#健身博主吃什么#
早上好呀宝子们，今天早上给自己做一份颜值高好吃又营养的法式吐司～
做法：两颗鸡蛋，适量牛奶，白糖均匀搅拌。

吐司浸泡泡透，小火用黄油煎（也可以再用烤箱烤一会）

摆上自己喜欢的水果。

我是中间夹了香蕉和酸奶，表面淋草莓酱，酸奶，水果另外加了蛋白曲奇饼干（Maxines蛋白曲奇饼干）这个饼干真的是搭甜品万物，高蛋白低碳水，不管是想吃甜品怕胖，工作间隙饿了，日常补充蛋白人群，随时一块小饼干。减脂又饱腹。就巨好吃。
减脂餐推荐：
1：鸡蛋+燕麦牛奶 蔬菜+曲奇饼干。
2：鸡蛋+燕麦牛奶 鱼肉+曲奇饼干
3：鸡蛋+燕麦牛奶 紫薯+曲奇饼干。
夏天来咯，一起瘦吧！
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[奥特曼][奥特曼]随手记录王绒绒熬大夜后的午餐[二哈]
[心][心]肉沫番茄烩猪肉馄饨：①馄饨是家里的常备菜，提前包好冷冻在冰箱里面；②番茄切碎，西葫芦切小片，下锅炒软，调味后盛出备用；③肉沫我是昨晚提前腌制好在冰箱冷藏的，调料用的是酱油，番茄酱，白糖，香菇粉；④热锅冷油，肉沫快速翻炒至变色，下少许热水，焖煮一会儿，出锅前再淋上水淀粉勾芡即可[haha] https://t.cn/z8AfRmS

来repo了
自己煮奶茶还挺方便的
基本普通的绿茶也可以用（看的视频都用的红茶）
我加了两块切碎的黑巧 基本上是火开了先把黑巧加热 稍微开始化的时候加了茶叶（我加很多 喜欢茶味）和白糖（白糖不多 我和闺蜜不喜甜）
炒成黏块后加开水 迅速搅拌让黏块全部化开到粘稠 加纯牛奶（我是超市买的小西牛带点甜味）
煮出来捞掉茶叶就OK啦
蛮简单的 好喝 可可味➕很浓的茶味➕奶香 稍微放一下会有巧克力奶皮 ️
就还挺好做的
插曲：一不留神煮溢了 浪费了我半锅奶茶 顺便埋头刷了十几分钟燃气灶[怒]