写给十八岁的自己
见字如晤 最近过的好吗
今天对我来说应该没有什么特别的 小区楼下的猫照样倦倦地晒着太阳 有红灯的地方也依旧要等待 看着远方的山耳机里放着音乐 抱着西瓜一勺一勺的往嘴里送
虽然已经立秋 每当到了这个时候 总认为夏天很长 长到一转眼四季都是夏天 长到一转眼又开始了新的阶段 窗外的知了有些疲倦 我也有些若失 这个夏天就这样收尾了
在这个无法回头不能暂停的世界 时间用力的推着我的后背 催促着刚适应这个年纪就要离开的我 我又要开始接受一个新的数字 唯一不同的是 以前是孩子成为孩子 但这次是没得选择的大人
我尽量弥补十七年前都失去的遗憾 可来不及了 可我想遗憾也是人生的一部分 想象十年之后 你再回望此时此刻 也许所有的遗憾也成为了惊喜的铺垫
但长大的每一秒都不情愿的很明显 它也没有给我带来生活之外的快乐 我的生活已经很好了 能不能别来打扰我 可没人回应我…
很多时候我都在想人不是越长大越有能力 面对的事情也越简单吗 可渐渐发现遇到的问题 它也在长大 失望是真的 难过也是
从前总认为努力付出时间精力 大概率会获得有回应的好成绩 可现在关于远方未知的一切 会不会想过留下遗憾 怀念对未来还有期待的时候 在看不清前路的未来和人际之间相处 在伸手不见五指的路上满腔热血的经过
可山高路远 何时才能找到所说的自由
我不知道怎么形容我的即将到来的十八岁
会是绚烂夺目还是暗淡无光的 但总归不会太差
其实我很害怕 我一直都不希望自己成年 真的在这个时候时 又总觉得有点不爽 为什么留给我的时间这么少 为什么时间过的这么快
都说十八岁后就开启了两倍速 但我不希望是这样的 属于我的青春才刚刚开始
十八岁就应该春风得意马蹄疾 一日看尽长安花 很早就在心里预想过 我没有什么愿望 只希望自己今后能去做一个很酷的人 能跟着自己内心走 能做了选择就不要后悔 能果断的解决问题 能不纠结于当下 剩下的就顺其自然
我说的顺其自然 其实心里全身妥协不甘 也全是期望和憧憬 可这世上本就是高山而非草芥 去看看这世间最美好的光景 在这风华正茂的年纪
长长的路以后慢慢的走 不是为了赶任务一样就匆匆地离去 不是赶鸭子上架 也不是一场争输赢分高低的游戏
所谓想干嘛就干嘛喜欢谁就去追 别较劲 顺便点 去留自如 不要因为周围环境而影响到自己 也不要以为三言两语丢失被讨厌的勇气 也不要以为所谓的感情就将就 也不要失去对未来的向往
请十八岁的你 好好对待她
不要让她在雨天让自己跟世界独处 不要因为别人的评价就反对她 就让她做自己喜欢的事 希望十八岁的你可以在大学管好她 不论如何都要留大部分时间来提升自己 让她对任何事都能降低期望值 等到当惊喜 得不到的都是常态
能告诉她未来的日子 希望不要为小事难受 不要轻易被好话感动 不要委屈求全 不要轻易说放弃 不要不理智的办事 不要为一个不值得的人死去活来 不要强求自己的内心 不要交到会拿刀子的朋友 不要以为自己的好别人都懂 不要在难受时说高兴 就这个样子 心疼点自己 学着看淡一些事情 是对自己最好的保护
她还有一群陪了她很久很久的朋友 他们一起经历过很多快乐的时光 分享过很多烦恼与困惑 他们在身边总能很安心 这是多幸运的事情啊 这是积攒了多少好运才能遇到的他们 他们都特别好特别好 对她也是
她还有爱她的家人和她爱的人 她是一个很重感情的人 你对她怎样她也都会毫无保留的付出
你要告诉她 在她找不到自己的时候能看看手机备忘录那些写满的日记 通讯录里的朋友 还有家人的叮嘱
