早：卷饼+乌龙茶

-❥运动
左，右抬腿各100下
臀桥100下
交叉腿100下
骑单车100下
消耗498卡

-❥这两天看了杨戬，明日战机。8月观影计划都超标了。感觉都还不错 莫非疫情久了不能出门 看个电影都觉得很好看？
-❥闭环了闭环了！！！这几天都闭环了
-❥每次看电影都带护手霜手膜的我
#月半减肥日常##早餐[超话]##月半吃了啥##早九晚九##要多分享日常#

今早的天空（第一张）和昨日的天空（第二张），太阳还是如此有威慑力
这两天的纯净早餐，昨天是玉米、西红柿、鸡蛋和牛奶
今天是朋友给的碱水结、贝贝南瓜、混合麦片酸奶。这两天膝盖还是疼，而且昨天下楼梯导致筋都拉着疼，晚上睡觉都疼的难以入睡，确定是有一天踩单车太过用力导致了，不过还得去医院看看核磁才能确定是什么样的伤。
以前年轻时随便折腾好像都没啥事儿，上了岁数好像啥啥都害怕，做了都还是会出意外，真是到了胆战心惊的年纪……
#日常[超话]##每日心情记录##随手拍#

今日份动感单车美眉，顺便把车‍♀️也骑来了！
P5是具体的Zhui底价买买买说明，p8是我21年写的关于家庭运动器械相关的tips

我是2020年购入的，当时买它的原因：
1⃣️增加一个有氧方式
2⃣️抛开天气，口罩，噪音等因素对运动的影响
(下雨天，太热太冷出不去，需要大清早不影响他人完成晨练的时候
3⃣️不占地，很轻，方便移动转移阵地
(自己组装只需要拧6颗螺丝
4⃣️偶尔可以跟课练体能
(因为可以跟keep很多课，教练，认真跟下一节k4，很爽很暴汗

无论你选择哪一种运动方式，只要动起来坚持下去，都是好的运动，按需种草，周末愉快呀
#keep[超话]##keep动感单车智能调阻#