的语言,而由辛弃疾口中说出,却是代表了南宋人民要求奋发图强的时代的呼声。因为上述曹操这段话众所周知,虽然辛弃疾只说了前一
  • 真发菩提心的人,必定是见到了无我、空性、无相这个实相..所以心行都不会再颠倒,见解不会错谬,不会为那些无常生灭的东西做违道的事...以这样的心就能成道..所以菩