你不要对她叮嘱太多 不要跟她说少吃零食少熬夜 很简单开心就好 她讨厌重复的事情 就让她自己去感受 感受时间 感受冷和暖苦和甜 感受从未感受过的感受 唯一要叮嘱的就是 要她相信自己 相信温暖 相信美好
十八岁之后 我想做风 飘到哪里就去哪儿
去旅行 去发呆 去到世界的每一个渺小角落 会被遗忘的那种…
祝我生日快乐但我其实不
见字如晤 最近过的好吗
今天对我来说应该没有什么特别的 小区楼下的猫照样倦倦地晒着太阳 有红灯的地方也依旧要等待 看着远方的山耳机里放着音乐 抱着西瓜一勺一勺的往嘴里送
虽然已经立秋 每当到了这个时候 总认为夏天很长 长到一转眼四季都是夏天 长到一转眼又开始了新的阶段 窗外的知了有些疲倦 我也有些若失 这个夏天就这样收尾了
在这个无法回头不能暂停的世界 时间用力的推着我的后背 催促着刚适应这个年纪就要离开的我 我又要开始接受一个新的数字 唯一不同的是 以前是孩子成为孩子 但这次是没得选择的大人
我尽量弥补十七年前都失去的遗憾 可来不及了 可我想遗憾也是人生的一部分 想象十年之后 你再回望此时此刻 也许所有的遗憾也成为了惊喜的铺垫
但长大的每一秒都不情愿的很明显 它也没有给我带来生活之外的快乐 我的生活已经很好了 能不能别来打扰我 可没人回应我…
很多时候我都在想人不是越长大越有能力 面对的事情也越简单吗 可渐渐发现遇到的问题 它也在长大 失望是真的 难过也是
从前总认为努力付出时间精力 大概率会获得有回应的好成绩 可现在关于远方未知的一切 会不会想过留下遗憾 怀念对未来还有期待的时候 在看不清前路的未来和人际之间相处 在伸手不见五指的路上满腔热血的经过
可山高路远 何时才能找到所说的自由
我不知道怎么形容我的即将到来的十八岁
会是绚烂夺目还是暗淡无光的 但总归不会太差
其实我很害怕 我一直都不希望自己成年 真的在这个时候时 又总觉得有点不爽 为什么留给我的时间这么少 为什么时间过的这么快
都说十八岁后就开启了两倍速 但我不希望是这样的 属于我的青春才刚刚开始
十八岁就应该春风得意马蹄疾 一日看尽长安花 很早就在心里预想过 我没有什么愿望 只希望自己今后能去做一个很酷的人 能跟着自己内心走 能做了选择就不要后悔 能果断的解决问题 能不纠结于当下 剩下的就顺其自然
我说的顺其自然 其实心里全身妥协不甘 也全是期望和憧憬 可这世上本就是高山而非草芥 去看看这世间最美好的光景 在这风华正茂的年纪
长长的路以后慢慢的走 不是为了赶任务一样就匆匆地离去 不是赶鸭子上架 也不是一场争输赢分高低的游戏
所谓想干嘛就干嘛喜欢谁就去追 别较劲 顺便点 去留自如 不要因为周围环境而影响到自己 也不要以为三言两语丢失被讨厌的勇气 也不要以为所谓的感情就将就 也不要失去对未来的向往
请十八岁的你 好好对待她
不要让她在雨天让自己跟世界独处 不要因为别人的评价就反对她 就让她做自己喜欢的事 希望十八岁的你可以在大学管好她 不论如何都要留大部分时间来提升自己 让她对任何事都能降低期望值 等到当惊喜 得不到的都是常态
能告诉她未来的日子 希望不要为小事难受 不要轻易被好话感动 不要委屈求全 不要轻易说放弃 不要不理智的办事 不要为一个不值得的人死去活来 不要强求自己的内心 不要交到会拿刀子的朋友 不要以为自己的好别人都懂 不要在难受时说高兴 就这个样子 心疼点自己 学着看淡一些事情 是对自己最好的保护
她还有一群陪了她很久很久的朋友 他们一起经历过很多快乐的时光 分享过很多烦恼与困惑 他们在身边总能很安心 这是多幸运的事情啊 这是积攒了多少好运才能遇到的他们 他们都特别好特别好 对她也是
她还有爱她的家人和她爱的人 她是一个很重感情的人 你对她怎样她也都会毫无保留的付出
你要告诉她 在她找不到自己的时候能看看手机备忘录那些写满的日记 通讯录里的朋友 还有家人的叮嘱
你不要对她叮嘱太多 不要跟她说少吃零食少熬夜 很简单开心就好 她讨厌重复的事情 就让她自己去感受 感受时间 感受冷和暖苦和甜 感受从未感受过的感受 唯一要叮嘱的就是 要她相信自己 相信温暖 相信美好
十八岁之后 我想做风 飘到哪里就去哪儿
去旅行 去发呆 去到世界的每一个渺小角落 会被遗忘的那种…
祝我生日快乐但我其实不
在和女生交往中你吸取了什么经验教训？
1. 追女生，靠的是心动而不是感动
直到目前，还有不少人觉得只要一味地对女生好，就能够逐步地通过这种方式去感动到她，然后追到她。那我们往深一层去想，如果只要有人对这个女生好，这个女生随着谁走，你还会觉得这是一件事好事吗？
你能对她好，他人一样也能对她好，甚至还可以比你更好，所以靠感动而形成的关系绝对是不牢固也是不独一的。目前再跟各位重申一遍，两个人越走越近的关键在于吸引，她吸引到你了，所以你愿意靠近她，那么一样的道理，只要你能引起了她的注意，那么她也会愿意靠近你，这也就是心动的含义。
有空多多健身打造一个完美的身段，再学学身边你认为穿搭还可以的同伙他们是怎么穿衣服的，再多一两门爱好，再多逛逛几个地方增添点见识…当你的生活丰富了，总有一个方面能吸引到女生。
2. 自己还没活明白就先别急着谈恋爱
二十多岁的年纪很多人都渴望爱情，都急切地希望得到恋爱的那种甜蜜和痛爱，然则却很少有人了解到爱情的背后。喜好可以很简朴，因为这只是一种心理上的冲动，你可以今天喜好她，明天又喜好另一个她；但爱情却不一样，在心理上你要对她一心一意，在行动上你要对她负上责任，可不是随随便便那么简朴。
得到一样器械的前提是你能配得上她。先不谈物资和时间等客观条件，就问你是否已足够成熟到能在她失意彷徨的时候给她及时和有效的安慰和支持呢？你自己还没有活明白，还对这个社会布满困惑和迷茫，又怎么有勇气敢对那个女生说你可以照应她一生呢？问你什么是安全感，你能给她一个准确的答案吗？
两个人可以或许走到一路切实其实是一件值得开心的事情，但你更需要想明白到底怎样才能把她留住。不要仅仅因为一时的冲动而开始一段感情，因为你会发明接下来将是一连串的困难与贫苦。自己先活好，自己先找清楚人生的偏向，才能带领着她奔向更优美的将来。
3. 情深不寿
爱情只是日常生活的一部分，无必要把它过分放大到不切实际的地步。你可能会觉得爱情就是天天黏在一路，你喂我一口饭我喂你一口汤，甚至还要把对方的名字纹到身上，但你醒醒，爱情真的不是你的全部。
你还有你的同伙，你自己的生活，你的工作，当你把所有心思全部倾注到爱情里的时候，那就意味着你需要舍弃这些你在社会上生存所需要的活动，我觉得这是不值得的。
更重要的是，爱情就像一团火焰，只要保持一定的间隔，你才会感受到它的温暖而不是灼伤。经历过爱情的人都知道，即使再爱再甜，你也要留给对方一定的私人空间，因为任何一个人都是自力的，除了和你腻在一路的时间外，她还有很多器械需要忙，爱情不能扼杀一个人的自由，不然只能越爱越憋屈，最好的爱情是趋于稳定与清淡。
4. 分手只不过是众多离别中的一种
我强调分手只是离别中的一种是想告诉大家，分手本质上和我们从小到大遇见的离别都是一个样，有遇见就自然有离别，分手也只不过是我们日常生活中所必须遇见的一件事而已，是很广泛的，不需要过分放大这种悲伤。
分手会令人痛不欲生离不开这两点，首先你放不下自己之前所付出的心思与付出。人总是对自己投入越多的器械越在乎，就好比买股票，当一只股票不断跌，你亏的钱越多的时候，你就越在意它的走向，跌一点犹豫不决，升一点利市舞足蹈。
但稍微懂一点经济学的人都知道我们在过往所投入的本钱称为沉没本钱，它已属于过去，所以它不应该成为影响我们决策的一个条件，跌价超过自己的预期就应该抛掉，这个人脱离了自己既成了事实就不应该纠结自己之前的付出，只要当你买到一支新的股票碰到一个新的人，一切不就能够重来了吗？
其次，是你担心遇不到更好的人。前面也说过，得到一样器械的前提是你配得上她，当一个人选择脱离你的时候，是因为她觉得自己可以有更合适的选择，而你的条件对她来说已不再吸引了。所以若是你还纠结着自己还能不能碰到更好的人，倒不如想想自己怎样才能配得起更好的人。
所以啊，分手后就别说什么忘不了那个人了，她也就是普平凡通一个人而已，你忘不掉的只是你的投入，把她看成了一个载体而已。你该做的，也是你必须做的就是把她打包好装进自己的背包，继续往前走。
经历和经验最大的区别在于有没有经过自己的思考，一件事你碰到了却没有去研究它，那么这叫经历；但你碰到了一件事你还主动去研究怎么解决它，那么你得到的不单单是解决办法还有一份经验。爱情很多人都遇见过，但总有一些人屡战屡败，我想他们输掉的原因大概就是差了这些经验吧。#情感##盛夏情感派对#
1. 追女生，靠的是心动而不是感动
直到目前，还有不少人觉得只要一味地对女生好，就能够逐步地通过这种方式去感动到她，然后追到她。那我们往深一层去想，如果只要有人对这个女生好，这个女生随着谁走，你还会觉得这是一件事好事吗？
你能对她好，他人一样也能对她好，甚至还可以比你更好，所以靠感动而形成的关系绝对是不牢固也是不独一的。目前再跟各位重申一遍，两个人越走越近的关键在于吸引，她吸引到你了，所以你愿意靠近她，那么一样的道理，只要你能引起了她的注意，那么她也会愿意靠近你，这也就是心动的含义。
有空多多健身打造一个完美的身段，再学学身边你认为穿搭还可以的同伙他们是怎么穿衣服的，再多一两门爱好，再多逛逛几个地方增添点见识…当你的生活丰富了，总有一个方面能吸引到女生。
2. 自己还没活明白就先别急着谈恋爱
二十多岁的年纪很多人都渴望爱情，都急切地希望得到恋爱的那种甜蜜和痛爱，然则却很少有人了解到爱情的背后。喜好可以很简朴，因为这只是一种心理上的冲动，你可以今天喜好她，明天又喜好另一个她；但爱情却不一样，在心理上你要对她一心一意，在行动上你要对她负上责任，可不是随随便便那么简朴。
得到一样器械的前提是你能配得上她。先不谈物资和时间等客观条件，就问你是否已足够成熟到能在她失意彷徨的时候给她及时和有效的安慰和支持呢？你自己还没有活明白，还对这个社会布满困惑和迷茫，又怎么有勇气敢对那个女生说你可以照应她一生呢？问你什么是安全感，你能给她一个准确的答案吗？
两个人可以或许走到一路切实其实是一件值得开心的事情，但你更需要想明白到底怎样才能把她留住。不要仅仅因为一时的冲动而开始一段感情，因为你会发明接下来将是一连串的困难与贫苦。自己先活好，自己先找清楚人生的偏向，才能带领着她奔向更优美的将来。
3. 情深不寿
爱情只是日常生活的一部分，无必要把它过分放大到不切实际的地步。你可能会觉得爱情就是天天黏在一路，你喂我一口饭我喂你一口汤，甚至还要把对方的名字纹到身上，但你醒醒，爱情真的不是你的全部。
你还有你的同伙，你自己的生活，你的工作，当你把所有心思全部倾注到爱情里的时候，那就意味着你需要舍弃这些你在社会上生存所需要的活动，我觉得这是不值得的。
更重要的是，爱情就像一团火焰，只要保持一定的间隔，你才会感受到它的温暖而不是灼伤。经历过爱情的人都知道，即使再爱再甜，你也要留给对方一定的私人空间，因为任何一个人都是自力的，除了和你腻在一路的时间外，她还有很多器械需要忙，爱情不能扼杀一个人的自由，不然只能越爱越憋屈，最好的爱情是趋于稳定与清淡。
4. 分手只不过是众多离别中的一种
我强调分手只是离别中的一种是想告诉大家，分手本质上和我们从小到大遇见的离别都是一个样，有遇见就自然有离别，分手也只不过是我们日常生活中所必须遇见的一件事而已，是很广泛的，不需要过分放大这种悲伤。
分手会令人痛不欲生离不开这两点，首先你放不下自己之前所付出的心思与付出。人总是对自己投入越多的器械越在乎，就好比买股票，当一只股票不断跌，你亏的钱越多的时候，你就越在意它的走向，跌一点犹豫不决，升一点利市舞足蹈。
但稍微懂一点经济学的人都知道我们在过往所投入的本钱称为沉没本钱，它已属于过去，所以它不应该成为影响我们决策的一个条件，跌价超过自己的预期就应该抛掉，这个人脱离了自己既成了事实就不应该纠结自己之前的付出，只要当你买到一支新的股票碰到一个新的人，一切不就能够重来了吗？
其次，是你担心遇不到更好的人。前面也说过，得到一样器械的前提是你配得上她，当一个人选择脱离你的时候，是因为她觉得自己可以有更合适的选择，而你的条件对她来说已不再吸引了。所以若是你还纠结着自己还能不能碰到更好的人，倒不如想想自己怎样才能配得起更好的人。
所以啊，分手后就别说什么忘不了那个人了，她也就是普平凡通一个人而已，你忘不掉的只是你的投入，把她看成了一个载体而已。你该做的，也是你必须做的就是把她打包好装进自己的背包，继续往前走。
经历和经验最大的区别在于有没有经过自己的思考，一件事你碰到了却没有去研究它，那么这叫经历；但你碰到了一件事你还主动去研究怎么解决它，那么你得到的不单单是解决办法还有一份经验。爱情很多人都遇见过，但总有一些人屡战屡败，我想他们输掉的原因大概就是差了这些经验吧。#情感##盛夏情感派对#
大家都知道我戴了好几年牙套，尽管是隐形牙套但也会粘一些金属附件，这些金属附件常常会磨到口腔黏膜，以至于我比一般人更容易口腔溃疡，口腔溃疡不算大毛病却让人难受的很，吃点东西跟受刑似的，稍微不注意溃疡大半个月都好不了，吃不好睡不好就让抵抗力变得更差了，身体陷入一个恶性循环。所以维生素B族成为了我的常备小药片。
没想到吃上B族以后还有了额外收获，白天精力变得更好，可以做很多事情，晚上也不太会失眠了，且头发和指甲也变得强韧了些，这是因为b5也就是生物素，它是很多生发产品的主要成分，真的不需要花大价钱去买这些营养品，几十块钱的维生素就会有效果。
有可能是一个冷知识：有77%-90%左右的中国人缺维生素B族。《中国成年居⺠营养素摄入状况》显示，成年人中有77.8%的人维生素B1摄入不足， 90.2%的人维生素B2摄入不足。
可能有人担心说你吃了全面维生素了再额外补充维生素B不会伤害身体吗？
其实是不会的，因为B族太容易被代谢掉了，首先B族是水溶性的维生素，在身体内很少储存，而B族几乎参与了体内所有重要的生化反应，熬夜、饮酒应酬、高热量饮食和大量运动和饮水都容易大量消耗B族，大家可能都有过熬了一夜或者吃了顿火锅喝了点酒第二天就溃疡的经历，这就是因为身体的B族被消耗太多了，要赶紧补起来。
其次是因为B族对光热敏感，长时间的暴晒和中国人喜欢的爆炒油炸煎烤等烹饪方式都容易让食物中的B族团灭，日常靠食物补充B族基本很难达标，所以平时就算不熬夜不饮酒也该适量补充维生素B族。
还有想刷脂的朋友，一定要补上，由于B族是贯穿整个糖脂代谢的全过程，所以在刷脂的同时身体等于是双倍耗能，适当补充B族可以让身体代谢的更好以及更不容易疲惫。
我最近一直在吃的维生素B族是来自连续14年获得美国药剂师推荐品牌NatureMade 天维美，今天要给大家推荐一下天维美家的维生素B族，维生素B族这个东西对身体实在太重要了，如果你平时熬夜喝酒容易口腔溃疡长痘痘上火啥的，赶紧开始补充一下维生素B族。
我之所以选择天维美是因为它的性价比很高，一瓶含有8种B族维生素，配比很科学，每天吃一片就足够了，简单方便。天维美不仅在国外被药剂师推荐，在我国也是权威批准的，蓝帽子产品是由国家⻝药监局批准的保健⻝品，目前很多大牌都没有拿到，天维美是国内国外双重认证保险，吃起来很放心。
顺便再给大家推荐一下天维美家的益生菌吧，益生菌可以平衡肠道菌群的作用大家也都知道，人体肠道内的菌群分为有益菌、有害菌和中性菌三类，肠道菌群的稳定性决定着我们肠胃和身体的健康。
我以前肠道功能属于比较脆弱的，吃顿牛油火锅或者不太干净的外卖就会拉肚子，甚至在感到压力时我还有肠应激反应，也就是会拉肚子，肉吃多了点立刻胀气，小肚子会像气球一样鼓起来，非常难受。
我每次难受的胖子每次都让我吃点无糖酸奶，说酸奶里有益生菌可以缓解这些症状，他以前毕竟学过医也考过营养师的证，我当然听他的，但有时酸奶还是会不起作用，我就质问胖子为什么？胖子说可能是酸奶里的益生菌还是不够多，以后还是直接吃益生菌吧，因为我刚好在吃天维美家维生素B族，看到它家也有益生菌就带了两盒，以备不时之需。
前几天跟我朋友吃火锅她给我吃了一颗什么软糖加上牛油火锅的作用，我第二天又拉肚子，但我想看看不吃益生菌会怎样，结果一直拉，拉到我感觉都有点虚弱了，豆包妈妈让我赶紧吃药，我说我吃点益生菌就行，后来吃上了益生菌，没多久就止住了，晚上还去健了身，哈，果然还是益生菌好使。
很多益生菌也只标榜自己有多少亿菌群，但是它的难点是吸收率的问题！普通制作工艺的益生菌还没到肠道就被胃酸侵蚀了。
要选有强大技术背书的益生菌才是有效补充，像是天维美这种，用的冻干工艺，能保证600亿杜邦活菌直达肠道吸收。而且这是个50多年的老牌，能做到14年被药剂师推荐，我国蓝帽子认证。
这一小包里面就有5大菌群，里面的Bb-12菌群还能帮助人体清除幽门螺杆菌。
我最近还在吃它家的维生素C含片，主要是上次去漂流晒太黑了想白回来，美白丸不敢吃怕伤身体，吃点VC美白一下。它家和药店那种VC的区别是：使用了中和了抗坏血酸的配方，吃了不会牙酸胃酸，还不含蔗糖！家里有胰岛素抵抗问题的和抗糖女孩都可以放心吃。它家VC含片很好吃，没那么酸也没那么甜，果味还挺浓的。VC嘛好东西，感冒的时候需要多补充，想美白的朋友也要适当多补充点，减脂期不敢多吃水果的朋友也非常适合哈！
‼️天维美限时团‼️
购买：https://t.cn/A6SMKi1Y
团价：600亿益生菌原价258/2盒，我们的团是94/2盒，179/4盒！4盒的装还会自动加送一瓶价值50元的VC软糖。比较推荐拍4盒装的，刚好一个月的量，这样效果会更好。
天维美VC含片，原价119/瓶，我们的团是49/瓶，98/2瓶，买两瓶会加赠一瓶。VC没人不懂吧，美白/促进胶原蛋白再生等等都需要它。
综合B族原149/瓶，我们的团79/瓶，还送一瓶VC含片！买一赠一，买一瓶享两瓶～
没想到吃上B族以后还有了额外收获，白天精力变得更好，可以做很多事情，晚上也不太会失眠了，且头发和指甲也变得强韧了些，这是因为b5也就是生物素，它是很多生发产品的主要成分，真的不需要花大价钱去买这些营养品，几十块钱的维生素就会有效果。
有可能是一个冷知识：有77%-90%左右的中国人缺维生素B族。《中国成年居⺠营养素摄入状况》显示，成年人中有77.8%的人维生素B1摄入不足， 90.2%的人维生素B2摄入不足。
可能有人担心说你吃了全面维生素了再额外补充维生素B不会伤害身体吗？
其实是不会的，因为B族太容易被代谢掉了，首先B族是水溶性的维生素，在身体内很少储存，而B族几乎参与了体内所有重要的生化反应，熬夜、饮酒应酬、高热量饮食和大量运动和饮水都容易大量消耗B族，大家可能都有过熬了一夜或者吃了顿火锅喝了点酒第二天就溃疡的经历，这就是因为身体的B族被消耗太多了，要赶紧补起来。
其次是因为B族对光热敏感，长时间的暴晒和中国人喜欢的爆炒油炸煎烤等烹饪方式都容易让食物中的B族团灭，日常靠食物补充B族基本很难达标，所以平时就算不熬夜不饮酒也该适量补充维生素B族。
还有想刷脂的朋友，一定要补上，由于B族是贯穿整个糖脂代谢的全过程，所以在刷脂的同时身体等于是双倍耗能，适当补充B族可以让身体代谢的更好以及更不容易疲惫。
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我之所以选择天维美是因为它的性价比很高，一瓶含有8种B族维生素，配比很科学，每天吃一片就足够了，简单方便。天维美不仅在国外被药剂师推荐，在我国也是权威批准的，蓝帽子产品是由国家⻝药监局批准的保健⻝品，目前很多大牌都没有拿到，天维美是国内国外双重认证保险，吃起来很放心。
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我以前肠道功能属于比较脆弱的，吃顿牛油火锅或者不太干净的外卖就会拉肚子，甚至在感到压力时我还有肠应激反应，也就是会拉肚子，肉吃多了点立刻胀气，小肚子会像气球一样鼓起来，非常难受。
我每次难受的胖子每次都让我吃点无糖酸奶，说酸奶里有益生菌可以缓解这些症状，他以前毕竟学过医也考过营养师的证，我当然听他的，但有时酸奶还是会不起作用，我就质问胖子为什么？胖子说可能是酸奶里的益生菌还是不够多，以后还是直接吃益生菌吧，因为我刚好在吃天维美家维生素B族，看到它家也有益生菌就带了两盒，以备不时之需。
前几天跟我朋友吃火锅她给我吃了一颗什么软糖加上牛油火锅的作用，我第二天又拉肚子，但我想看看不吃益生菌会怎样，结果一直拉，拉到我感觉都有点虚弱了，豆包妈妈让我赶紧吃药，我说我吃点益生菌就行，后来吃上了益生菌，没多久就止住了，晚上还去健了身，哈，果然还是益生菌好使。
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